Sapete à risponde à i bele in a vostra famiglia
In cunfurta à a credenita populari bullying ùn ùn desaparisce cù l'acne, cursu di cunducta è prucedimenti ACT prep di l'anni adolescente. In fattu, cuntinueghja a l'adultu è pò esse truvatu in solu un ingiru. A parti di l'intimuranti online, u bullying in situ di travagliu è ancu di l' bullying fraternisimu , l'intimidamentu hè ancu in famiglie cù l'adulti.
In ocasioni l'intimidazioni famigliali succède solu perchè l'adult bully ùn hà mai apprezzatu a manera di relazione in una manera sana.
L'altri tempu si trova perchè u beleale di a famiglia voli manipule è cuntrole situazioni. Sì avete fattu un bele in a vostra famiglia, quì sò parechje suggerimenti per trattà a situazione.
Avete Emocenti
Quandu si tratta di un bumbugliu di famiglia, stà fermu è evitendu d'esse attu di furia o frustrazione. Ùn pudete micca cuntrollà u beleale, ma pudete cuntrullà a vostra retazioni. Invece, stanu paesi è pruvate di disengage da ogni interaczione cù u beleale. Intantu, scrive l'incidenti è aghjunte infurmazioni impurtanti cum'è a data, u tempu, u locu è u tipu d'incidentore. Fate cusì vi aiutavà à identificà ogni mudellu in u cumpurtamentu. Cchiù crescente, questa informazione serà utile à a strada per evitari novi altercations with the bully.
Turnate à Quarcunu, Trust
Cumperà i detallsu di a vostra sperienza cù un amicu fiduciale. A chjave hè di truvà qualchissia chì pudete cunfiderà in. Rete chjaru di i chismes , ma circate quarchi chì vi darà sapè quandu un incidente bullicante si trova.
Certi piacè optiche per avè dicu à un altru membru di famiglia in latu di un amicu, ma attentu di fà. A volte chì i membri di famiglie chì anu bisognu di "riparà" a situazione è finiscinu di creà più prublemi in u prucessu. L'impurtante hè di parlà cun qualchissia chì deve guardà ciò chì dite in cunfidenza è micca fà a situazione più difficili.
Ricurdate solu, ùn hè micca una bona idea di guardà silenziu di u bullying . Dà una sola persona pò aiutà chì sentate menu illatu è solu solu. Ciò chì hè più, aiuta à avè qualchissia chì sèntenu ciò chì vi pruvalezzioni è validate i vostri sentimenti. Solu guariscenu di sceglie un omu chì pudete fiducia.
Fate una scelta
Quandu u bullying si trova, avete una scelta. Pudete surtite, u focu incù un rimettimu spirituvule o pruvate d'ignora l'bullying. Ma ùn dà à u bele chì volia riagisce negativu o emuzionamenti. Mantene a vostra cumpusizioni è esse rispittendu. Solu perchè u beleale si cumportanu inappropriature, ùn vi mancu a licenza di cumporta ancu questu modu. Fate tuttu u sforzu di mantene a vostra dignità è sceglite u vostru vulite risponde.
Establish boundaries
Quandu vene à un belevule famigliali, hè impurtante cresce i frontierei impurtanti trà di voi è di u beleale. Per esempiu, se a tia di u maritu te ricetta in rettitùdine di a vostra cucina è umiliate davanti à i vostri invitati, dite chì i so cumenti sò insulte è voi chì volte. Se continua, ùn si cunsiderà micca invitazione à a vostra casa. Fate riligiu è fassi pè e reguli chì stabilisce. Ùn pudere micca cambià u so cumpurtamentu, ma ùn avete micca tollerà solu perchè ella hè famiglia.
In ogni modu, i membri di a famiglia seguenu cresce u lintru in u so trattamentu di voi, avete bisognu di limità a quantità di cuntattu chì avè cun elli.
Assert Yourself
Qualchese chì qualchissia bullirisci, hè impurtante chì hà amparate cumu fà stendi à voi stessu. Assertive significa chì hè onesta cù quella sensazione senza ellu aggressivamenti, invucassava in nome di chjamà o esse un bele è stessu. Pò esse specifiche à u prublema senza avè emuzioni. Ma esse preparatu per i belee per sfida à i vostri percepzioni o dite chì ùn sianu micca realistichi o massa sensittivi. Ùn piaite micca sti accusatori. Sò solu un altru tentativu di cuntrullà o manipule a situazione.
Pruvate di dì qualcosa cum'è "Ùn simu micca parlendu di e mo emozioni. Avemu discutendu u vostru cumpurtamentu". Allora ripone ciò chì vulete cambià.
Remain Confident
L'annullamentu di famiglia sò capaci di rindirizzà à quale anu pussutu cuntrullà è manipulà. Evite cercatu nervoso, insicuru o scunfittu. Ùn importa ciò chì passa quandu fessi limiti o asseriscenu, fermhe forte. Hè impurtante ancu esse rispittendu è ùn dà micca in e pressioni di u beleale.
Pigliate u tempu di recarga
À esse in un membru di a famiglia di bullying, pò esse suttendu. Pigliate u tempu per sè stessu. Andate per un passaghju. Lee un bonu libbru. Get a massage. A chjave hè di fà quarchi cosa chì vi aiutavà à l'estresse è di ridivà l'energia nè negativu chì un aggradèvule prupone. Ciò chì si pò più, se a famiglia di intimidazioni cumencia à piglià un pedaje à a vostra salute emozionale, assicuratevi chì cercate un cunsigliu chì spéciale in questi familiale. E più impurtanti, limite u vostru cuntattu, o ricusà à avè qualchì trattu cù u membru di a famiglia finu à ch'ella puderà trattà cù rispettu.