U cultivà a gratitudi pò aiutà i zitelli di superà u bullying
A nova ricerca suggerisce chì cultivà a gratitudità ùn solu prumove u benessimu di u ghjornu è aumenta l'optimismu ma altri ancu u curu. In fattu, un studiu di l'imaghjini di u sensu di l'imaghjini ind'è chì i più persone pruteghja a gratitudine, più diventa un modu di vita per elli.
Inoltre, i gratitenza prumove un sensu di paci è satisfazione. Aiutà aiuta à i persone assicurati i cose in a so vita, in lignà nantu à a negativa.
Comu u risultatu, certi circhuli credi chì cultivà a gratitudi trà e vittimi di l'intimidamentu pò aiutà à fà aiutà à trattà più efficace cù situazione negativa in a so vita cum'è bullying .
Quantu l'Estru
Li studianti di l'Università Indiana, purtatu da Prathik Kini, ricrutaru 43 persone chì eranu trattati per l'ansietà o di depressione. Vinti e dui d'elli fù attribuiti à un interventi di gratitude. Intantu, l'altri participanti eranu u gruppu di cuntrollu.
Per i primi settimuli sesioni, quelli attribuiti à u gruppu di gratitù spentu 20 minuti scrivennu e ringraziari lettere. Mandatu li carte dopu à e sessioni sò stati abbandunati. Trè mesi dopu, tutti i 43 parte participanti participàvanu in un "Pagamentu di Avanzate" in un scannigatu di u cerebrum.
Duranti stu scantu di i cernizzioni i participanti era statu dichjaratu chì un benefatturore avia dà una summa di soldi. Allora si dumandanu dumandate s'elli gustate di donate una parte di i fondi à a carità com'è una espressione di i so gratitude.
Quelli chì dà u soldi anu un mudellu particulare di attività in u so cervu durante i scans. I sternienti temìanu chì questi mudili ani direttamentu ligate cù a gratitudine chì sentenu.
Cchiù di più, i ricerchi investigaru chì più di soldi un participante hà datu, è più forte u sensu di gratitudine, l'attività più esvucintau durante i scans.
Curiosamente, sti patroni si appiegatinu àutru diffirenti di quelli mudelli chì generalmente sò longu scansati per esse per l'emozioni such as empathy . Stu fattu significa chì a gratitude hè una emozione unica.
Cume si applica?
Chì i ricchieri ancu truvatu hè chì quelli chì avianu cumpritatu u travagliu di gratitùsimu avianu sentitu più gratefulnesse duie settimane dopu à a so cumpagnia di quelli chì sò in u gruppu di cuntrollu. L'investigatore spettau chistu cum'è "prufonda" è "longa durata".
I risultati suggerenu chì ancu mesi dopu à una scelta simplici è scritta à scrive, u mo brain d'una persona hè sempri afflitatu per sentitu aghjunghje un aghjuntu. Questu suggerisce chì e cumpetenze di gratitori sò natura perpetuate è ponu effetti longu nantu à quelli chì prutinu l'gratitude .
Chì pò esse cunclusu chì e più di i figlioli chì anu intimuritu gratitude di l'altri affari in a so vita, più u so moeddi s'adapta à questa mudalità. Stu fenominu pò aiutà à pensà a vittime è aiuta à i zitelli ricercate e so circonvenimenti . Inoltre, i gratitenza pò esse strumentali à aiutà à pusà u bullying in u passatu, cunfentivu annantu à i cose pożittivi in a so vita. Puderia ancu aiutà à apre a so menti à u pensamentu pusitivu è a suluzione problema .
Ancu s'ellu eranu risultati sò solu preliminarie, a maiò parte argumintava chì l'esse più sforzu vittimi di l'intimidamentu facenu per esse grati, anche di i so circoncisione, più u sensu vene da spontaneamente in u futuru.
In altri palori, quantu prutegginu l'gratitudine, i più attuned anu da ellu è più ch'elli ponu amici di i so prestazioni psicologichi. Qualchidunu pò ancu argumentà questu puderà reducirà a prufundità à quali anu sperienze i consecuenzii di l'intimuranti .