Sì avè avutu mai avutu u prublemu di u vostru addevu in a matina o avete vistu l'adolescenza dormenu duranti u ghjornu di a scola, ùn sò micca solu. Parechji sughjetti ti pugnanu à despertà prima di l'scola e si suscitava una discussioni nantu à i prufessiunarii di u culleghju iniziale più tardi.
Mentre chì certi pirsuni pensanu chì i zitelli sò solu sdegnatu per ùn esse risquatu prima, certi duttori di dì chì questu ùn hè micca veramente u casu.
L'Acadèmia Amministrazione Americana di Pediatria hà publicatu un urganizazione urganizendu i distritti di scole per cunsece più tardi di l'uttine volte chì e adolescenti puderanu dorme adore. Ma, parechji pruvinenti dìcenu chì cambiassi l'urdinamentu di u tempu avà ùn hè micca fattibbli.
Perchè i medichi di l'Escarchera Aduprà Betti più tardi
U gruppu di travagliu adulescente di l'AAP analizà studii chì implicanu un bughjone inadecuate in l'adolescenza. L'investigatore analizò l'effetti dannuvuli di prublema di u sonnu, nunda di 8 ½ a 9 oghji di u sughjornu in a notte di scola, ponu annantu à i ghjovani.
Eranu concluiti chì u poviru dormitu hè vincu cù a fiducia in più di a cafeina, u tabacco, è l' alcohol . Scupraru ancu un vincenu trà a privisionenza di u sonu è u praticu scopu accademicu . A privazzjoni di u sonu hè statu ancu cunnessu cù un risultu aumentatu di accidenti di auto in adolescenza.
Puderete cum'è chì a suluzione seria per l'adolescenza per vede solu à dorme prima. Ma, i circhuli ricinu chì ùn hè micca prubabili di travaglià.
I Teens anu spirimintamu i cumbugliu hormonal chì facenu perdurà impiccatu quandu ùn era micca impussìbule. I travaglii biològichi ùn puderanu micca permettenu di dorminu à 8 ore, anche quand'elli sò stancu.
I studii anu dimostratu chì l'appughjate in più di l'scola per 30 minuti pò avè un impactu dramaticu nantu à a salute è u performance di l'adulescente.
Cusì a maiò parte di i più ricchienti cunsigliate i primi mistieri di l'istruzione pò esse ritardate finu à almenu 8:30 am per i zitelli
E Rispittà L 'arrondissement Ùn si cambienu Times Start
Malgradu a ricumpensa da l'AAP, a maggiorità di distretti scoli ùn anu a prutezzione di cambià i tempi di partenza. Ufficiu di l'ufficiu funzionate cite preoccupi logistichi annantu à l'iniziu di u ghjornu di a scola.
Cumpagnia di i primi tempi di l'institutu puderanu pruponenu prublemi cù l'schedari d'autobus, dopu l'attività di scola, è avvenimenti sportivi per tuttu u distrittu. A canciazione di l'iniziu di l'urganizazione di l'urganizazione pò avè un effettu dominu nantu à tutti i scole chì puderanu attruisce un pescherie logisticu.
I prughjetti di Torraduzzioni School Start Times
I prumutori di i scontri in i tempi di l'urganizazione di rapportu parechji benefizii pudemu include:
- I teens anu più prubabile di ottene a quantità di dorme.
- Un tempu iniziatu tardu puderia aiutà à l'adolescenza in dorme duranti i so cicli di dorme / rilievu naturali.
- L'adulescente pò esse menu prubabilmente dipende di a cafeina per stà svegliate durante u ghjornu.
- U sonu adattatu puderia aiutà à l'adolescenza esse più attenti durante u ghjornu di a scola, chì puderanu stimulà u so accordu akkademicu .
- Durmendu più rinfurzà e prublemi nantu à a salute chì acompanyanu a prurenza di u sonnu.
- Accustà in casa dopu in a dopu meziornu pò esse reducirà a quantità di tempu chì parechji zoè ùn sò micca solu, è puderanu diminuinu l'addevi di giovani s'uccitavamu in activitats insalativi.
I Cazziani di Torraduo School Start Times
I critichi di i primi tempi retardati ponu dichjarazione:
- Cuminciate à l'uttellu di prima o prima di l'urganizazione di u primu l'Orienti avaristi l'impechju impattu l'urdinariu per ogni scole in un distrittu
- I teens saldanu fora di l'scola dopu in e midiate, chì puderanu pruponeze prublemi per i zitelli chì prumesse i zitelli à i zitelli più ghjovani.
- I studienti chì participanu micca in attività sportiva è extra-curricular puderebbenu a casa prima dopu à notte.
- L'adulescente pò stà quandu più tardi ùn anu micca bisognu à u scola in un tempu anticu.
Chì Can Parenti Fate
Ùn importa micca quella ora l'accademia di u to cumpagnu, hè impurtante di sustenerà u vostru adulescente in acquistà moltu di un sonu di alta calidad.
Inseguri a vostra figliola nantu à i hygiene di u sonu impurtante è parlate di i benefizii di u sonnu.
Mentre ùn pò micca esercità u to teen adorme à un certu u tempu, pudete stabilisce un "regule in lumi". Pigliate l'elettronica à almenu 30 minuti prima di valla à tematica è incuraghjene à u vostru addevu in leghje silenziu in a so stanza per aiutà à preparà à u lettu.
A maiò parte di l'adolescenza ci vole à dorme quandu i findi o in vacanze sculastichi. Ma, in dorme, pò spuntà u ciclu di u sonu / staticu naturali di u teenager. Mantene a vostra figliola nantu à un schedu consistent, ancu i ghjorni di a settimana è i vacanze scoli.
Sì avete assai chì a salute di i vostri zitelli è a vita academice sò stati sfrattate da una mancanza di dorme, avutu per u so zitellu. Imparte i vostri preoccupiesi cù i capi di scole
Attente di reunione di scole di u scontru è discussione u tema cù altre genitori. Pudete ancu esse capaci di ottene assistente per creà cambiamentu.
> Sources
> L'Academia Americana di Pediatria. Scola di principiu per i adolescenti. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Aostu di u 2014.
> Fondazione Naziunale Naziunale. Eight Grandi Obstacles per dilate Scuola Start Times. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.