Stress hè un fattu di vita. U Pregnant stessu hà a capacità di causà una bella quantità di stress, ancu quandu tuttu hè bè. Mentri i stressi ordinali ùn sò micca un prublema, un stress significativu longu pò creà problemi durante a gravidanza.
Impatti Negative di l'Stress
Stress can make much more than simply make you anxious. À u tempu, u stress manegese ùn pò:
- Dimite a vostra capacità di dorme restu;
- Diminuite a vostra capacità di manghjà bè nutrimentu nutiziunali in tuttu u vostru gravidenza;
- Pruvucarà a pressione di u sangue, chì hè particularmente perikulu durante a gravidanza;
- Pruvate à migràzii è d'altri prublemi fisici chì ponu fatta a gravidenza più difficili;
- Prughjettu à u partitu prematuru, chì hè assuciatu cù una quantità di salute è sviluppi
E megliu pudete sguassà u stress, è amministrà u modu effittivamenti quandu si sorgienu, u megliu puderà evitari i prublemi fìsici chì puderanu ferisce u vostru picciutteddu.
L'Impatti Negative di Cortisol
L'investigatore anu ricchificatu annantu chì l'accumpagnamentu di l'hormona cortisol si trovani in quantità medtable cum'è prima di a setticette settimana di gestazioni. Scrivite ancu e quantità di cortisol in u sangue di a mamma. Quandu i livelli di cortisol eranu più altu in a mamma, eranu ancu più altu in i nivelli di i fluidi amnosti .
Mentri in generale, u cortisolu aiuta un trattatu di corpu cù a situazione stressanti in modu appruvatu, a esposizione longu per un fetus hè scunnisciutu.
Cunnosce chì l'esposizione longa in l'adulti guida à a malatia, a depressione è l'espansione, per nome uni pochi. A so volta, chistu porta à a pratesa di salute, cumprendi a pressione di u sangue, malatie coriu è ultracute.
Studi prubilitanti indican chì u funziu cognettu di u zitellu hè statu affettatu, ancu più tardi in a vita. Hà capimatu chì i zitelli cun altri livelli di esposizione di cortisol in utero anu avutu i quatru IQ à 18 mesi.
Altri hanu indirmatu chì stu stress pò ancu esse guidatu un risicu di risidui di sviluppà deficit à l'attention deficit hyperactivity (ADHD) .
Quantità Stress Is Too Much?
Tutti i nostri vogliu esistenu ogni ghjornu. U trasportu pò esse tardi? Mi capeddu cum'è u rapportu scrivite? Cumu saria a mo ghjuridica nantu à u nome ch'e aghju sceltu per u zitellu? Ma i crescenti di u nivellu di u passiu passaghju cum'è queste sò improbabile di crià problemi per u to babbu. Quale tipu di tressu pò prublemi di fà una diferenza negativa?
- Avvenimenti catastròfichi, cum'è una grande malatie o morte in a famiglia
- Major, i prublemi perseveranti in i vostri rilazioni cù membri di famigghia o amici cari
- Seriu, dumande permanente à u travagliu
- A malatia mentale, cum'è a depressione o u disordine bipolari
Comu Reduce Stress During Pregnant
Perchè u gravidenza dura solu novi mesi, hè raghjonu di dumandà è riceve un supportu extra - sapendu chì ùn avete micca bisognu di più supportu in l'annu per venite. Sì avete intimuritu o cundùcelu, cunzidiranu:
- À pricà à dì è di dì à l'aiutu à aiutà à a casa;
- In parte parte in e classi orientati per l'embarrassi è di prugrammi per ghjustizia, relaxazione è affidazione.
- Cumpressu in u travagliu di u travagliu è / o responsabbilità, in particulari si fiscale physically
- Spieghendu nantu à l'attività rinfurzata, cum'è un maschione prenatali, bath spleen, o qualcosa chì senti più bassu stress.
Hè tamantu assai impurtante di gestisce quelli temi fisici o mentale persunali durante a gravidanza. A depressione o altre prublemi psicologichi ponu avè un impattu negativu annantu à u so picciuttante se ùn sò micca cuntrullati. Inoltre, ricurdate di fà cose chì diminuite i vostri livelli di stresses como l'exercitu perpende è di u rilassament. A relaxazione hè longu statu inseritu in i studii di prugramma è ancu pudete piglià corsi specifici in relaxazione per aiutà à apreverta stu sughjabilitate valuoso.
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