A capiscenu di i cumportamenti manipulatori Toxic People Use per cuntrullà
In una film suspense-thriller di u 1940, intitulatu Gaslight , un maritu manipulativu prova di fà a so sposa pensa chì ella hè perdente à mente per cambiatesi suttu à u so ambientu, cumprese scorrimenti è scurdate sottu à a chjama in un lampu di gas. Ùn solu ùn disturbanu l'ambienti è facenu crede ch'ella hè loca, ma ellu abuseghja è cuntrullà a so, a sfurzà di a famiglia è di l'amichi.
In cunseguenza, a donna hè sempri guaranzia, i so sentimenti, i so persunzioni, è i so ricordi. Inoltre, hè sensu neuroticu, iperientiu è fora di cuntrollu, chì ghjè l'aiutu di gaslighting-chì abbandunarà i miriali senza sensu off-kilter è inseguranti di ciò chì hè veru è ciò chì ùn hè micca.
Perchè a film era una rapprisintazioni precisa di l'azzione di cuntrollu è tossicu chì l'usu di manipulatore utilizanu, i psiculoghi è cunsiglieri anu marcatu à sguassà stu tipu di cuntenutu emuzioni abusivu à a gaslighting.
Chì ghjè Gaslight?
Gaslighting hè una forma di manipulazione chì si faci in relazioni abusiivi . Hè un insidiosu, è à qualchì voltu, tipu di abusivo emocionale induve u beleale o l'abuser ponu a dumanda di i ghjudicali è a rialtà. In ultimamente, a vittima di gaslighting principia a maravigghià s'ellu si passanu bè.
Mentre chì a gasoilisa si primurà dinù in i dati è a relazzioni maritali, ùn hè pocu cumu per esse in cuntrolle l'amici o trà i membri di a famiglia.
L' usu tòxicu utilizanu stu tipu di manipulazione per esercitu putere nantu à l'altri, per manipulà l'amici, i membri di a famiglia, e quarchi à ancu i cummaboratori. Per questa mutivu, hè impurtante di cunsìgliu di e tacca di a gasulazione è di i segni chì voi una vittima di gaslight.
Chì sò e Tactici Usati in Gaslighting?
Gaslighting hè una tecnica chì sminò a vostra percepzione sana di a realtà.
Quandu qualchissia hè di gasificazione, vi cunziderevule in seguitu, i vostri ricordi è i vostri percepzioni. A maiò parte di l'ora dopu avè cunghjuntatu cù a persona di gaslight tuverebbe, sò stati sentuti stunati, cunfunditi, è stupice ciò chì hè sbagliata cun voi. Eccu alcuni di i ticpirazioni chì puderanu usà per cunfundassi e causate à dumandà à a vostra crescita:
- Menti di voi: E persone chì si svolge in gasoiliteri sò normandichi è patològichi mentri. Ùn svinzianu baciarate à a to fàccia è ùn turnà più o micca cambiatu i so storii ancu quandu chjamanu o fora prove di u so inganne. Mentirà hè a prigione di u so cumpurtamentu distruttente. E ancu quandu avete cunnisciutu sò stantati, ponu esse assai persuasivu. In fine, avete principiatu in guessate.
- Scrivite à l'altri. In altri dritti, u gaslighter dispensa rumore è chiaroscuro about you à l'altri. Puderanu finta di esse preoccupatu per voi è "u vostru cumpurtamentu", mentri sutilmenti l'autri chì avete veramente inestabili o locu. Lamentablemente, esta tattica pò esse veramente efficace è assai e persone pò manca incù l'abuser ou beleale senza sapienza a storia completa. Inoltre, u gaslighter pò esse à voi è dite chì l'altri pensi chì site locu. Tenite sempre presente, affinchì queste a ghjente ùn si puderà mai esce micca una cosa mala per voi, ma u gascugno vi farà qualsiasi tentativu di fà vene à crede chì si facenu.
- Distruiuta u tema in manu. Quandu dumanda un gasletu una pregunta o chjamanu fora di quarchi cosa, o hà dettu, puderanu cambià u sughjettu à dumannà una domanda à risponde à u prublemu. Or, puderanu chjappà nantu à a situazione di dì qualcosa cum'è: "Eghjone ciò chì ùn deve mai."
- Minimize u vostru pensamentu o sensu . Trivulizate i vostri pensi è sentimenti, u gasolighter hè capaci di ottene u putere nantu à tè. Puderanu esse tistimonii cum'è "Calm down", "Sò esaggirtuti", o "Perchè vo site cusì sensu?" Tuttu st'agricazzioni minimizeghja cumu si sentite o ciò chì pensanu è cumunicà chì site sbagliatu. Quandu si trattassi cù qualcosa chì ùn mai ricunnosce i vostri pensi, i vostri sentimenti o e vostre credenze, avete da cumincià à dumandassi à sè stessu. Ciò chì hè più, ùn serebbe micca validatu o capitu chì pò esse difficili difficili di trattà.
- Shift culpisce à voi . A scappatura di catturare hè una tattica cumuna chì a gaslighters utilizan. Ogni discussione chì avete hè divuziatu d'oghje in induve ghjè a culpa di qualcosa chì hè devenu. Ancu quannu pruvate di discutir cumu u so cumpurtamentu si fa sentinu, sò capaci di attruvaranu a cunvirsazioni è a ghjucazione culpente. In altri palori, manipulanu a situazione di manera chì avete finitu crede chì voi hè a causa di u so cumpurtamentu maleu. Iddi sustennu ca si avete fattu cumportu di manera diversa, ùn anu micca trattatu a via chì facenu.
- Dimiten qualchì malfatta . Bullies è abusers sò notori per a vindicà ch'elli avianu fattu qualcosa. Queste per esse per esse per piglià a responsabilità di e so scatte fugliale. Ma abbanduneghja ancu a vittima di gaslighting confused e frustrated because there is no acknowledgment of the pain that have caused. Questu hè ancu assai difficiule per a vittima aduprà o di guariscenze di l'intimidamentu o l'abusive.
- Utilice e parolle compassionate cum'è arma . Quandu, quand'ellu si chjamava o dumandatu, un gasteru usà e paroli amici è amori per pruvà affaccià a situazione. In altri palori, puderanu esse dichjarate cum'è "Sapete quantu ti vògliu, ùn aghju mai ferite nantu à scopu". Questi paroli è scusi sò ciò chì vulete senti micca, ma sò micca autentichi, soprattuttu se u cumportamentu esse ripetutu annantu. Quandu si trattassi cu quarchidunu chì utilizeghja a gasificazione com'è strumentu di manipulazione, deve pagà assai attenti à l'azzioni è micca à e parolle. Hè sta persona chì veramente ammanate o hè solu dichjarà amici?
- Twist e ricambià conversazioni . Hè tuscusu, questa tavuletta hè usata quandu vi puderete discussione qualcosa chì succidia in u passatu. Per esempiu, se u to cumpagnu ti pusciau contra u muru è site di discussione più tardi, puderanu torce l'istoria in u so favore. Puderete dì chì ùn hà micca veramente cummossu, chì si trovanu sparsi da ellu è hà pruvatu à steady you chì in turnu pruvucatu à fallu in u muru. Quandu i storie è i ricordi sò rinfurzati in contu so favore, pudete cumincià à dubbienti di a vostra versione di e cose, chì hè esattamente u so goal.
15 Signs hè una Vittima di Gaslighting
Gaslighting hè preghjudiziu à quelli chì sò in u ghjornu d'avè ottene parechje motivi. Per esempiu, pò causà ansietà è diprissioni. Hè stata assuciatu à l'attacchi è di l'aghja nervosa. Per questu causa, hè impurtante è ricunnosce quantu hè stata gasulada. U megliu modellu per stabilisce s'ellu hè stata sta storia di sta mannata di manipulazione hè di dumandà sè sè cum'è qualcosa di e seguenti affirmazioni hè veru nantu à a vostra vita:
- Truverete pruvate à i vostri sentimenti o u vostru sensu di a realità, è pruvate a cunvince chì u trattamentu chì voce ùn hè micca o male o chì hè troppu sensibilitatu.
- Dduite u vostru giudiziu, percepzioni, a rialtà è / o capacità. In u risultatu, avete scantu di "parlà finu" o espresene e vostre emozioni. Avete amparatu chì partagerà u vostru parolle in generale sò sensu peppu in fine. Cusì, stà in silenziu.
- Vulete sughjetti è insicurate. Per via di cunsiquenza, spessu senti cusì "cammina nantu à i casci di uccasi" à u to cumpagnu / amicu / membru di a famiglia. Avete sulana è ùn mancanu stima d'autore .
- Sò intrappulatu, solu è impotente. E sì stata cunvinta chì tutti quelli chì pensanu à voi stà strange, crazy or unstable cum'è u so cumpagnu / amicu / membru di a famiglia chì dice.
- I so parolle / amici / parolle di i membri di i famigliale facenu sensu chì sì sbagliatu, stupidu, crazy o inadegwate. Certe volte ancu truvà ripetendu queste struzzioni à voi stessu.
- Sò inghjùlati in quellu chì sarete. Per esempiu, avete sentu like you are weak and passive and that you used to be stronger and more assertive in u passatu.
- U cumpurtamentu di u so cumpagnu / amicu / di cumpagnu di cunfusioni; cù l'azzioni chì parevani u Dr. Jekyll è u Sur Hyde.
- U so cumpagnu / amicu / membru di a famiglia minimizeghja cumpurtamenti periculosi o parolle è avè dicenu quarchi cosa: "Sugnu bughjone" o "Sò troppu sensibilita". Ancu s'è bracciale , avà deve esse ricunnisciutu.
- Sentite chì qualcosa terrible hè di circa à u ghjornu chì ghjè in u so cumpagnu / amicu / membru di a famiglia. Questa puderia esse fruttu sensu è in punta, ma ùn cunnosci micca per quessa.
- Sentite a bisognu di scusassi tutta l'ora per ciò chì fate o quellu chì site.
- Sentite cum'è ùn hè micca "bè suficientemente". Per quessa, pruvate à campà à l'expectativa è à l'esigenzi di l'altri, ancu s'ellu ùn hè raghjonu.
- Avete spessu appendate u vostru ricordi è si pregunte si fate accurdà u fugliale di l'avvenimenti passati. Pudete ancu esse tricatu di cumprà micca ciò chì scorda di teme chì hè sbagliatu.
- Scusate tutte u tempu per ciò chì fate o quale hè, sperendu chì a persone si decegli in voi o chì avete qualchì bastimentu.
- Avete dumandatu s'ellu ci hè qualcosa di fundamentale incorreite cun voi. In altri dritti, vi preoccupa chì pudete esse veramente benedette, neurotic o "perde."
- Ci hè difficiule di decisione, perchè tù distrustitu. Preferite annunziate u vostru cumpagnu / amicu / membru di a famiglia, facenu decisu per voi o per esse di e decisione in tutti.
Una Parola Da Moi
Se pudete identificà cun quellu di questi signali di gasificazione, hè impurtante chì cercate l'assistenza prufessiunale. U vostru duttore pò cunsiglià un cunsigliu chì hè furnutu per aiutà u prucessu è trattà cù ciò chì passa . Intantu, ricordate chì ùn sia micca culpèvule per ciò chì vo viaghjanu. A persona chì facenu gasolucalate hè di faccenda una scelta di cumpurtava stu modu. Hè a to culpa. Ùn hai micca dumandatu. Ùn ùn avete micca degnu. È ùn avete micca vene nantu à sè stessu.
> Source:
> Breines J. "Call Me Crazy: U Pianu Sutile di Gaslighting", Berkeley Science Review , 16 di aprile, 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/