Techniques di respirazione per trattà cù u Pain Labor
A respirazione pè u travagliu hè quarchi cosa chì assai donne venenu à a crescita di classe agisce di quelli ghjorni. In i mo classi, aghju assicuratu i me studienti ch'elli si respiru assai prima di firmàvanu per a mo classe è sanu belli nantu à quantu è quandu a so respira di già. Mentre chì u "Lamaze respirare" ùn hè più in modu educatu in parechje studii di partitu , Lamaze o no, pò ancu esse una tècnica utili à vedrà è apprendu in più di l'altru per a tecnica di rinfriscamentu è sopra à u dulore.
U primu chè vo vulete fà hè una tecnica di cuscenza di respirazione. Questu hè spessu appuicatu in i classi di ioga è ancu parechje parte di e parte perchè chì u respiru hè cunnisciutu di qualcosa chì pò esse rilassante. Simply sit comfortably è piacè una mano nantu à u to pettu è l'altru in u to ventru sottu à u to belly button. Fate còmpiu è rilassate, è nutendu a to breath. Cerene i vostri ochji è foca solu nantu à a vostra respirazione. Avete bisogna attruverà u vostru ritimu cumplicatu, lentu di respira. Ùn importa micca siddu respira à a to bocca o à u nasu, nè cume fate exhale. Hè tatuattamentu stu tipu di focu aiutà à frenà a vostra respirazione è rinfriscà, stu travagliu ancu in travagliu, particularmente cù l'aiutu di u to cumpagnu è / o duule.
A rinfrescante
U respiru di purificazione o salute di salutazione hè qualcosa chì mi pensu chì travagli di maravigghia in u travagliu quandu vene à cuntrazzioni. Quandu una cuntrazzione hè un principiu, pudete aduprà u rispettu di purificazione à signalà à sè è à l'altri chì site per centru in questa cuntrazzioni.
Per fà quì, simpatica principià pigliate una longa, suttili lenta è prufonda in lentu sopra. Qualchidunu di donne chì l'avemu fattu quasi duie volte à u principiu di una cuntrazzione aiuta per fucalizza un pocu più nantu à a so attività. Questu hè ancu u modu perfettu per dicinu d'addiu à una contruzione, sguassate u vostru corpu di tensione indettante è torna à l'statu restful entre i cuntrazzjonijiet.
Questu pò esse solitu o cù altre metudi di rilassamentu o respirazione.
A sfarenza di staciatu
A respirazione di ritimu cannetta pò significà tanti cose diffirenti. Alcune di u donne cum'è un mudellu prescribed di respirazione com'è una forma di distrazzioni. Qualchidunu saranu una versione più impurtante di u so propiu respiru naturale, cum'è duie volte in a riti respirazioni normale. Se chistu ùn hè micca u vostru stilu, pudete ancu utilizà un respirazione più lenta cun u sonu occasionale o sospiri in ghjornu per a liberazione di tensione. Pensa à quessa cum'è respirazione nurmale per un qualchì seculu e rintrava in un "ah" di qualchi sforzu. Pudete vede ancu questu questu cun cuntadu induve u sposu o doula cunta per aiutà a donna à scuntrà un certu patronu chì sceglie. Mentre chì assai oghji oghje ùn vulete fà questu, certi anu troppu cunsulatu, dicendu chì sò capaci di centru nantu à qualcosa spensiva contru à interna. Hè ancu un bonu postu per aghjunghje vocalization, sia spontanea o assicurata.
Questu hè ancu u rispiru chì hè spessu illustratu nantu à a televisione o di nascita di filmi. L'hee hee hoo tipu di respira. Dopu un respiru di purificazione, puderia solu respire è dicenu e parolle finu à chì a cuntrazzione era da questa, finishing cù un altra respirazione di purificazione.
Sò intindintessi di ritmi è cunfortu. Sì questu ùn hè micca a vostra veloce, ùn l'hà micca fà, perchè parechje altre cose dispunibili à u vostru per u sughjettu. Ma si pruvate è aiuta, dopu aghjunghje a vostra lista di abilitazioni di travagliu di travagliu.
Focal Point
Un puntu focu hè solu questu quì à vede in travagliu . Puderia esse una stampa speciale chì vi purtate da casa o una fiorita. Pò esse ancu un locu specificu chì truvavule nantu à u muru induve si dani nascita. Alcune di e donne avutu un puntu focu, mentre chì altri ùn sò micca cusì impressu. Un puntu focu hè un focusu esternu chì pò esse o no pari naturali. L'altru opzione hè di vede l'ochji di unu di i vostri paesi di sustegnu, questu tècnicu di l'ochju à uce hè grandi, particularmente si sèntinu à pocu in pallimentu o immobbili.
Sì avete preferitu, cum'è assai donne fà, per guardà u vostru focu internu è cercanu l'ùacchi, chì travaglia ancu!
A Bottom Line
A respirazione hè qualcosa chì sapete cumu fà. Certamente, a vostra altagna puderia aiutà à focu è rilassate. Duranti a vostra gravidenza passanu qualchì tempu pruvatu à calculà quale un travagliu megliu per voi, sapendu chì u travagliu puderia cambià a vostra mente.
Source:
Partruitu Preparatu: U modu di famiglia. Amis, D è Green, J. Seventh Edition, 2007.