Quandu pensemu di evitari una episiotomia in nascita, raramente pensemu di qualcosa à più ciò chì o nostre mèdic o a parturiale pò fà per noi. Ci hè cose chì pudemu fà per noi.
U massaggio perineale prenatale hè statu effettuatu per impedisce a nicissità d'una episiotomia è una diminuzione in a quantità di strapie una donna hà durante u so nascita. Questu hè particularmente efficace in i donne nantu à i 20 anni è in e donne chì sò i so primi figlioli.
Sta tecnica hè usata per aiutà à stese è preparanu a pelle di u perineu per u nascita. U perineu hè a zona di a pelle entre a to vagina è u rectu.
Ùn hè micca questu quì u massaggio per aiuta per preparà u vostru tissu, ma permette di appruntà a sensazione di nascita è cumu per cuntrullà questi musculi. Questa cunniscenza vi aiutavamu preparatu pè u nidu di u zitellu. A cunniscenza di ciò chì si sentite pò aiutà à rilassà sta spaziu ancu più, ancu duranti altre tipu di esami vaginali .
Instructions
- Truvate un locu cusì cun uccisu è puderebbe sere, o cù u to cumpagnu, senza interruzione.
- Truvate u perineu cun u specchiu, per vede cumu si parla. Ùn avete micca sempre bisognu di u specchiu.
- Pudete aduprà cumpressi calenti nantu à u perineu durante uns 10 minuti, o un bagnu bagnu puderà fà u sguassà sè vo site tense.
- Lavute a to manu, o tenite u to cumpagnu lavatu a so mani si averanu fà a massa.
- Lubricate i vostri pulari è u perineu. Pudete utilizà assai parechji tipi di lubricante cum'è KY Jelly®, oliu di vitamina E, o oliu vegetale puru. Ci hè ancu parechji olii dispostu particularmente per questu usu, puderanu mancu appena a preparazione d'insemi.
- Fate i vostri puliti about a inch inside the vagina, pressu avanti è pull à i lati. Avete sentutu un lume stretchimentu, pezzi o lumera, ùn avete micca sentitu immensu dulore. Puderete stà stesu per dui minuti, o finu à chì a zona hè diventa torba addulurata.
- Se avete avutu una episiotomia o fossa previ, assicuratevi di prestu attenzioni particulari à u tessulu cicatrizu, ùn hè micca stende cum'è prima, è pò bisognu di qualchì travagliu extra.
- Massage back and forth over the bottom area of the tissues vaginal, mentre massaggi in u lubricante in.
- Pigliate i polici, facenu imaginate cumu si tirava cum'è a testa di u to babbu avarà natu.
- Se u so cumpagnu face sta massa, anu pussutu utilizà u so polgaru o indici, quarchi cosa hè pussibile alcunisce un ditto finu à chì a spaziu hè stesu. Sienti sensitivi à u corpu è ciò chì vi dà cunsiglie nantu à a quantità di pressione per l'usu.
CAUTION
Evita l'apertura urinària per prevene infezioni in urinari (à a cima di l'apertura vaginali). Ùn facenu micca u perineu in casu avete l'inciziunamentu di l'herpesi; chistu pò causà e lesione per espansione.
Pudete principià cù sta massageria intornu à a 34 simana di a vostra gravidenza . Sè più più longa è ùn sò micca fatte, ùn hè sempre benefiziu di fà. Pudete fà sta massaazione cum'è una volta un ghjornu.
Ricurdativi chì u maschile solu ùn vi prutege u perineu, hè una parte in u grandi schema. Sceglite una pusizzioni per a nascita chì hè più ghjustu (in ghjinochju, cuccagna, seduta) permettenu à u perineu ancu distribuzione a pressione. Se ellu sceglite un postu chì ghjittisce, questu hè ancu impedisce un ingruvamentu enormi di curazioni in u perineu.
Chjapperu nantu à i vostri dritti crea a maiò tressu à u perineu, facennu un lacrime o episiotomia quasi impussibili di evitari.
Source
> Randomized controlled trial di prevenzioni di traumu perineali cù masine perineali durante u gravidanza. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.