Stay-at-home moms: Truvate l'esercitu di l'esercitu chì avete bisognu!
Stay-at-home moms forsi pare avè un travagliu faciule, ma in a realità, incluye un pocu di stress. Parechje persone (cumpresu i so mariti in i so tempi di preghje nantu à a casa) pò pensate di a vita di una mòglia in casa cum'è una filetta senza temu di relaxanti di te-partiti, partiti divertuti di domini, o ( literally) un caminu in u parcu.
A maternità di a casa pò esse questi cose, ma spessu hè ancu un 'criaturu per u parcu "(se i ghjoculi sò stati tuttati o sogliu scorri à l'ochji ochji), un" whine through the park "(se u camionu di ghiaccio mostra u mamma ùn vulete micca cumprà), o un 'collapse in the park' (di l'espansione di pruvà à seguità cù i picciriddi tutti i ghjorni)!
Stay-at-home moms - a maiò parte di elli - spessu si trovani in mudelli da u tempu chì (o i so figlioli) svegliate à a matina finu à u tempu chì cullittenu in u lettu di notte. Quandu i figlioli sò dorme, hè u tempu di purificà tutte e diversu o dà un praticate. Hè un travagliu assai amatu, ma u solitu soli aspetta tranquillamente fora da l'esterniu!
(Questa ùn hè micca dettu chì i moms di travagliu sguassà menu tressu. Invece, assai di i so accentuuri sò u stessu, è ogni mumentu travaglia difficili d'esse u migliore per i so figlioli.
I seguenti suggerimenti puderanu aiutà à e mamma in seguitu mantenenu qualchì misericordia è esistenti in a so vita attiva.
Pianu à Avere è Organizzatu
L'esse organizzatu hè una sughjetti vitale per i matri di mantene in casa, cum'è per i matri mondiale. Se puderà anticipà a tantrum triggers, i bisogni di l'abbandunà, è l'altri attitudi putenziali di tensi, trovi trè crises.
Si pensa à avè è raghjone e vostre rutine, ci sia più fussing, scurdate e cose chì si sfilanu cumu si move in u passatu ghjornu.
Set Límites
Prima di avè avutu criatura, i travaglii chì hà travagliatu avianu premiu iniziali particular è finisce u tempu; Ora sia in giru à u ghjornu è a notte! E, perchè vo ùn site micca travagliatu, puderebbe esse diventeri più, prugettu più attività, è mantene a casa spettacula!
Sè i matri di mantene in casa ùn ponenu micca cunfini, ponu fà fà facilmente più di travagliu chì duie o trè persone pò manighjà cuddinu, è sughjettu à l'intruduce in u prucessu. (Vede stu articulu per più nantu à e prublemi di priorità).
Stay Connected
Una di e ragioni principali di e donne sceglienu per esse a so mamma in casa sò a pudè esse incuntrà cù i so figlioli in tuttu u ghjornu è i guverna di i momenti spiciali di i so anni in crescente. Inoltre, i travaglii di casa duveranu esse fattu, ci sò corsi, è i zitelli bisognu d'attivazione suciale. Sfortunatamente, certe volte pare pare u prughjettu di più di questi i normi da a cucina à l'alimentazioni gastronomi, mantene a casa spettacula, è cresce in "cumbres mummy" chì sò menu di sustegnu è più stressanti di quali deve esse! Ricurdativi chì hè veramente impurtante: u tempu di qualità cun i vostri figlioli! Se trova chì avete travagliatu assai duru per guardà tuttu stampa-perfetta, fate a casa per un pocu, truvate ricetta ricette è fàciule, è diventa più cù i vostri figlioli. I crescenu accussì veloci! (Vede stu articulu per parechje idee di calmamentu stress).
Abbia primura di tè stessu
Comu sapianu oltre, sè ùn avete micca a vostra vita fisicu è emotiva, ùn site micca u vostru megliu per i vostri figlioli.
Per guardà u tipu d'stamine chì hè necessariu di seguita cù i zitelli di tuttu u ghjornu, hè impurtante peri l'omi di permanenza in casa per a cura di elli cum'è a cura di i so figlioli: per ottene boni di dorme, d'alimenta sana è, almenu à qualchì " u tempu. Hè impurtante ancu di diventà pussibulità positiva (in a forma di abbrucesi) per esse u scorcheru. (Vede sti strategie di cura di l'idee per l'idee).
Ajutu Help
Stay-at-home moms sò spessu mistenniu di fà tuttu ciò chì tocca à l'assistenza di i so domiciliare è di i zitelli, è chì spessu i cunducta cù pocu tempu per l'autore. Fate u vostru travagliu più faciule aghjustendu aiutu di i zitelli è di u to cumpagnu.
I cani sò swiffer un pianu, piglianu i platti, è aiuta à e cena. Ancu i zitelli puderanu aiutà cù certu cumpagnie di a casa, cum'è parechji meddi quandu intende a lavanderiu. Pudete cumerciu babysitting with friends. Ci hè spessu modu di accuncià aiutu à aiutu à l'aiutu à l'aiutu à e cose extra, cum'è a limpieza o a coccia, per fà un modu di vita di mamma è pocu frenu. L'opzione di delegate e cumpetenze à i ziteddi sò spessu ignoratu. Per e mòglie in casa, aiutà l'aiutu hè una manera intelettuna di fà a vita sguillata sottu, senza avè da "fà tuttu", è crià i zitelli sicuru.
Focus on Stress Management
Quandu s'arrizzò è sottusate, i matri in permanenza in casa sò spessu trovanu troppu menu capaci di cunnetta cù i so zitelli o cumpagnie, chì pudete darete à esse attu di i zitelli, un matrimoniu più cunflittu, è altri cose chì aumentanu u stress per a mamma è i so famiglie. Per quessa, piglià una postu proattivu nantu à a gestione d'esurtazione hè impurtante. Dopu avè qualchì sughjetti prulunganti à a manu, cum'è l'esercizii di respirazione è i tecnichi di ricorda (diversi modi di circà una situazione stressanti), è dinò strategichi di gestisce l'istressu longu in u locu, cum'è un regimumu di meditazioni, di travagliu o di supportu u cimitè suciale, pò esbilitate l'estressi significativu per e mamma in casa è à e so famiglie.
In più di sti pratichi amministrativi di l'esercitu per i matri di mantene-a-casa, hè impurtante (è spessu ignoratu) per mantene a tesa di u zitellu in mente. Ancu i zitelli puderanu beneficcà i pratichi di sguillà di u sughjettu cum'è respirazione profunda, u tempu silenziu cù a mamma è a massa Perchè e mamma è i zitelli sò inturninati à l'altri, chì reduzza l'estressi in una aiuta à a mamma è à u zitellu.
Per più assistenza, vedi sti risorsi di gestisce l'astu.