I zitelli sò cunnisciutu per esse un gruppu attivu! E i genitori ti ponnu sentu cum'è quì chì sò stati prughjetti nantu à l'idee chì venenu à l'attività di u zitellu. Chì ghjè più, i toddlers necessanu mighje una ora ogni ghjornu d'attivitati fisichi strutturati. Avete bisognu di una ora addiziale di l'attività senza strutturata.
Eccu alcuni activi chì pudete fà in casa cù u vostru puddaru per verificate chì si sò stati attivi è impegni.
Pianu di fà parechje attività ogni ghjornu è stendi ogni attività à 10 minuti o più longu si u span di l'attitudine di u zitellu u permette.
Curva di Obstacle
Fate creattivu è utilizate ciò chì vi parechje a casa per aduprà un cursu di obstacle appenitivu. Staccione un scavalcinu nantu à una grossa pillowada seguita da un pezzu per una caixa di cartuni, un circhiu circa un pezzu è, finarmenti un corpu per un portu. Add to the fun of this little toddler activity starting the race with a whistle blow and taping up a paper ribbon in the doorway to break through the finish line.
Piattatella
Alcuni canzanti pò esse scantate oculandate o ùn pudendu truvà ghjustificate s'ellu esconde, perciate cun prudenza à u ghjocu à stu ghjocu. Oculze in i spazii obichi cù una amma o brava visibili in prima, finu à ch'elli sianu cumu toccu. Fate scarpi cìantu per fogliate a garganta o tossu per aiutà ancu più in truvallu.
In iniziale, quandu avete principiatu u ghjocu (cuntendu è dopu ad avè annunzatu "prestu o micca, quì veniu") pudete bisognu di contà per elli.
Pudete ancu cuntà assai pianu à trè, per impartisce à cuntà-è da travaglià salute à 10.
Danza
Dancing hè un modu excelente pè travaglià in qualche attività fisica . I zitelli sò naturalmente inclinati à amà a musica è mossa i so corpi cù u so. Ùn ci hè micca avè centru nantu à qualcosa cumu strutturata, sceglie chjoppu trè canciamenti aleatorii in tuttu u ghjornu è cumincianu a grooving.
U ioga è l'altre esercitu urganizatu
Sè dighjà qualcosa di l'eserciziu organizatu in casa cum'è l'aerobics o yoga, avete u so zitellu chì participeghja. Se tu avete aduprà com'è u tempu per sè stessu è senti chì si pò esse risate per vene in un hard entrencheddu cun elle à voi, vi ghjuvà à invitarli in u calore o potu solu l'ultimi 10 minuti.
Pudete ancu custruisce in un 10-minuti additivi di u zitellu à a fine per enfurecerà o ancu aghjunghje una seculazione di yoga speciali per elli. Invece questu hè u tempu per voi, hè una bona idea per elli à sparta questu cun voi è amparà da u vostru bon esempiu.
Stretch
Insegnite u vostru nenzu à stende ogni matina. Hè una bella manera di espressione in certi attività fisica. Call out stretches like "reach the sky and keep arriving", "toccu i vostri puntelli", o "curpulevule à u latu". Aghju mantene sse semprici è cumparite cumu si stende, in prima, è da puderanu fà di u so propiu.
Parata
U punteddu di una parata hè quarchi cosa vicinu è caru à u core di un zitillù, hè tutta di annunziate è celebrà. È à quandu avete fattu sparghje nantu à una sintenza cuntenuta è marchja in a casa. Un vistitu novu? Nuovo shoes? Un novu animal stuffed o jucà? U successu in furmazione di potasio? Eccu tutti mutivi per ghjustìzia marchjà per tutte e camere di a casa.
Scavenger Hunt
Pigliate parechji ghjucarii o altri oggetti è eculve in ghjiru à a vostra casa. Pudete creà una lista cù sculture o imagini di l'uggetti è aiutà u vostru carusu trasfurmà. Ùn ciiscenu e cose in spazii difficiuli è preghjudizianu quandu hà amparatu oggetti amatu com'è manciari di sicurezza o chjavi. Certi picciotti amori questu è pensanu chì hè assai divertitu per truvà, mentre chì altri cascate à u mera pensamentu.
Truvate u Tempore
Oculze un corta di cucina chì tocca à cinque minuti. U to babu puderà esse di pudè mette per esse detta l'esse timpirendu chì viaghjenu più veloce per esse di più vicinu. Pudete puru indicà a vicinanza cose "più vicinu / più" o "cava / più freti" o crescente o diminuite a freccia di sbalzati mentre avvicinavanu l'ughjettu.
Up and Down Game
Chì u to babbu cun ughjettu (e bandieri sò particulari pianu di stu ghjocu) è dicenu à fà risparà alta, s'ellu dicerete una parola chì hè alta o mantene ferma solu se hè qualcosa chì hè sparta. Allora, siddu dite "ant", anu da esse u bandiera bassa è se dice "celu" si stallessinu a bandiera alta.
Equilibbili
Eghjiecenu l'elementu hè più cà una attività fisica, compite e capacità cognitivi è aiuta à u vostru babbu avete a cuscenza di u corpu. Per cumincià, utilice una cosa flexibile cum'è una fugliale è fate a vostra criatura pruvalla à camminà uni pochi cù u equilibriu nantu à a partenza di una manu esterna o nantu à a testa. Quandu anu avutu u successu cun successu, pruvà altre travagliu cumu l'equilibratura di un libru di ghjuvanottu nantu à a testa o cammendu per una stanza cun una piccula bola in una cullette.
Ball Activites
Chistu pò mancari semprici, ma se avete u spaziu per ghjucà cù bola in o in u garage, andate per ellu. Pò esse fun!
Sì avè pocu spaziu o ùn vulete micca chì e cose sò sbagliati o anu riunitu, pudete stillu funghje cù una bola. Pòspicà cù e so pane sprezzati è i pezzi chì tocca è rintra una bola da volta è di vintu entre si. Stende l'attività attentendu à scopre è aghjunghje cù una sola mano o catturà u bulu cù l'ochji chjusi.
Una altra attività di bulu divertenti hè un pocu cum'è una relay race. Sì avete qualchì area chì si forma un cìrculu in a vostra casa, cumenciu in una stanza è corse da altri stanzi cù un cercolu perfettu. Pudete ancu aduprà un lettu è un rugitu cum'è postu di destinazione. Dìite à u vostru zitellu per stà in un spaziu mentre runate cù u bulu. Passate u ballu è li dicenu à seguità a stessa ruta per averà a ballà à voi. Pudete dinò alcuna altre oggettu cum'è un pienu o pappaddu.
Clothespin and Jugs of Lettuce
Pigliate una media gallone o un gallunciu di latte plastica di latte è nece puru. Purchase the old fashioned ball-clothes top that have no spring. Hè custruitu da un pezzu unicu di legnu è fassi in l'apertura di a brocca. Per a prumessa fina, permessa chì u to pudite sceglianu u puderiu. Per una diversità attività fisica, lasciemu u ghjacumu a so ghjustu da u manicu è ghjuvanu vigorously finu à chì tutti i pezzi. Allora fate per lavare l'attività divertente!
> Source:
> "Fitness è a vostra 2 à 3 anni di età". Kidshealth.org.