Quandu avete un picciottu, a sola quistione più cumuna chì serete dumandatu hè: "Cumu hè u zitellu dorme?" U sonnu hè un tema impurtante per tutti, spiciarmenti novi parenti. Mentre pudemu avemu intesu sse intesa a frasa "per dorme cum'è un zitellu", a verità hè quì ùn hè micca cusì cum'è di dorme cum'è un zitellu. Tutti i zitelli sò durmenu. Certi babotti sò stati naturali, qualchissimi sò cat-nappers, è parechji babysi anu da sapè cumu si falla dorme nantu à a so propria.
Managing Sleep of your Baby
I sogni di dorme di i vostri zitelli accumincianu cù l'ambienti di dorme di u lavu. Ancu l'ambienti di u sonnu pò cambià cù u tempu in quantu a vostra famiglia cultivate o a vostra famiglia cambia, hè d'utile à evaluà cumu l'ambienti di u sonnu di l'amour cu so u so sonnu. Tuttu u cane chì scelta à u beddu paese è a rutina di suli chì fate in u locu facia una diferenza. Eccu alcuni più infurmazione per voi:
- I fonti di u sonnu in casa. Quant'ellu duru dorme? Chì avete bisognu di u sonnu novu? Hè pussibule per i zitelli di dorme troppu? Amparate i fundamenti di u sonnu di u zitellu per aiutà sienti più cunfidendu in l'impegnu di i sughjetti di u sonnu.
- Sceglite u cuna. Se ùn avete micca sceltu una presilla, pò pudè più infurmazioni nantu à quale stile di presoa puderia megliu travaglià pè u vostru babbu. Un bassinet chì ghjè troppu chjuchjarru, per esempiu, puderia esse incunificate per u so zitellu è affruntenu u so sonnu è, cum'è adulte, parechji babies pò esse sensibuli à texturizati o sona in u so ambientu di u sonnu. Cusì, pò aiutà à vede i principiei pedichi di u ghjornu à u sonnu in casa.
- U sonnu sicuru. Prima è primu, a sicura durante i vitture di i vostri zitelli hè u focu più impurtante chì pudete avè. Ci hè parechje aghjurnamenti è novi guideri per u dormu sicuru, cusì sceglite per fuglià nantu à tutte l'infurmazioni sicchi di u to figliolu. Questu hè stallatu chì i vostri picciotti dorme solu in una superficia di dorme, senza co-sleeping , è chì ùn ci hè nunda in l'ambientu sleeper, cum'è crib bumpers, animali di pelle, o mantas.
- Chiancennu fora. Chiancì hè un subjecte polemicu. Ma i studii ricenti anu revelatu più infurmazioni nantu à chì chianciallu hè definitu (significheghja dui minuti di chiancinu o perdi più longu di u tempu?) È cumu solu chì chiancianu l'afectatà u vostru picciutteddu .
- Sleep training. Hè pussibule entrenà u vostru zitellu per dorme? Truvate qualchissesi mètudi di furmazione di u sonnu è si u sapere di dorme pò esse ghjusti per voi.
- Ritu di dormitu. Stabbilità di una rutina di u sonu pò purtà à u to bè cù questi di u sonu per aiutà / aiutà appena quandu hè u tempu di dorme. Cues like a story of bedtime, un bagnu, o una màquina di sonu pò tutti serve com a parte di una rutina di u sonu successu .
- Multiples. Twins è multiplici anu dumandata diversità di u sonnu chì pudete avè qualchissia qualchi interrugazioni. Amparate più nantu à u sonu di gimme .
Sentite u vostru Mill
Sè avete pruteghja cù u sonnu pocu, hè impurtante per piglià tempu extra per l'autore. Ùn avete bisognu di avè ogni aspettu di a vostra vita soffrenu perchè avete a cura di i zitelli chì sò senza cura. Pudete puru incorpore estes pratichei d'auturevuli sensu è sani per aiutà chì sia a maiò chì puderete pussibule, ancu in un santu limitatu:
- Esercitu. Ancu una camvara veloci di ghjornu pò spinta l'endorfini è i nivimi di presse più tressu, perchè chì quandu dorme ùn sanu hè sicuru d'esse un santu di qualità maiò.
- Unisce un gruppu di supportu. A prubleta di sonu hè ligata cù altri prublemi di salute, inclusa a depressione postpartum. Allora, unendu à un gruppu di supportu per mantene in cuntattu cù l'altre genitori chì ponu aiutà à identificà quandu puderete bisognu d'aiutu prufessionale hè assai impurtante.
- Embrate assai acqua. A hidratazione hè sempre impurtante, ma scimpintà à u sonnu pò ancu desidratate u vostru corpu.
- Mantene à i vostri cuntrolli. U sonnu hè una strumenta impurtante per u vostru corpu per aiutà à riparà u tissutu maleciutu è per luttà per e infezzioni. Allora, perde u sonnu puderebbenu più suscettibile à friddà o fendu ferite. Assicuratevi di cuntinuà scheduleru i vostri cuntrolli di benessiri regularmente cù i vostri cumpagnari assistenza è avete a vostra vaccinazione è i crescente di furmulariu quantu necessariu per aiutà à mantene sanu sano.
- Limite a cafeina. Pò esse parfeci di locu, ma troppu cafeina è troppu sforzu di pocu pò esse struitu in u vostru corpu. Pruvate u vostru corpu solu da solu cunsumu cafeina in a mattina.
- Nap quannu pudete. Ancu un spartimentu di 10 minuti per restvi di i vostri ochji pò fà a diferenza.
Aziende chì ci hè bisognu
Hè abbastanza cumuni à sente parenti di tutti l'età è e tappe si lamentanu di una mancanza di dorme. Ma a verità hè, a privazione di u sonnu hè un tema di salute veramente reale. Pudemu besta nantu à ella, ma ci sò parechje in a nostra vita, quandu a mancanza di dorme avarà serjament in a nostra salute. Pudete avè altri figlioli, prublemi di salute, o ancu diprissioni postpartum chì pò esse impatti negativamente.
Pudete pensate chì tutti perdi u sonnu di u genitru, ma micca tutti averebanu u stessu lotta di lotta, è ùn tutti ùn anu da pudè stà cù a stessa manera. Allora, se a mancanza di dorme hè a billezza di a vostra vita è di a salute, ùn sò micca paura di circà l'aiutu prufessionale. Pudete cunsultà cun un sonu di u sonu prufissiunale per u so picciottu, parranu cù u vostru metge nantu à i manere di aiutà stà sanu sanu sanu quantu pussibule, o ancu guardate u costu di cuntribuisce in modu temporale. Sapendu quandu è quandu, per truvà l'aiutu quandu avete bisognu à a più, hè chjaru à a parenting rializazione.
Una Parola Da Moi
Durmandu cum'è un zitellu ùn sò micca sempre fàciule, ancu per i zitelli. Sè troppu scontri cù e prublemi à averà u so zitellu à dorme, sapete chì ùn sò micca solu. Puderia esse una stazioni tempuranee in a vostra vita, ma hè ancu un impurtante sfida chì deve esse diretta. Risorse, pratichi di l'autureggiamentu è un supportu prufessiunale pò aiutà à tutti in a vostra famiglia di ottene u sonnu chì deve precisà sia.