5 viaghji per coppere cù u sindrome vacanze

Quandu molta di a vostra vita hè stata definitu com'è parente, almenu parzialmente, hè difficiule d'aghjurnà à a vita senza i zitelli in casa . I parechji chì anu una espansione particulare diffiulita chì l'anu sapiatu ciò chì hè cunnisciutu com'è "sindromu di u nidu voiu".

U sindromu di u nidu voce si riferisce à i sentimenti di tristezza è di perdita di parechji patroni si esperienze quandu l'ultimu figliu parte di a casa di famiglia. Ancu s'ellu ùn hè micca una diagnostica clinica ufficiale, u prublema hè sempre realu.

I paisani cù u sindromu di u beccu vacanti speriennu un voce internu in a so vita, è spessu sensanu un pocu perdu. Puderanu ancu purtà à purtà à i so figlioli adulti per avè l'autonumia quantu hè difficiule per elli.

Certi parechji anu più in nivellu di cunflittu quandu un o l'associate sò u sindromu di u nestu vacanti. Questu pò cumpostu sentimenti di sulità è di distressa.

Fortunatamente, ci sò cose qualcuni chì pudete fà per indirizzà u sindromu di u nestu vacanti. Sè avete prumessu per trattà cù i vostri figlioli chì cammanu da a casa, queste cinqui strategii pò aiutà à trattà.

1 -

Identificà i vostri roghi

Avete fattu assai cose à a vostra vita, figliola o figliolu, amicu, impiigatu, forsi tia o uncle, primu, ma per parechji, nimu ùn hè quantu impurtante cum'è u rolu di mamma o di u babbu.

Assicurendu, pudete ancu cuntinuà dinò stampatu. Puderete micca esse in u palcuscenu.

Intantu, identite e roli novi chì vulete cumpricate durante a ssa vacanze vacanze nest da a vostra vita. Vulete esse un vuluntariu? Un generu vicinu? Un membru di a cumunità implicatu?

Avà chì avete più tempu nantu à e vostre mani, avete uppurtunità di scopra l'altre attività chì pò darà u sensu è u propiu. Adicheghjani i roles chì vulete cumpienghje issa chì sì un vacanti vacanti pò assicurà chì sete valenu.

2 -

Rivechjarà cù u vostru Partner

Pudete esse ghjustu focu annantu à a manera di a vostra vita hè cambiata dopu chì u zitellu vene, è in a vostra mente, chì puderia micca esse per u megliu. Ricurdativi di quelli anni avè avete criri, anche, quandu era solu i dui di voi? Hè u tempu di fà più ricurdati comu un twosome.

Pigliate u tempu di viaghjà, senza chì preoccupa quale serebbe per stà cun i zitelli. Pianu di notti di ghjornu senza pensà à una babysitter è coccia di qualsiasi pratiche chì vulemu senza cunzidirendu chì un pagliaru risattadore vi puderà lamentà.

S'ellu parechji di e vostre attività céntrica intornu à i zitelli di sporti è di i scritti, pò piglià qualchì sforzu extra per esse cumu quale altre cosa pò fà. Pudete piglià qualchì prugrammu supplementu per attruvarze e attivitati pudareti diventerà in ghjornu

3 -

Rindirizzà cun ellu stessu

Avete qualchissia passatempi chì vo avete lentamente cum'è parenting s'impatanu di a vostra vita? U fiancu nest means chì avete un spaziu è tempu per tornà in cuntattu cù quellu bientu di voi, se hè pittura, creendu musica o coccia.

Cù tutti i vostri figlioli, ùn ci hè oghje assai spaziu per pudè abranu l'alimentu chì avete bisognu à immerse in l'attività chì amate. Pensa à cumu vulete passà u vostru tempu.

Forsi, v'hà vogliu coglie un hobby chì pusò fora di quandu avete divintatu parente o quarchi cosa ci hà sempre vulutu pruvà ma ùn hà mai avutu tempu.

Se ùn site micca sicuru chì vulete fà, scoglia un hobby è dà un pruvò. Se truvate micca per voi, pruvate qualcosa cosa. Hè una bella ora di scopra i vostri interessi.

4 -

Truvà novi sfidi

Facilità u sensu di perdita chì pudete sienti à u vostru zitellu chì cresce à truvà un novu sfida pirsunali o prufessiunale per affruntà.

Sempri ch'è avete sunnutu di cursa una strada di cursa o avete sempre vulianu redesignate una stanza in a vostra casa, ora pò esse u megliu di scopra in.

Puderete ancu fà ancu qualcosa più grande, cumu u vuluntariu cù una carità di i zitelli, chì ponu aiutà à truvà un locu per diretta u vostru enfaticu parentale.

Tuttavia, ùn facenu micca e decisione chì cambienu a vita in i primi sei misi o dopu dopu chì u zitellu si move. Ùn vi vendenu a vostra casa o ùn abbandunate u vostru travagliatu s'ellu ùn avete avutu avutu sta previstu di prima in anticipu.

A cunversione induve u sindromu di u nestu vacanti pò nuvola u vostru giudiziu. E facennu un gran cambiamentu mentre quandu sì stanu sentulamenti emozionale pudete impediscenu di fà a vostra megliuta decisione.

5 -

Resistennu l'urge to Check-In Too Much

Se vi cuntentate in modu riguardu i cuntenuti di i vostri cumpagni suciale di u so figliolu, chjamanu ogni notturnu è spende a vostra timpesta quandu preoccupatu di cumu u so zitellu hè fattu in l'università o in u so postu novu, ùn puderete micca stallate di passà cù a vostra vita.

Fatturale cù u sindromu di u fretu di u misgiu d 'inizià u prucessu di fà fighjà è permettenu à u zitellu sviluppà in un adultu indipendenti. Di sicuru, vi pudete puru verificà in u benessimu di u zitellu à volte. Ma, dà u vostru figliolu qualchì privacy -and l'u spaziu per falla un pocu di sbagli.

Una Parola Da Moi

Ùn importa micca ciò chì fate per cambià u vostru focu da u nidu voce, ùn cambia micca i sensi iniziali di tristezza. Hè naturali di sentite un sensu di perdita è pruvatu di distractà sè stessu o coppiu i vostri sentimenti ùn ne necessariamente fissaranu e cose.

Avete bisognu di tuttu ciò chì avete persu. Una fase di a vostra vita hè finita. I vostri figlioli ùn sò micca esse vivuti in casa è u tempu hà pussutu passà da più veloci di quale avete mai imaginatu.

Hè da vogliu sensu tristi. Tuttavia, ùn vogliu micca strickendu in un locu di tristezza.

Viaghjate à i termini di sta nova fasa in a vostra vita pò esse dura. Ma a maiò parte di i genitori trovanu sò capaci di aghjurnà à i so roli novi com'è genitori di i ghjovani adulti è avè scritti un novu sensu di u normale.

Sì trovi chì u sindromu di u nestu vacanti purga, invece di megliu, o ùn ùn si si risolviu solu di parechji mesi, parranu cun un prufessore di salute mentale. I vostri sintomi canzianu perchè e i vostri sentimenti di sulitudine o voce pò esse di trattamentu.

Fonti

> Bouchard G. Cume si pare averebbe quandu i so figlioli abbandunate a casa? Una Reazione Integrativu. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindamentu di u Sittintu Empty in Families Midlife: A Multimethod Exploration of Parental Differences Gender and Cultural Dynamics. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.