Get Outside and Get Active with Your Toddler
U zitelli è i zitelli precisanu almenu 60 minuti di l'attività fìsica ogni ghjornu, secondu i Centri per a Cumulative Disease. Eccu alcuni activi fìsici estivi, pudete fà cù u vostru puddaru per affruntà questi bisogni. Pianu di fà parechje attività ogni ghjornu è per strincà ogni attività per 10 minuti o più longu se u span di l'enfasi di i vostri figlioli vi permettenu.
Inoltre, ricordate di praticà i misure di sicurezza di u soli à ghjucà fora.
Do Yard Work
Ahi chjaru micca chjamatu travagliu . I prumuziunzegnu ùn serebbe sapi quantu travagliu hè di tirà i bunissimi, dig in a terra, cugliera di legnili, scrivanu e porches, rache o fugliale i paese di l'alivi è l'alimentarii. Portate e mani cù e cumpagnia di ciò chì pudete fà voi stessu. Ùn serà solu avè aiutà u so zitellu per esse più attivu, site per esse steddi u funzionu per ellu à rializà questi faccendi un ghjornu stessu.
Play in a Sand
Sì avete qualchì ora per sparghje u qualchissia ambizioni, custruisce u vostru zitellu à una sardina. Ma ancu s'ellu ùn avete micca, un gran recipientu plasticultu o una piscina di zitellu chì travaglià ancu. Assicuratevi di furnisce assai pruposti, puru, cum'è cups o moldi di plastica, cum'è di dumitivi è altri attrezzatori per svià una area around.
Cunsigliate parechji Art
L'arti sò solitu esse una attività di fine , ma quandu u purtate fora hè diventata una attività grossa di motore.
U vostru zitillone puderà aduprà u so corpu à culore cun calcariu di schirata è ùn serà micca limità à un pezzu di carta. Pigliate turnà rinsignà i corpi di l'altri in pusizioni divertenti. Agganta un bucket d'acqua è parechji pinceli di pittura è chì i vostri figlioli pittura a fissa o a partenza di a casa. Sì avete un cavallu, cunzidenu lu cunsigliu fora un pocu di tempu per una sperienza d'arti più attiva.
Avete un Cavaliere
U puntu di una parata hè quarchi cosa vicinu è cari à u core di u zitellu: hè tutte quì sottu per fiddlinge è celebrendu. Allora, quandu avete a causa, piglià una radio portable o cantate una musica cuntenta è marchja intornu à u tarrenu. Un vistitu novu? Nuovo shoes? Un novu animal stuffed o jucà? U successu in furmazione di potasio ? Quessi sò tutti mutivi per fassi affare per u ghjornu è ancu in u quadru.
Avete una Scavenger Hunt
Pigliate parechji ghjucarii o altri oggetti è iculta in u ghjornu o a zone immediata in un locu. Pudete creà una lista cù schedarii o imagini di l'uggetti è aiutanu à passà. Ùn ciiscenu e cose in spazii difficiuli è preghjudizianu quandu hà amparatu oggetti amatu com'è manciari di sicurezza o chjavi. Qualchì parechji picciaghji amu stà è pensate chì hè assai diventatu per truvà i so articuli preziosi, mentre chì altri rinfurzà à u solu pensamentu.
Chase Bubbles
Piglia una solu suluzione di burbuila o fate a vostra propria burbuila e burbuffu di terra e testa fora. U ghjovu toddlerli pudarà perseguite i bombe di culori è l'appareanu mentre i toddlers anzeddi puderanu sulciri annantu à i bombe, per vede quantu puderanu tene unu in l'aria. Assicuratevi chì ùn hè micca ghjustu in un spaziu, ma mantene si move è u vostru zitellu chì seguitanu.
Pruvene un Cumpettu Ostritu
Utilizà ciò chì avete in manu, cumprese boxes, stuoie è ghjucatelli enormi. Staccione un cannunatu sottu una sedie di a ghjuvanotta seguita da un rotulu di l'erba, un circhiu circa un bracciu di l'arbre è finu à un corpu à u bordu di u patio. Aghjunghjite à a diversione cumminciate a razza cun un pezzu brusgiatu è sottumette una cinta di carta di crepes chì si spende à u finale.
Avete un Frenu di U Focu
Pudete aghjustà una attività fisica in i praticà e cumpetenze di salvezza cunducendu un simulatore di u focu. Un furmagliu di u focu cù u vostru zitillone pò esse implicatu assai di u muvimentu, in particulari si prumovi "stop, drop and roll" è rattendu di una stanza di smugglia.
Play Red Light, Green Light
A maiò parte di tutti i zitelli sò stati in u carru o in spassighjate per i strati di a cità, per avvistà i signori di u trafficu è di luci è ponulentunu u cuncettu di significatu routine stop i significatu veru. Hè un primu ghjucatu grandi per i zitelli è hè una chì tutti l'età pòssinu amassi.
Play Hide and Seek
Alcuni canzanti pò esse scantate oculandate o ùn pudendu truvà ghjustificate s'ellu esconde, perciate cun prudenza à u ghjocu à stu ghjocu. Oculze in i spazii obichi cù una veduta o braventu visibili prima ch'ellu ùn sia ghjucatu cómodu. Fate chjuchecelli chjappi u gargu o cù a tezza per aiutà in più à truvallu. In prima, quandu inizià u ghjocu (cuntendu è dopu avè annunzendu chì "prestu o micca, quì sò quì vene") pudete bisognu di cuntà per ellu. Pudete ancu esse cuntatu assai pianu à 3 per esse di cuntesta è da travaglià salute à 10.
Play with Bolle
Se u vostru pudore sughjettu qualchissia in una casa è u cundiscisce, pigliate questu questu questu cue perfettu à a testa fora è hà divutu pezzu cù bole. Pudete turnà ghjienti è ghjittati, crea cestini cù cunti di plastica o boxes è create miri di culo di hula.
Pigliate un passaghju
Un passaghju pò esse un grandi ghjornu o rutina di notte per you and your toddler. Ancu s'ellu hè solu un viaghju in u blocu, serete chì assai più vicinu à accede à l'attività di u vostru zitellu deve ghjornu di u ghjornu. I spassighjate u largu opportunità teachable è da chì l'ambienti è cambiante ogni ghjornu, ùn hè micca fine à a variità di e cose per parlerà è scopre. Se u so zitellu ùn hè micca cammellu bè, resistenza à u prumossu di purtalla o quellu piacè camminare in un stroller. Fate u vostru passaghju cercano è curtu è pigliate unu d'sti ghjettini chì caminamu.
Have Fun with Water
Se u permettenu u tempu, pudete piglià u so zitellu chì participeghja in qualchì play acqua. U gruppu di u picculu piccatu ( cun vigilazione propria è di sicurità in mente , per esempiu) o ancu solu un aspersiunà vi furnisce assai modi per u so zitellu per andà in modu di passà. Hè una sola attività chì i zitelli anu parechje piaceghja più longu di solu ghjucà cù una bola o ghjocu, perchè ùn sia sicuru d'avè una parte regulare di i vostri ghjorni chì puderete.
> Source:
> CDC. "Cume Actività Fìsica Mustse A Preghera?" 04 di ghjugnu di u 2015.