Pregu di preghjunu
A pianificazione per esse pregnant hè unu di i meglii rigali chì pudete dà à ellu è u to babbu. Per attivà i praticà a salute bona, nutrimentu propiu è sguassà u danu per bisognu di a vostra vita prima di cuncepimentu pò aghjunà a vostra chjola di una bona gravidanza è un zitellu sanu.
Cose da fessi per un sughjettu sano
Ci sò parechje cose chì puderete crede chì ùn deveranu micca qualcosa chì si o micca chì e vostre cumpagnu sò una mamma sana, ma quantu più studemu, più chè compru cusì ciò chì fate prima di stà incantatu o prima di sapè sì statu pregnant veramente havi un grandi effettu nantu à a salute di u vostru gravidenza è u zitellu per una vita.
Eccu alcuni suggerimenti per i modi di sia sana prima di pruvà à imbarcarà:
- Avete un cuncettu preconception . Questu hè struitu di truvà un prublema prima di assicurassi. Tutti i vostri è i vostri partiti deve esse sicurissimu d'esse vistutu da i vostri primi fornituri d'assistenza primaria Questu aiuta per avè qualchissia cunnessione cronica diagnusticata è / o sottu cuntrollatu prima di stà incinta, chì in quantu minimizà i so effetti nantu à u vostru gravidenza è u zitellu.
- Accumincianu a piglià una vitamina prenatal , cù l'acidu foliku. Quista pò aiutà à reduie a prubabilità di certi tipi di difetti di nascita, chjamati difetti di u tubu neurali (NTD), cum'è spina bifida è anencefalia.
- Emini a eliminazione di i vostri vita (i chimichi, i ragi , etc.). Sia in a vostra cucina, induve si traballanu o ghjucanu, ci ponu avè riesce pratichi annu cù u ghjornu. Sapemu ciò chì hè un periculu è cumu per evitari pò esse utili.
- Arregistramentu di fumà, cafeïna è di l'alcoolu di prima di pruvà à imbarcarà. Parechje persone pensanu chì si fermani quandu anu adupratu, ma u danni sò fatti. Questu hè veru per i dui parenti.
- Discite l'aiutu di cuntrollu di nuvità finu à quandu avete prontu à cuncepisce. U vostru mediteghju pò aiutà à decisu chì quandu d'abbandunà u cuntrollu di nascita.
- Sapete cù u processu di cuncessione è cumu per esse pregnant. Questu hè chì faciule più faciule per quedà incinta, quandu tutti cumprendini cumu u travagliu di travagliu.
- Avete un assicuranza di salute "verificazione". Avete a vostra assicurazione chì rilanciàvvi prima? Mentre a vasta maggiorità di l'assicuranza di a salute aghjunghje a gravidez, avete da esse cunnisciutu ciò chì hè cupartu è quale u vostru putinziali di i spassi di buttigliu seranu. A pianificazione finanziaria per a gravidanza aiutà à diminuisce i vostri livelli di stress.
- Avete chì u to cumpagnu avè unitu à un vinu à una bona salute, cumprese a dieta è esercitassi. Tutta l'avete travagliatu versu un stiltu di salvatoghju chì facenu unu di voi più propensu di successu.
- Avete cunnisciutu di e famìglie chì sapete è a so vita. Quandu sò e famìglie in mudelli di rolli di u duvè ciò chì vulete fà è ciò chì ùn vulete micca fà benificate.
Circa a mità di tutti l'embarranze sò micca pianificatu. Aduprà a vostra gravidenza, avete un arrampicà nantu à un alloghju generoso di e cose. Questu hè un tempu pezzu più curtu per esse pregnant, una gravidez mas salutaria, manca di cumplicazioni è sintomi dolorosi, è ancu di tempu di penserà ciò chì tutte e vostre scelte per u vostru gravidenza, travagliu, nascita è postpartum.
Ricurdate di fà u so cumpagnu in questu tempu. A so salute hè cum'è impurtante per a salute di a famiglia cum'è a tòia.
Sources:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub ahead of print] L 'effetti di l'intervincenu preconcezione in quantu à migliurà i salute riputtivu è i gravidenza rigurosu in primariu: una stima sistematica.