50 Tips per un embarcassi salutà

Pruvate per un zitellu? S'ellu hè salutu prima, duranti è dopu l'imbarazzazioni implica tanti parechji aspetti di a vostra vita. Cusì, avemu compilatu una lista rapida per aiutà à stà nantu à a parti sana.

1. Vede u vostru pruduttore prima di stà incinta.
2. Cumincià à cambià i vostri hani di nutizie per esse una varietà sana di l'alimenta.
3. Exercise ! Aduprà avà vi aiutà à mantene in forma durante u gravidenza, puderà abbiusà u risicu di l'aborto, è hè statu pruvatu per aiutà à reduie a complicazione di u travagliu è a durata.

1. Educate à voi stessu!
2. Eat una nova verdura chì avete mai pruvatu.
3. Vedi un libru nantu à u gravidenza.
4. Scupriteu ciò chì facenu nantu à u controlu di natalità chimica, cum'è a piminta di cuntrollu di nuvulità
5. Fumigatu. Ci sò assai prugrammi per aiutà.
6. Piglia una vitamina prenatal . Puderanu esse prescritto da u vostru medico o pudete cumprà cum'è nantu à u cunti. Assicuratevi chì cuntene 0.4 mg di l'àiu folicu.
7. Pregu senti a vostra cumpagnia per unisce à truvallu nantu à i vostri novi cambiamenti hà cambiatu sano
8. Fate i vostri cicli. Sapere ciò chì pudete nantu à i vostri cicli si aiutanu à definisce quandu avete ovulate è quandu avete cuncipitu. Questi facenu più dati accurati.
9. Sì avete bisognu di un novu mègliu , entrevista prima di diventà incinta.
10. Pregunze à i vostri amichi nantu à a gravidanza è a paternità.
11. Avoidi chimichi chì puderanu dannà u zitellu. Pudete truvà queste nantu à u travagliu, in a vostra casa, è solu in ogni locu, sia sensibilizare ambienti.
12. Vede u vostru dentistu, prima di cullà in pregnant è cuscugliate i vostri denti di u ghjornu.

1. Diciarete qualsiasi prufessore medico chì puderete esse gattivu sì u pruvatu di stà incinta. Questa impedisce a sospeita di pruvedimenti periculosi è di sustanzi chimichi in casu chì site fatta è ùn a sanu micca.
2. Ùn aghjunte micca a littera di cat
3. Ricurdativi, pò piglià un annu per esse pregnant. Se avete attivatu attempu di un annu o più di sei mesi si avete più di 35, vede u vostru meditazione.

1. Attuale pregnant. Questu ùn sia senza alcolimu , ancu intindente di cuncepisce. Ùn ci hè nuddu postu seguru in u gravidenza è l'alcooldu pò causà difetti di nascita .
2. Annunziate u vostru gravidenza quandu vi site prestu.
3. Parlate à i vostri parenti, chì vulete piglià da e so esperimenti? Cumu vulete esse differenti?
4. Resto, quandu puderete. Nap!
5. Inizio di un journal o un blog di pregnancy .
6. Aduprate rimedii non-mediatevuli per prublemi cum'è nausea, stonigliu è cuncipitalità.
7. Diventa ottu ottu ottu ottuni spezi di acqua per ghjornu.
8. Leghje un altru libru!
9. Unisce un ioga prenatal è una classica di esercitiva .
10. Mantene a vostra citatina prenatal cù a vostra midicina o duttore. Questu avete aiutu à assicurà chì, in casu avete qualchì problema perchè anu cundottu prima è mantene à un minimu.
11. Pigliate una classa iniziale di gravidanza .
12. Ricurdate d'aghjunghje 300 a 500 calorii ghjornu intrazzu.
13. Tour a vostra selezione di e instalazione di nàscita prima di fà una scelta si ùn avete micca avete un nascita di casa.
14. Ricerete i signali di travagliu prematuru è avvisi signalatori per quandu di chjamà u vostru medico.
15. Parlate à i douli lucali è inizione entrevista. Doulas ponu aiutà avè un ghjornu curtu, sicuru è più sodiu.
16. Mantene un diurnu alimentariu per assicurà chì si mantene cun i vostri duminii di ghjornu.
17. Sì dite chì u decoru di a vostra casa o un vivere si ricorda di evintà e vapuri chì spessu associate cù u pittura è u wall paper. Fà chì l'amici facenu u travagliu pesante mentre aiutanu à fà picchetelli per elli. Mantene a finestra apartu!

1. U babbu sia u zitellu di l'amicu è apre un pocu di cura di un novu.
2. Piglià una parte unità di partitu. Sign up early per assicurà chì avete a classe è e date chì vulete.
3. U Natale hè grande in a fini di gravidanza . Pudete assiste per esceghjite assai dolci è dolci è si faci senza pisu.
4. Pigliate una classe di ameglie per aiutà à preparalli per i realità di i zitelli.
5. Stretch before bed to help prevent the cramps .
6. Continue per esercitarete, ancu s'ellu avete crescente. Questu avete aiutu à ricuperà più rapidamente.
7. Scrivite un pianu nattitu. Qualcosa per aiutà à esse di ciò chì voi o avete bisognu di a vostra esperjidadu di nascita . Sparte cù i vostri prattici è quelli chì avete invitatu à a vostra nascita.

1. Avete film è càmera prestu!
2. Prutizzioni di rilassazione quandu puderete. Pruvate per almenu una volta ghjornu.
3. A pelvisa intrata à aiutà cù u tardiu di gravidenza. Serà aiutatu à sullivà u vostru dolore è ancu incitarà u zitellu per assumisce una bona postu di nascita .
4. Piglia i vostri borse si pensendu un centru di partitu o un hospital. Ùn si scurdanu vostri cartoni d'assicuranza, formi di pre-inscription , camera, pianu di nuviziu , etc.
5. Ricerete i signali di u travagliu è i signali avvirtimenti.
6. Pigliate una figura di voi stessu prima chì u zitellu venenu!
7. Li ligere stati di nuvità.
8. Petite u zitellu!