I beneficii di l'ottimisimu sò stati pruvati parechji volte di ricerca. L'ottimistici piaccavanu una salute megliu è una longevità più larga nantu à pessimisti, sperienze menu tressu, è alcuni più in a vita. Mentre chì assai di i nostri tratti di pirsunalità sò innate, pudete influenze a tendenza di u zitellu à pensamentu optimista o pessimista: l'ottimisimu pò esse studiatu! Eccu alcuni modu chì pudete aiutà à incunillate stu prughjettu preziosu è suscitarà u zitellu optimista:
Raising an Optimist
- L'aiutu l'Esperimu L'Esperimu: U zitelli realizanu l'autoestimu è l'ottimisimu per avè succorsu successu, ancu in faccia di parechji sfida. Allora, principiendu u ghjovanu, fate u mo figliolu facenu cusì per elli (cun voi in un rolu di sustegnu in ligna di fà per elli), è ricunnosce u successu. Per esempiu, ancu s'ellu ci hè più di travagliu di u vostru parte, permettenu chì i zitelli poi piglià a responsabilità di a famiglia cum'è a categurìa di calzini, alluttà i so ghjucati, è ricunnosce i so sforzi.
- Dedicà Creditu per l'Successu: Quandu u vostru zitellu face un successu, aiutanu à vede cumu hà cuntribuitu, è richeghjenu l'azzioni cum'è forza. Per esempiu, Ùn avete bè in u vostru teste. Intese veramenti assai! o Sò un travagliadori foru stati preparati! Ùn avete bisognu di parlà qualcosa un grande quandu ùn hè micca (i zitelli pò sensu a falsa falsa), ma dà ricunniscenza per i so propie esse cumpensu l'auto efficichi è cuntribuiscenu à ottimisimu.
- Fighjani u Successu Futuru: Quandu si tratta di i successi , fighjenu nantu à quali capacità in u zitellu facia u successu pussibule, è cercanu altre successe chì pò vene da questi tratti. Volenu à l'esempiu di a punta di teste altu, pudete chjamate chì l'etica di travagliu forti è l'intelligenza chì intrudenu in u testu successu ponu aiutà aiutà à altri mette. Pudete scopre u cose qualchissia di i so scopi di u futuru puderia esse, seghjene à esse astronauta o di fà ancu in l'università.
- Ùn Infatarate Indiscriminadamente: l' optimista investigatore Martin Seligman crede chì dice à un ziteddu chì tuttu ciò chì facenu hè grande invece di aiutà à l'avè verificatu veramente un successu è persiste in fronte di ostaculi ravanzii mette à u zitellu in privae, creendu un autocentre fermamente forte è attualmente facenu più vulnerable à a dipressione! Allora validate u successu, ma ùn cunniscite quandu i so sforzi ùn sò micca successi. I zitelli appieghjani à vede through vacanze vacante.
- Validate, but Question: Quandu u to babbu face u situazione negligente o negativa, validate u sentimenti di u zitellu, ma dumande questione chì ponu causà à vede e cose più optimistichi. Per esempiu, si un altru figliolu ùn vole micca di ghjucà cun elli, parlanu di i so sentimenti a ferite è lasce esse espressanu. Allora dumandate ciò chì l'altri amichi chì vulete vulerete ghjucà. Questu aiutu à processe (invece di vindicà) e so emozioni ma mette a situazione in perspettiva.
- Ricurdà l'accadimentu in a Face di Failure: Quandu e cose ùn sbagghianu, ricanu i sentimenti di u so figliolu, ma ancu aiutanu aiutu à l'altri successi chì anu avutu, fighjate cumu e cose pò passà megliu in u futuru o sottu diverse circustanze, è cammini. Per esempiu, aghju vede cuntentu di cunsiderate in u vostru score. Forsi quandu avete un ghjornu off. Oghje ci hè megliu, è aghju assicuratu chì farete grande a prossima ora. E dopu intervene in una altra attività, o pratica per successu futuri.
- Fighjite d'Opportunità per Improve: Un principiu di pensamentu optimista chì i genitori tuccheranu cun questu ottimisimu chì scaprite a so rispunsabilità induve a fracassa sèrscanu. Mentre ùn infundia ottimisimu à vede circunstanzii esterni chì pò avè cuntribuitu à e cose spicciati, sò valutate ancu di valutà dinù chì u vostru zitellu ponnu fà personalmente in u futuru per fà u megliu tempu. Acchèlla cun l'intrezione di circà l'oportunità per migliarià inveci di una sessione di tortu per u zitellu.
- Ceretta u Bright Side: Aghjunate à u vostru zitru vede chì hè bonu è malu in ogni situazione, è fà un ghjocu di circà l'indumenti di l'argentu in situ situ aparente. Per esempiu, se u vostru zitellu ùn si pò micca ghjucà fora perchè chiuce, fighjate à l'aspettu di u ghjocu internu, o prughjettanu chì successu pò esse da avè u tempu extra à studià. Ancu un ghjornu rotte pò purtà a diversione di avè amichi signu u cast! U ghjocu pò esse stupidu, è questu hè bellu, ma hè una bona prublema per avvicinassi.
- Ùn aduprate micca u Labellu Negativu: Correge un cuntenutu inaccettabilu, ma ùn tuccate micca u rè etichetti negativi. U zitelli tende à campà à i so expectati, affinchì si dicerete, Gattive u nostru babbu, o Lucy hè u nostru figghiu timido, ciò chì puderia esse una fase passante diventa una identità permanente. Questu hè più preoccupatu à l'autoremu d'un zitellu chì parechji parenti palesanu, è perpetuà u so cumpurtamentu chì trovi ubbiunce!
- Fate un esempiu di si stessu: i zitelli virimi è vede cum'è esempi custanti, chì simu o no piace o micca. A bona nova di questu hè chì pudemu assicurà cun ellu. Prutìsimu cuncipitu optimista. Quandu avete u successu, ùn lasciate micca cù falsa mudestia, ma dà un altru mètudu per un travagliu bellu fattu. Quandu e cose sò sbagliatu, ùn catasturizanu micca; mette in perspettiva.
Tips
- Cum'è esse insignate u so optimista di u zitellu, pò aiutà s'ellu si cunnosce sì sì un ottimista o un pesimista. Quiz permette di valutà.
- Ùn hè maiiu tardu per esse più d'ottumista! Impressa comu serà più d'ottimista è puderà mudificà megliu chì l'estilu pensante per a vostra famiglia.
- Divìagliu cun questu!