E forme effittiva di i genitori puderanu aiutà i ghjovani cù a stress
Hè un fattu lamentatu ma ma assai veru chì u stress è l'ansietà in i zitelli hè un prublema cumuni in a sociezione di ritmu di pace, d'alta tecnulugia è ricca di l'attività. Se u so zitellu hè stesu stagione è anxiety, pruvate ste mane simplici è efficausi per aiutà à gestisce u so scantu, preoccupere è infuriate.
Ùn Palesu Senti
Dittu à u vostru zitellu ùn ne ùn preoccuppa micca di i so teme ùn puderebbe fessate solu sensu ch'ella hè fattu una cosa mala per sintia ansiava.
Fighjite ch'ella sia chì hè aggradèvule per sentenu qualcosa nantu à qualcosa è a incuragisce à sparte cù e so emozioni è i pinsamenti.
Listen
Sapete cumu cunfortu enormamente, pò esse solu per avè qualchissia chì sèntelu chì quandu ci preoccupa. Fate a cosa per u zitellu. Se ellu ùn senti micca cum'è parolle, fate cunnosce chì site per ellu. Senza da ellu è falla chì u ti piace u so sustegnu.
Oferta comodità è distrazione
Pruvate per fà qualcosa chì hà piace, cum'è ghjucate un jocu favuritu o cuddling in u so fugliale è avete lettu à ella, cum'è avete fattu quandu era più ghjovira. Quandu i fossi anu abbandunatu, anche di 10 anni anu apprezzà a bona dosi di parent TLC.
Get Him Outside
L'esercitu pò dà spinta à l'umore, perch'ellu u movime. Ancu s'ellu hè solu per un passaghju per u pezzu, l'aire frescu è l'attività fìsica pò esse solu ciò chì deve bisogna i so spiriti è dà una nova perspettiva nantu à e cose.
Sticate à i Routine
Scale qualchì cambiamentu pruvatu di mantenimentu quantu di a so rutina regulare quant'è pussibule.
Pruvate affruntà à u so spaziu di lignu è à piacè di meurtime, se pudarete.
Mantene a vostra figghia sana
Assicuratevi di manghjà è bè di dorme . Ùn avete micca moltu restu o manghjendu nutrici nutritivi à intervalli regulare pò cuntribuisce à l'estresse di u zitellu. Sì si senti bè, serà megliu equipatu per travaglià per tuttu ciò chì avia di moltu.
Avoid Overscheduling
Calcio, karate, baseball, lezioni di musica, playdates la lista di l'attività extraterritore chì i zitelli puderà impuniani hè endless. Ma i troppu attività pò facilmente passanu à u stress è l' ansietà in i zitelli . Comu avessi averebbi qualchì mumentu per u tempu di travagliu è i ghjorni di a settimana, i zitelli anu avutu qualchì sughjornu silenziu solu per scumpressà.
Limit Exposure à Upsetting News
Se u vostru zitellu vede o ogette scuppiesti l'imaghjini o i cunti di disastri naturali, cum'è terriquate o tsunami o vede cuntrolli di a violenza o di u terroriu nantu à a nova, parranu cù u vostru zitellu annantu à ciò chì passa. Assicuratevi chì ella è a ghjente chì amassi ùn sò micca in periculu. Parlà di l'aide chì e persone chì hè vittimi di disastri o di viulenza rimettite da i gruppi umani è discurbe viaghji chì pò aiutà, cum'è per travaglià cù a so scola per riceve soldi per i vittimi.
Consultatu u cunsigliu o u vostru pediatricu
S'è suspettate chì un cambià di a famiglia, cum'è un novu fratellu, una mudanza, u divorziu, o una morte di un membru di a famiglia hè sottu à l'estresse è l'ansiette di i vostri figlioli, cercate un cunsiglii d'un espíritu cum'è u cunsigliu di u scole di u so figliolu, u to pediatricu, o un fisicu. Puderanu suggerimenti manere di aiutà à un zitellu parranu di a morte , per esempiu, o aiutanu à traversu qualsiasi cambiamentu in a famiglia.
Situatu un scrittore calmatu
Pudete definisce u tonu per chì u stress è l'ansietà in i zitelli è l'adulte sò trattati in a vostra casa. Hè practicamente impossìbbili di sguassà l'estressi da a nostra vita in u mondu di l'alta tecnologia, di u cicognu di l'annuncia di 24 ore, ma pudete fà qualcosa quantu cumu gestione u vostru propiu stress. Turn off the TV, play some soothing music, and try some relaxing yoga poses and other stress-relief strategies. Quandu più capaci di mantene a so calma è di paci à a casa, u menu pocu prubabile hè chì l'ansietà in i zitelli serà un prublema in a vostra famiglia.