Cumu si dì chì u vostru zitellu ùn duverà micca u santu dorme
Per parechji figlioli attivi in età scritta, u dormu pò esse difficiule per vene cum'è per l'adulti impastu. Attività dopu à a scola , i travaglii , è di ghjocu cù a famiglia è l'amichi sò tutti purtà à un schedariu riccu. Aghjustate à quellu attore di l'elettronica, cum'è a TV, l'informati è i videojui, è i testi di l'amici è avete a pruduzzioni di u déficit addevu di u sognu in i zitelli.
Perchè i figlioli anzeddi di scola avè bisognu di 9 à 12 ore di u sonnu, i genitori devi esse attenti per esse attualmente, custruisce rutinari di bona sughjettu , è vighjà i signalazioni di fatigue in i so figlioli. L'Acadèmia Amministrazione Americana di Medicina di Suspir, o AASM, ricumanda i seguenti direzzione di u sonu per i zitelli è adulti:
- I zitelli di 4 à 12 mesi di età: 12 à 16 ore (numme includit)
- I parechji età 1 à 2: 11 à 14 ore (numme includit)
- I sposi à i 3 è 5: 10 à 13 ore (numme inclusi)
- I figlioli d'età 6 à 12: 9 à 12 ore
- I parechji età di 13 à 18: 8 à 10 ore
Hè particulari indispensabule per i zitelli d'età di scola per ottene sustegnu. Per una cosa, unu di i fatturi chì ponu riduce a capacità di u sistema immunitariu di cummattiri di i infizzioni ùn spermemu duie dormu, è com'è sapemu, i zitelli à a scola sò sempre esposti à malati contagie , cum'è i friddi di i cumpagni. A mancanza di dorme in i zitelli hè statu ancu associatu cù i prublemi di salute chì varienu di l'obesità à cambiamenti d'altitudine, o ancu per i prublemi cugnimi chì ponu influene in a capacità di u zitellu di cuncentrazione, pagà attentu è aprendu in a scola.
Sì i vostri figlioli cù u lettu cù u sughjettu andà à sughjireghja , aghjunghjenu i passi per scuprite ciò chì u prublema pò esse è assicuratevi chì riceve u restu chì hà bisognu.
Signs of Sleep Deprivation in Children
Se pensate chì u vostru zitellu ùn puderanu micca di dorme, sanu per queste signali chì ùn hè micca ottinutu u bonu di u sonnu chì hà bisognu.
U to figliolu hè u soffru privatu si ella:
- Hà difficiuli à despertanti in a mattina
- Pruvvidiu un cumpurte irritable
- Sembna enormement emuzionale è maleducatu
- Hè cummercia
- T'hà difficili di cuncentra à a scola
- Hè trouble troubleà in u ghjornu
Se vi vede signali di u difetto di u sonnu in u vostru zitellu, pruvate aduprà parechji rutichi di u sonnu di l'ottenimentu di notte è l' onumuti di u sonnu salvettu per aiutà à u vostru zitellu aduprate a quantità di restu chì hà bisognu à esse in elli, in casa è à a scola. Dognu quantu l'importante di dorme sò durmenu per i zitelli in età scritta, i genitori avissiru aduprà tuttu ciò chì puderanu per verificà chì u so figliolu ricevi à u restu chì hà bisognu Sì sti sforzi ùn anu migliurà a quantità è a qualità di dorme u vostru zitellu si mette (si sperete constantemente è ùn ùn serebbe cuntinuu per esse l'omi urdinarii per a so età), chjama u vostru duttore è fate una visita per un verificatu è valuta possibbili cù un sapi di pediatricu sleep.