Abbigliamento saluticu à teme à l'Età 14
Iò à 14 anni, i zitelli anu sviluppatuzanu pocu è hà abbandunatu cù l'adultu. Questu hè un momentu impurtante per favurizà a custruisce un stile di vita sana.
L'abbitanti i vostri formi teenus anu aghjustatu u restu di u so avvene. Eccu un suggerimentu essinziali per aiutà à u vostru 14 anni di stata prumuziunate per successu futuru in ogni aspettu di a so vita.
A Dieta di u Tagliu
U 14 anni di età hè aduprata a culleghju è diventeranu più di e so scelte di l'alimentazione. U sdighjunu pò esse culpitu o missu, secondu se u vostru adulescente sopra à u lettu prima di manghjà davanti à a scola. Eccu uni pochi cunsiglii per avè u vostru addevi una nutritiona bona durante u ghjornu regular:
- L'offerta aghjunghje è andate imaghjini , cum'è u pudeti è fruttu.
- Amparate i nutrici dopu à l'appiccicate di u scudu chì anu da manghjà.
- Coperazione di cena cun una insalata, ancu s'ellu vi prupone una altra verdura durante u manghjà.
Mantene a sposta nantu à a salute, invece di pisu. Vi discussà l'impurtanza di alimentà u so corpu è u core.
Scheddi di ghjornu di l'Adolescenti
I teens anu spessu a vogghiu iri a dormiri tardi di notti, quarchi parchì si trovanu micca capaci di dorme. Sì i vostri 14 anni di età hà avè bisogni à prublemi à fà dorme à a notte, quì sò parechje suggerimenti di e cose chì pudete fà per aiutà:
- Parlate à u vostru addevu nantu à a rutina ogni ghjurnata. Vi discussà l'impurtanza di furnisce u tempu di rinsignà prima ch'ella si andata in lettu.
- Fuggite u vostru addevu per ottene un santu di notte di bagnu cù unpluging from apparecchi elettroni per almenu 30 minuti before bedtime. Fugitore à leghje un libru prima di dorme. Ùn permettenu di dorme cun un smartphone in a so alcuna.
- Discouragie ella di piglià turnipelli dopu à a scola chì chjaru pòtini cù a so tempu di noite di notti.
- Mantene a paglia di u so cumpagnu di sughjettu in quantunque u ghjornu di findi. Se dorme finu à nordu o si stalla tutte l'ore di a notte, disruptta u so rotulu biològicu. Stabbilite un esempiu di vigilia in ghjorni non-di scola è impone.
Invitassi Ghjunghje Assicurie Scola
U culleghju hè tutale di i clubs è i rigistri sporti chì incuragenu a forza. Parlate à u vostru addevu nantu à l'attesioni di cunghjuntà chì pruponenu a so mente è u corpu.
Se u vostru addevu ùn piace l'esporti tradiziunali, cercate l'attività alternativu chì prumove l'attività fìsica in una manera ch'ella sia più prubabile di guddà. Classi di ioga, classa di ballu, o un club di caminari puderia furnisce l'opportunità per mantene a so muderna in un ambienti pocu cuntimpuraniu.
Stabbilimentu di e Tutte e Responsabbilità per a Tua Adolescente
A maiò parte di l'età di 14 anni anu pussutu sfruttà trembili fisici, suciali è emotivi. Per assai adolescenza, quellu cambiamentu pò esse ingressu. Inseguri i vostri modi in modu sana à gestisce u so stress. Fugitore à sfida è è nantu à a circuna per l'affronti d'autoestima.
Stabbilisce e regule clàvia è assignà i vostri chores di 14 anni. Avè più rispunsevuli aiutà à diventà più sicuru in quale ellu è a so capacità di manipule u mondu adultu.