I tarritorii di cumercii cù u vostru toddler sò spessu sensu cum'è ghjiratu una maratona. Avà capitu di mette in u percorsu per una caminata di dumila di 2 miglia cù u vostru 2 anni in rimette. Pò esse fattu, è i sperti chì l'accontenu chì l'attu simplicu di esse ghjucatu cù u vostru zitellu ponnu fà ridughjene à e famìli più centri è pocu stressatu.
"Pensu chì a ghjente principia e zitelli fora troppu tardi", disse Shanti Hodges, fundatore è un pruprietariu Hike it Baby, un gruppu nazziunali, senza profitu, basatu in Portland, Oregon, chì offre una comunità virtuale è in persona à millai di parenti chì sò aspittàvanu d'amparà cumu per andà incù i so figlioli.
"A chiavi, u sole, i bug, i tics, i straneri in u percorsu. Tutti i teme chì avete cun un novu è avvicina versu i stradi, hè quì chì provi di circustà".
Ma quandu hè a più bona volta per introdusà u vostru ghjovanu à u muvimentu? Sicondu Hodges, à circa quattru settimuli, questu hè u tempu di cumincià aduprà una apprezzazione per a natura. Perchè ùn anu spostatu "per quartu gradu u vostru zitellu puderia esse un addicto video game".
I sperti accunsenu chì u so figliolu fora di a casa per attività fisica, in particulare in questa età di l'elettronica, hè impurtante. Infatti, a ricerca ha statu stimulantu di u nivellu di u tempu di scrittura pò esse contruversata per esse l'esternu è aghjustatu bruttu.
"Hè teorizatu chì essendu natura pò aiuta à i zitelli è adulti ripresa di fatigue menerica," Andrea Faber Taylor, un investigatore di u Paese di Paese è U Salutu à u Salottu Laboratoriu tra l'Università d'Illinois, Urbana-Champaign, hà dettu.
"Questu in spazi verdi o a natura pare chì sustene a capacità di l'uvizzu è l'adulte per a dirive a so attenzione, è gestione un cuntinuu impulsivu è u stress".
Hike It Baby, cuminciatu in u 2003, hà cresciutu à più di 120 000 famiglia in 260 cità. Circa 500 vuluntarii aiutanu à urganizà, scheduleru è amici hikes in i so cità rispettivi, chì sò largamente promossi da i media sociale è a parolla di bocca.
Hodges, chì hà avutu una basa in media è siti di e custruzzioni, hà avutu u so goalu per aiutà e famìglie in modu sicuru. Hè a speranza ancu di vede i dati recullati per a sensibilizazione di i parchi più noti cunnisciuti è aiutà i stati determinanu finanziamentu pè i parchi.
E donne-è parechji omi chì participanu cù i so zitelli dicenu chì uniscini per una variità di razze. Unipo sunnu battling postpartum depressione; l'altri si trattava micca solu cù a logistica di cumu esse stati cun u so natuvellu, nenzu o in priuloreru.
"Pensu chì a ghjente volerà a cumunità, ancu s'ellu mai avutu a caminari", dici Elizabeth Cruz-Stoughton, a Tucson Hike It Baby trail leader, spiegatu per quessa chì u gruppu local hè crisciatu cusì rapidu in l'annu da questu forme. "(Hike It Baby) hè presentatu d'una manera chì micca intimidate".
Cruz-Stoughton s'hè amparatu di u gruppu pocu dopu à u so figliolu in prima 2015. Oghje un caminante è scalante, hà hà sappiutu chì questu seria un bon fitu per a so famiglia.
"Questu hè assicurà u megliu chì puderia succerte o noi", disse Cruz-Stoughton, aghjuntu chì ella è u so maritu stàvanu trattendu à truvà e so identità novi post-baby. "Sò un psicoterapeuta perchè veramente crede in l'appressu à i ghjente fora, sopratuttu dopu avè un zitellu", Cristu-Stoughton hà dettu.
"A sapi quantu esce da esse livatu, e socu quantu hè bonu".
Vulete cascà ghjunghjenu u trenu cù u so zitellu o u zitellu in paese? Aduprate cunsiglii da Shanti per assicurarà chì a vostra sperienza hè una pusitiva:
- Baà i vostri aspettazione. A distanza chì viria unanimamente cum'è un nonpratore ùn serà micca a distanza di andà ora per quandu puderebbe restituisce u prughjettu.
- Aucunziate sò chjave. Fate assai bocca . Sò sicuru d'alcuni chì u vostru zitillone hà bisognu à un pocu cunventi per guddà di a camicia.
- Avvenisce cum'è ghjoculi. Scopre a scèvuli nantu à u percorsu per obligerà u zitellu à mantenevano in ligna. Rughju, "Hagà amparatu", è l'ànima detras d'un arburu davanti è peek out.
- Bubbles and stickers rule. Pare un picciottu da un alloghju in un incantu chiancennu nantu à u cartulare nantu à a pista o sopra bubbles. Hè vale à pena ch'elli abbandunate queste nantu à u vostru caru. È, hè una stata megliu, salutistica di candy!
- Stichte è petri. I zitelli ghjovani sò amori carchi di carri è pedi nantu à l'alza. Puderete culpisce dui petri in parechje è fassi scantari; U pappu pò esse usatu cum'è pezzi di bastimentu o una spada o un battellu di baseball. Ci sò tanti cosi chì pudete fà imagine cun palazzi è pietre nantu à u percorsu. Pigliate micca sicuru chì u zitellu ùn hà micca trasfurmatu o cuminciatu in a direzzione di nimu.
- Ricunniscenza i segni di una fusione. Todrumanu u so tantrums succèti rapidamente è pò esse super feroci, perchè s'ellu avete un momentu maravigghiusu è a sunnera hè avanti rapidamenti, vultate si avete bisognu. Ùn àbbia paura di taglià una camara curretta si significa un uore megliu sarà tutte di tutti.
- Schedule u vostru pudettu in a caminera. Trasfurmà u vostru puddaru nantu à u vostru spartimentu in un traspurtadore quand'ellu hè tempu per a sesta è si stende per una caminata. Questu modu ancu se u vostru zitellu sia cusitore è cattivu, i boschi u calvinciu, è u napulà si succède mentre tù ùn sò in u percorsu.
- U traspurtadore importa ... assai . Avete una carrietta di u prezzu, vechja, mani me-down di un amicu? Hè bella, ma se veru vulemu avè un zitillùcciu carusu nantu à i stradi, fate puru invistisce in un bonu traspurtadore . U framtu o duppiu, aghju sicuru d'esse u trasportu adattatu per l'età è u pesu di u to figliolu. Pruvate è ricurdate: Un bon traspurtadore protettarà i vostri drittu cù u sustegnu lumbar.
- Go with friends. U caminu mumentu più in migliore. Truvate dui o trè amici per sguassate cun voi o cercanu gruppi cum'è Hike It Baby in a vostra zona.
- Vaju spessu. Fà una caminari è camminante una parte regularmente di a vita di a famiglia. Cume più di i figlioli facenu, più chiancenu. L'attività fìsica regula in l'altezza à l'altri ancu prutezza i zitelli salutati. A più ghjovira di cumincià, u più prubabile chì voi avè criatu un zitellu cù un amori di a natura è l'attività.