L'averebbi da esse in constantemente cunnessu à u vostru cell phone
Cellulose sò una tecnulugia valori chì hà cambiatu fundamentale a manera di cumunicà è acquistendu infurmazioni. Ma cum'è cù qualcosa di bonu, troppu di questu pò purtà à prublemi. Un corpu di guadagnare di ricerca hè sottuvundughjule i diversi incù disunori di i telefuninu cellulare è di l'altri apparenti mobili, includendu ironicamenti, u fattu chì tutta sta tecnulugia di cumunicazione hè attualmente a tirone di più di l'altri è affettanu negativamente a nostra rilazione interpersonale.
Un averebbi ritrattu annantu à l'impadronità chì hè stata constantemente attache à un telefone cellulare hè phubbing, o "telefone snubbing", una tendenza chì sfortunatamente hè di l'ascesa. Fubbing hè definitu definitu com'è in un telèfonu celu in quantu d'interazzione cù a persona cù questu cunvèrte è a ricerca ammenta chì ponu dannu a vostra rilazione cù u so cumpagnu romantica è pò ancu fà per dinoziu u vostru bonu cù i vostri figlioli.
Eppo u telefoni celular è l'addiction cell phone sò i cumpulsi cumpulsifichi per fossu, è cum'è e sciogliling, sò più numarosi di prublemi per più è più persone. Essendu in constantemente attaccati à i nostri prudutti hè di piglià un pedaje, nò solu à i nostri rilazioni, ma in u nostru benintestu mentale è emutivu, affettannu a nostra salute generale.
Per esempiu, l'usu di u telefonu celicu mentre conduciu hè divintatu un periculu criscenti: U testu messu per u telefuninu anu vistu à drammàticamente aumentà a chance d'accidenti di prupietariu di prupietà chì guverna a ferita è ancu a morte.
Sicondu l'Amministrazione Sicurezza Nazionale di Traffic Safety (NHTSA), circa 660 000 riducituri anu usando cell phones o l'altri apparecchi elettroni mentre guida à qualsiasi momentu in u ghjornu in i Stati Uniti, è in u 2012, a distrazzione di u driveru porta à 3.328 pirsuni à morte è 421 000 e persone ferite in cracce.
Perchè Ciuttu è Utilizando u vostru telefunu Dumincite assai più cunnisciutu
Fate questu un pocu di tempu ùn hè improbitu di esse dannighjatu (postu chì tutti duvemu bisognu di qualchì volta aghjustate un email impurtante da u travagliu o risposta à un testu da un amicu propriu d'una cosa urgente o puntuale). Ma u prublema quandu si verificate i vostri testi è email ogni minuti o parechji volte l'ora, è tutte sse "sultantu verificà i mio messaghji" si ponu accade à un grande quantità di u tempu spentu in u telefunu. Ancu di fà sapè o avete capitu, pudete esse stato una bona parte di u tempu chì deve esse gastatu cù u so cumpagnu o zitelli enfocate in u vostru telefunu invece di a vostra famiglia.
E cunziddiè a famiglia chì oghje ghjornu oghje, tuttu u tempu chì passimu nantu à i telefoni hè un prezzu per pagà. "U più preziosa hè a vostra ora, quantu avete bisognu à esse attenti per quantu a passeti", dice James A. Roberts, duttore, prufissore di marketing in Baylor University è l'autore di Dumane nantu à una bona cosa: Sò addicted à u vostru Cell Phone? I so cunsiglii: Anu avè definitu spouse-to-spouse ou parent-to-child time chì hè liberu di i celluli.
Quandu hè stata cun quarcunu è cuntene à cuntrollà dinò, scrolling, texting, o impegni cù u telefuninu in a so manu, pò sentir cum'è ùn hè micca veramente cun integrale cù quella persona.
"Quandu avete un cunversu, mandatu un missaghju chjaru chì avete a ghjucà segundo fiddle", dici Dr. Roberts.
Ùn hè solu questu compiu rudo, ma pò dannà a qualità di quella rilazioni. U studiu di u Dr. Roberts in u phubbing, realizatu à l'Escola Hankamer di a Business in Baylor University, in Waco, u Texas, truvaru ca quasi a mità l'adulti analizati eranu informati da u so cumpagnu, più di un terzu dicenu chì sintìanu dipressione cun risultatu di stu cumpurtamentu, è quasi un quartu chì hà dettu cunflittu in e so relazione. "I relazioni sò a chjesa di a nostra felicità", dice Dr. Roberts.
"Fubbing nos fa sentir malatu, ma più peggiu, ponu a infelicità è a depressione".
Ci hè ancu una esplicazione evoluzionaria per quessa chì sìammu cusì incùmoduli quandu era cun quellu chì ùn hè micca sanu quì cun noi in questu momentu. "Hè una violazione di l'assistenza suciali", dice David Greenfield, PhD, fundatori di u Centru per Internet è Tecnicità Addiccio è un assistente prufissore chirurgu di a psichiatria in l'Università di u Connecticut School of Medicine, in Farmington, Connecticut, "hè un incantu sentimentu quandu u cumpurtamentu ùn hè micca previsible. Quandu qualchissia hè in una stanza cun noi è hè nantu à u telefunu, avemu sentu chì sìammu in una situazione fastidiosa in un nivellu primitivu.
U Cuntu di U Cuscinu di u vostru Cell Phone è Fubbing
- Pigliò da altri cose. Avemu avutri cosi chì interferiscenu cù a famiglia di u travagliu di travagliu à tempu à u travagliu, i travaglii, l'attività extracurricular. Ricerche tistimoni chì parechje persone spessu perdenu u tempu di u tempu quand'elli sò in i so celluli (cumprinneru quantu parechje cose ch'omu pudemu fà nantu à questi setti, da cuntrollà nuvelli è cunsiglii sporti à vedere chì amichi sò publicati nantu à siti sucialitati, per ùn Menzionate u email è i testi). Quandu passanu u tempu in u telefuni, avete assai più menu di passà tutte e so attraente è avete a vostra attenzioni à u vostru maritu è i zitelli.
- Hè addictive. Ricerche tistimoni chì i telefoni smartphones sò podpilluti in mente è di cambiare l'altitudine cambiante chì pò esse addictivuli cumu, dì, ghjoculi.
- È cuntaggiu. Quandu a ghjente si prufundita, tendenu di rinunzià i so telefunu in risposta. "Hè a cellulitis-una malatia trasmessa in a sozione," dice Dr. Roberts. "Quandu l'altri populi usanu i so celluli, l'avemu fattu ancu in l'autodefuture".
- Hè bellu riditu. Fubbing è sguassate u vostru telefuninu à a table di cena o in mezu di una conversazione hè solu l'etiqueta di u celu cell phone. A menu chì ùn ci hè un tema urgente chì deve bisognu di sèntelu, ùn ci hè nessunità per mantene u vostru telefunu à manu quandu site cù altre persone.
- I paisani nantu à i so cumpagni di i vostri phone. L'altra cosa di cunzidira quandu avete un parente chì hè sempri cunnessu cù u so telefunu hè u fattu chì i ziteddi anghjule per vede ciò chì avemu. Ancu i zitelli, più di i quali anu pigliatu telefoni cellulare à età più giardia, hè prubabile di ricunquistà nantu à a manera chì un primariu puderà affucà à a scherzu è aduttà quellu comportamentu.
- Hè cambiatu u modu chì pensemu. I telefuni hà cambiatu u modu chì avemu interaccidentu cù l'altri è hà tagliatu u tempu chì pudemu passà passendu creatore, dice Dr. Greenfield. L'utilizazione persunale constantemente in i ziteddi hè particularmente preoccupatu perchè tuttu quì u tempu di scena hè cambiatu a manera di manipule l'avete e facenu menu prubabile chì trovanu u tempu di fà l'attività chì incuragene à esercitarse a creatività è l'utilizà a so imaginazione.
- U tempu chì avete passatu venenu à un bonu costu. Per ogni minuti di u tempu passatu in ligna, ùn ci hè un costu: L'impattu negativu di avè menu tempu per cose impurtanti in a vostra vita, cum'è u sughjornu , u tempu di l'oziu, u travagliu è a famiglia, dice Dr. Greenfield.
- Hè faciale fà perdre u tempu di u tempu. Quelli chì avemu avutu averà in u telefunu, verificà i publicità di e messageria so sociale o scannate tituli o ghjucanu un ghjocu jocu è puderebbe rializate dopu chì avemu passatu assai più tempu di quale avemu avutu? "In ogni letteratura in quale aghju dumandatu à e persone in a stanza si avianu sempre persu scurdate di u tempu in l'online, u ottanta à u novu per centu di e persone accettati per avè cusì", dice Dr. Greenfield.
- A vostra interazzione cù u vostru còmbiu o zitellu ùn hè micca bellu cumu puderete pensate. Puderemu esse stati usi selezziunate, chì facenu un boni praticate cù tuttu ciò chì toccu à u stessu tempu. Ma chì ùn avemu capitu ùn sia chì l'attinzioni hà una capacità limitata, dice Dr. Greenfield. Quand'ellu eru cun algunu è andate in u telefunu à u listessu tempu, sì u telefuni hè in u mondu virtuale. "Ùn ci hè quantità; hè qualità", dice Dr. Greenfield. "Se sì cù u so figliolu per cinque ore, ma ùn si trovi in u telefunu in constantemente duranti u tempu, ùn hè micca un passatu à u tempu cun ella". I zitelli anu da accunsenterà: Un annuali annunziatu realizatu da a rivista di i zitelli riunite hà scrittu chì u 62 par centu di i zitelli di 6 à 12 d'avè dicenu chì i so parenti sò distractati quandu prupone di parlà cun elli, chì l'usu di u celu hè u più culprit. Pensate chì cumu si listessa per esse ignurata - ùn hè micca sicuru un sentimentu chì vulete desiderà nantu à i vostri figlioli, o ùn esse realizatu in una ghjucate o simpricimenti si tratta d'invià a vostra attenzione.
Stratèggi a pruvà à fughjà in Chjave
- Stablee una regula in a vostra casa chì ùn esiste micca telefuni (o mail o publicazione in i social media, etc.) dopu un certu perdu di a notte.
- Mantene a famiglia libera di i telefuninu, è l'utilizate com'è l'uppurtunità di cunnettazione cù l'altri è di parlà di u vostru ghjornu.
- Aduprate una app per monitorà quantu i vostri figlioli utilizanu u so telèfonariu, è l'utilizate à seguità u vostru usu.
- Sperate u tempu cù a so cuniatura cum'è a data di notte o scuntrà à u ghjornu di prima di ligna di i telefunini.
- Se sente com'è avete un difficultu tempu ùn anu micca usatu u telefunu constantemente, cunsiderete cercà aiutà. A ricerca mostra chì l'addiction cell phone hè reale, è se pensate chì ùn avete micca cuntrullatu, parranu cun un terapeuta chì hà specializatu in cunsiglii di addiccioni.