Quandu campi di u campu utilizzanu l'intendezza per aiutà i regule regulate e so emozioni
I nostri ziteddi sò sottuponutu! Un studiu di u 2010 da l'Associazione Psychagogica Americana anu truvatu chì casi a mità di i figlioli di l'America sò stressiziati. L'studiu truvò chì più di un in trè pienghje infurmanu cù i malofruttichi di l'ultimu mes, ma solu u 13 percentori di i genitori pensanu chì i so figlioli vanu cù u so pezzu di u pastore. Inoltre, mentri u 44% di i zitelli rapprisentanu difficultà di dorme, solu 13% di i genitori pensanu chì i zitelli anu difficultà per dorme.
In u 2015, circa 3 miliuni d'adulescenti da l'età di 12 à 17 hà avìanu almenu un episodiu diprissioni impurtante in l'annu precedente, secondu u dipartimentu di Salute è servizi umani. A più di 2 milioni di adolescenza informanu di a diprissioni chì impedisce u so funziunamentu di ogni ghjornu. Sicondu i dati di l'Institutu Naziunali di Salute Mental, circa 30 per cente di e zitelli è u 20 per centu di i picciotti (sighendu 6,3 miliuni di adolescenza) anu avutu un disturbamentu d'ansia.
Perchè i Zitelli sò Stressed in Camp
A maiò parte di i ghjovani passanu a scola scrivenu cù schedari packed - impiegatu da i travaglii, l'attività dopu à a scola, i clubs extracurricular, a tecnulugia è u sughjettu inadegwate. Aghjunghje, i zitelli anu trattatu cù bullying, cambiamenti hormonali, pressioni di i genitori è i duttori, è u stress da navigà a so scena suciale.
Tutti questi fattori cunfundini tutti i zitelli in un statu di alerta in una basa di ogni ghjornu. U moins di i più parte di i zitelli sò stimulantemente a risposta di l'estressu, sia o micca una emergenza propria.
Quandu i figlioli sò constantemente in modu di battuto, volu, o fugliale, ùn anu dificultatu à usà a so còtex frontale. U cortex pre frontali hè a parte di u moveru chì aiuta à l'umanu regulanu e so emozioni , risolve i prublemi, fannu scelti boni è cura. Quandu ci sò in modu di stress, l'alarma parte di u nostru core addiventa i più forte è a partita lògicu, più tranquilla di u core si face più menu di menu funziunale.
Per parechji zitelli, ùn hè micca campu chì hè stressful; hè chì i nostri cervignate chì sò riputate à ogni situazione cù una risposta per l'estresse.
Per altri, esse fora di a famiglia o in un novu paràettu puderanu accade qualchì emozioni tristi o ansiusi. I campadores è i cunsiglieri anu pussutu campà una scelta larga di emozioni difficlii in campu. Qualcuni emozioni include l'ansietà o sintomi fisichi chì sò in casa, a cravatta è a frustrazione di a povira sportità, o a tristezza è a sulitudine da avè incaskulatu à fà l'amici o l'appatimazioni.
I direttori di campi è u persunale anu riittelu à quandu si tratta di aiutà i zitelli è i cunsigliaturi facenu è gestionanu e so emozioni. Cù statistiche cum'è queste, ùn hè micca surprisa chì i campi di stati aggradavani chì incorpori mente e yoga à u currenti di u veranu cù l'aspirazione di creà una campione positiva è bellu aspra.
Cumu a situazione di l'azienda pò aiutà
U scopu di a cunsulenza ùn hè micca per eliminà tuttu u stress in a vita. Qualchì sforzu hè utili è necessariu. L'urdinamentu hè di purtà campeghji è i cunsiglieri cumu esse elu in u visu d'accentu constante. A ricerca ammenta chì a cunsulenza tistimula l'antepretu frontale di u cori è uverna più forti. A ricumpenza di insignà i ziteddi à calmà è regulate e so emozioni.
A ripresentanza hè definita in parechji maneri. A ricchezza per i zitelli puderà esse più differente da l'adulti per chì a vostra pratica di cunsidarazioni pò esse assai diffirenti di quale chì u to figliolu hè à appaghjà à campu. A ricchezza per i zitelli puderà esse prublemi chì assicurateanu a prublema è l'attività di a cumunità. L'amatizza è a cumpassioni sò cultivati in una crescita, positiva è affidativa.
Ci hè parechje modi per insignà à i zitelli, cumpresi i ghjoculi è l'attività. Programmi puru ntroduci e insegni u corpu, u respiru è a cuscenza spaziali. Ioga pò ancu esse parti di u prugramma. L'obiettivu principale hè di dà i zitelli di e cumpitenzi per sviluppà i sensibilizazioni di e so speriene internu è di l'internu, per ricanuscià i so pinsamenti è dete sò postu cum'è "pensamentu", per cumprenderà cumu l'emozioni manifestanu in i so corpi, per ricanusciarli quandu a so attenzioni anu avutu fora , è per furnisce eines per l'aiutu à cuntrullà i so impulsi.
Attualità Programmi Campu
Ci hè parechje campi è riti d'uttùsimu chì insegenu a gentiri e ioga à i zitelli. Simuli à un campu di sport, i zitelli chì assistenu à sti "campi d'uttellu cumenti" passanu i so tempi mediteghji nantu à a meditazioni è u yoga. In altre campu, i campi di u ghjornu è campi di sonnii incorpori un cuntzertusità in i so programmi di ghjornu in diversi manere.
Dana Kite, Direzzione di Lake of the Woods and Greenwoods Camps, un campu di nùmmira in Michigan compie:
Emu accuminciò a 'attitudini di a matina "questa estiu com'è una attività voluntaria per campers. Sentiamu chì questu seria un grandi modu per i nostri campeggi per inizià a so ghjurnata intendi centu, presente è più autoconce. In questu munnu digitale chì avemu vicinu, i zitelli bisognu di truvà più tempu per 'unplug'. Avemu a criatura un spaziu per fà questu, postu chì avemu una pulitica chì pruibite l'elettronica è u tempu di scena in campu. Esperemu chì quandu i nostri campergeri vèninu casa, ponu cuntinuà à piglià un spaziu da scrini è tecnulugia è ghjustu dedicate pocu minuti centrale in elli è i so cumpagnie, è sentinu più cunnessi.
Elyssa Gaffin, Direzzione di Young Judaea Sprout, u Campiornu di u Campu di a Storia di Brooklyn:
Ùn sò micca solu di i campalini praticate a yoga individuale, ancu participà in associu yoga, chì exemplifica u valore di u V'Ahavta lareyacha kamocha'-loving our neighbors cum'è noi chì amiamo. Quandu i campers accuertananu nantu à l'altri per aghjustà posa è equilibriu, sò literally embodying the concept of treating each other with respect and kindness. U yoga hè stata una strumenta maravigliosa per insegni à i nostri campeghji nantu à i valori judaichi è di a cunghjuntà di i so corpi è di prumove l'autore.
Stacey Decter, Manager di campu di u Veranu Veranu Verde di Asphalt in a Terra di a cità di Canton:
Cù un schedariu pacatu, avemu fattu un puntu per infundirdu ogni ghjornu di campeghju cù i pericenzi di a gratitudine, cù e classi cum'è a yoga, a ghjardina è l'scrittura. Questi periodi aiutanu i nostri campers chì sviluppanu a capacità à esse calmu, silenziale è introspittivu; chì truvamu aiutà à mantene a campers crescenu more in u restu di u ghjornu. I cumpetenze di cursivu chì avemu assimenu campers aghjurnà ancu à u cursu, aiutendu i zitelli seguenu focu è serenità in tuttu u ghjornu di a scola.
Prudutti Attenzione
A ricchezza si poni esse didicata in parechje mane di diversi, ma ci sò quattru pratichi chì sò impurtanti in ogni attività di corpusive. Questi sò e cose chì i genitori ponnu studienti è praticà in casa cù i so figlioli. Sò simuli è aiutanu à reducir u stress, aumentanu a felicità, è hà sviluppatu i travagli for benessere è resistenza.
- A rinfresioni attenti: A respira indegnu hè solu ghjustu a vostra cunzidenza in u vostru contru. A rinfrescante hè à u core di una pratiche formale. A rinfresconi hè ancu una di e migliori modi di calmà a risposta di l'estresse in u core. A respira regula u corpu; u travagliu sempre! Prutizzioni di respira cuscienti cresce a crescita prefrontali è crea un state calmatu di mente, cundottendu a vostra cunzidenza in ogni cresce chì inghjustate è esaltà.
- A Vicenda: A listening: A listening attente vos enseñes a cura. Ci hè aiutu à fighjà è sia più produttu cù una mente minima distractata. Ricerche à u listinu di sonu pò esse faciule più faciule per i zitelli chì rispundenu in mente. Apprendre à sente cun intelligente i permette à i zitelli per filtrà u pensamentu nantu à u passatu o u futuru è fate solu nantu à l'ora.
- Scanning di u corpu: Scans di u corpu aiutanu i zitelli fegate à i so corpi è aprendu à rilassate diversi musculi. Scanning di u corpu hè di insignà à i zitelli per avvintà chì i so parenti di u corpu sò sulenu à parechji tempi di u ghjornu. I zitelli appieghjanu à accettà cumu si sò partitu di u corpu senza sensu di cambià u sensu. Hè impurtante per i ziteddi à ricanuscimentui sensazioni ch'elli anu pussutu in u so bocca, i so percidi, i bracchetti, a testa, e mani, ecc. Sti sentenzi cambiani da u ghjornu è chì hè bè.
- Attente à l'Emocurazione: Ughjone di i zitelli per attentu à e so emozioni hè una misura impurtante è difficili. Tuttu qualchissia hà experientia pusitiva è negativa in tuttu u ghjornu. Cunduce a cunuscenza cuscienti à l'experientia positiva pò aiutà à creà una vista positiva. In ogni modu, avemu tutti l'emozioni negativi. Tutti facite i sbagli, o avete i ghjorni malati. Assicurà e figlioli di accettà sti esperimenti negativi hè una occasione di creazione.
Una Parola Da Moi
Comu genitori, quandu pensamu di u campu di l'estate , pensemu à a calmesse, a natura è a diversione. Mentre chì questa puderia esse a situazione per parechji zitelli, ci sò altre cose chì l'estresse, l'ansietà, a mancanza di résilience è l'emozioni negativi righjunghjenu in modu di avè un bonu tempu in campu.
E anziani i zitelli chì si tenenu cuntene assai boni. L'appassi per esse cuscenza di i sentimenti, di u muvimentu è di l'arripusione senza sensazione uttene l'aiutà regulhe l'emozioni, aumentanu l'empatie, rinforza u cuntrollu di impulsione, crescenu a parti di l'attinente, è aiuta à assimilà a so qualità calmanti.
> Sources:
Società Sicolo-americana. (2014). Stress in America ™ 2013 piacè: sò l'adolescenza adopranu l'abitudini di l'estensi di l'adulte? Scupertu da http://www.apa.org/news/press/leleases/stress/2013/highlights.aspx
> U Populu Corsu Trends. (2014). U Populu Corsu Tràbbi Databank: Adolescents chì si sentenu tristi o immensu . https://www.childtrends.org/?indicators=adolescents-who-felt-sad-or- inconnu
> Mental Health America. (2013). Depressioni in Teens. http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression-teens