Stress Management per i genitori di i figlioli urgenti

A gestione di stressu hè una impurtante abilità per qualsiasi parente, ma hè particularmente impurtante per i genitori di i zitelli con disabili d'assimilazioni e altre tipe di disabili. Comu u genitali di un zitellu incitatu à l'incapacità di l'addevu, i pussibbilmente i benessiri micca minusvlevati, averebbe esse trovu parentale tipicu cù i sfidi unichi di parenting un criaturu spiciali. Sti cunsiglii pò aiutà à amparà à gestisce u vostru stress è vive una vita più felice, più satisfactoria. Per elaburà i vostri capacità di gestisce i scontri, puderà mudificà imbarcazioni vita pè i vostri figlioli.

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Stress Management with Thinking Positive

Sapete pensamentu pusitivi. Inventatu u vostru stress. Ritruttura di negatività da:

• Imaginate u pessimu, u megliu, è prubabilmente forze di prublemi è visualizendu cumu si trattassi cù u prublema probbelle.
• Rodevate cù persone pusitivi è limitanu situazione negativa.
• Sviluppà relazioni pusitivi cù a scola.
• Vede l'opportunità in una crisa. Aduprate situazione prublema per favurite u cambià.

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Reduce Stress - Aghjunghjite alcune realisticu per ellu stessu

Comu genitori, femu cunglinda tantu. Dà si permette di liberà qualchì perchè i vostri accunsiti voluntarii. Cope da:

• Simplifying tasks where possible.
• À dumandà aiutà davanti à avè bisognu à u ghjornu, serà dispunibili quandu avete bisognu.
• Dì micca. Pò esse difficiule per i genitori perchè avemu cusì rispunzabili da tuttu. Per fà più faciule, dì micca cù:
  • Un cumpensatu. "Fate un maravillu travagliu cù a venda di lignu annu, ma questu annu ùn aghju micca aiutu".
  • A ringraziu. "Aghju aghju fattu chì pensavvi à mè, ma ùn puderebbite aghjà u PTO di riunione di stu mesi.
  • Una espressione di fiducia. "Sò chì vi farà un excelente travagliu chaperoning a danza, ma ùn sò pudè d'aiutà sta volta.

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Stress Limitie Per Admitting Your Limits

Una cosa curiosa nantu à situazione stressanti hè chì quellu di più accentuà annantu à quellu, u peghju u nostru stress accerta. In istintivu preoccupatu di situazione chì ùn pudemu micca cuntrullà, ma hè impurtante di amparà à accettà i nostri limitazioni. Quandu avemu accettatu chì ùn avemu micca cuntrolatu di un prublema, avemu libbira a nostra menti di identificà modi rialisie chì pudemu migliurà a situazione o travaglià in qualchì un altru diversu. Un studiente cù una discepta severe disabilities, per esempiu, pudete scopre l'accessi d'una università, ma l'università cumunità o i furmazione prufessiunale pò esse più bona per u so stile d'aprenu. Per adèmpie e so limitazione, i so genitori pò aiutà à avanzaru in un prugrammu induve ellu pò esse riescitu.

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Pianu è Schedule per riducirà a vostra tensione

A pianificazione hè una grande manera di riduzzione u stress. A pianificazione pò esse simule di piglià quarchi minuti in a matina per scrive è prioritizza i travaglii impurtanti duvete fà in un ghjornu. Fighjà annantu à avè ottu i travaglii impurtanti, è fà un travagliu menu impurtanti si è quandu u tempu permessi. Tù è a vostra figliola pò esse diventate da sviluppà i boni pratiche di prumittimu Divide grandes tarefas en tarei più manichi, più manighjate. Cunciteghja timeli realisimi per cumprità ogni tarea.

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Avete a cura di i vostri boni fisici chì reduci u stress

Oghje chì i genitori stà in andà à vede è abbandunate pocu tempu per piglià a cura di e so propria fisica. Segui un pianu nutrici à savore, apprenite manere per fà un sonnu sanu allora l'estresse è fà u tempu per un prugramma di l'exercitu aprovatu da u vostru duttore.

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U tempu di Relaxazione pò Dedisce l'Stress

Si sì cum'è mè, truvate l'idea di fà u tempu per rinforzà cum'è strincente chì avè u tempu per tuttu. Ma fai u tempu avemu bisognu di sè stessu per esse stimatu u stress in a vostra vita. Per fà u tempu per a vostra relaxazione hè una manera di "sguillà a serra" cum'è Stephen Covey suggerisce. Se tu pigliate a cura di i vostri rilassamenti hà bisognu di primu, hà bisognu di più energia per affruntà cun altre vita esigenza.

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Avoiding Alcohol and Drugs Improve the Stress

A menudo, l'alcool è i drogu facenu i sintomi agnelli. Pruvate i alternattivi salutati à a riduzzione di l'estressu, cum'è l'eżerċitu o un hobby.

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Stress Nessibilità per l'Organizzazioni

Decluttering a vostra casa è u spaziu di a publicazione pò abbiate i vostri livelli di stress. Per avè tuttu in u so locu, aumenta a vostra efficienza in casa è travagliu. L'urganizazione di u spaziu di u vostru umaghju hè un bonu modu per incrementà a so produtividade.

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Correghji diritti - Arregistramenti - Admite Failures

Avemu tutte sse cose. A volte, i nostri maiò volte fallenu fatale chjude, allughjemu chì ci anu frustratu, inadecuate, vargogatate è in còllera. Pudemu cunsiglià a nostra dimenzja per accettà solu i nostri fallimenti, curreggiate ogni sbagliu chì avemu comprometi, è riparazione di i nostri errori. Ricunnosce i nostri errretti è fà un sforzu onestu per corrette ci permette di centu nantu à i solu solu solu caghjà fite nantu à a culpulìa contraproduenti o autocrítica.

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Reduce Stress - Make Time for Laughter - Limit Negative Influences

Per fà u mumentu per l'umuri hè impurtante in casa è à u travagliu. L'innuvillante umore hè maravigghiusu per allistà l'animale è di custruisce camaraderie à u travagliu. U umoru poittivu in casa pò esse rinfurzà i vostri rilazioni incù u to cumpagnu è i zitelli. U umicismu pò aiuta ancu aiutà à difuse stress in situazzioni difficili. [p] Un modu faciliu per cumincià è per evità à leghje u ghjurnale o vede u telese. Invece, vede cumeddi di televisione è caricini. A me famiglia piace u Sponge Bob, è ci cenniunemu cusì in a nostra vita di u ghjornu. Aduprate pelle di comedy, è gosà i favori più di una volta. Avemu sempre risu in bocca chì qualcosa ricurdeghja di cunnuscenza i Paisani.