Sceglite un attista sò supportu. Ùn importa micca chì utete un duttore o midicina, assicuratevi chì u vostru duttore hà assai prufizi in cura di e donne chì vole avè un nimu senza medicazione. I ingeguli sò generalmente specializà in stu tipu di nascita. (Vede ancu: Quandu sceglite u vostru medico. )
Avete un pianu nattali.Un pianu di natalità hè un modu per puderebbe infurmà direttamente i vostri preferenzi per a vostra nascita cù u vostru medico, u persunalizatu chì vi curaghju durante u travagliu è a vostra squadra di nascitu. (Vede ancu: Cumu scrivite un pianu nascitu ) .
Sapete nantu à u pusizzioni di u travagliu . Cumu si move in mano di travagliu se determinarà quantu vi valenu u dulore in u vostru travagliu. I posti chì sceglite u pò aiutà u to cumpagnu di a vostra alevetta cù a vostra pelvis è a veloci di u to travagliu mentre allargavanu u dulore. (Vede ancu: Posizzioni chì pudete aduprà in travagliu ) .
Piglià una parte unità di partitu.Un centru di partitu ùn deve micca dà grandi informazioni nantu à e tappe di u travagliu, tecniche di sguillà di u so dulce , respira, maschile è più, ma dinò ancu dà infurmazione nantu à i medicazione cum'è a sizzioni epidurale è cesareà se ne avete bisognu. (Vede ancu: più nantu à i pezzi.
Lee un bonu libbru . I libri di lettura hè un modu immubiliu di cogghiri un grande quantità di sapè cusì ancu esse l'espunelli à più storii di e donne chì cumparanu cumu puderebbenu nascita. I lettura di libri pratichi è di storia di nuvella hè assai!
Assicuratevi assistenza da l'amici è di a famiglia simili. Ci serà una gran bundanza di parlanti. Assicuratevi di cercà nantu à e persone assistenti chì anu stati. (Vede ancu:Studii di sustegnu di Natural Childbirth ) .
Sapete prublemi nantu à e tecnulugia di u frescu. Da e classi, libri, i vostri amichi è u vostru supportu di l'equipaggiu, sò parechje siti per riunite stu sapè. Scopre di nascita acqua , masaje, accupressure, aromatherapy è assai tecniche più. (Vede ancu: 10 manei di cunfortu una donna di a donna )