Sensi ansiusa ponu in rischiatu di guidà early
S'è vo avete un ingressu stressanti, u mo core andà da voi. U trattatu cù i sintomi di a gravidanza pò esse abbastanza bellu chì a vita hè passatu bè. Quandu a vita hè stressful, hè ancu più difficiuli di trattà cun tuttu ciò chì vene cù a gravidanza.
Ancu l'estressi pò esse più sfida à gestisce duranti un gravidanza, hè impurtante per pruvà à rilassate. Stress, in particulare u stress crònicu, pò aghjunà u risicu di avè un picculu zitellu o in u travagliu prematuru (also known as premature labor).
Stress and Preterm Labor
U principiu di u travagliu hè un prucessu complexu chì ùn hè micca entendre bè. Hormone multiplici è sistemi di corpu in a mamma è u zitellu sò implicati, è prevedenu quandu u travagliu cumincià è hè difficiule. Perchè u travagliu hè cumplessu è dura per studià, i scientisti ùn pò dì micca sicurità chì l'accentu provoca u travagliu pruteghju. Ma hè una associazione. In autri vocabuli, studii amparanu chì i mariani chì anu più sperienza sò più prubabili di travaglià tempore, cusì u stress aumenta u risicu di a mamma di travagliu prematuru.
Duranti situazzioni stressanti, u corpu reaghjscunu in parechje manere. Per esempiu, a frebba cù u fieru è a pressione di u sangue, è l'hormone inundate u corpu. È hè impurtante per esse rializate chì l'estressu pò esse agutu o chronicu.
- Cù eccettu acutu , a reazione di u corpu hè una tempurita è curretta. Dopu, u corpu torna à u so statutu nurmale.
- Cù eccu crònicu , ciò chì hè moltu di voi hè sempre o recursu. In u risultatu, u corpu ùn volte mai in u so statu normale.
A stress aguda ùn crescenu a chance chì una mamma hà destinatu à travagliu pretendu. S'è vo avete, dicerete, un argumentu occasionale cù u babbu di u babbu o ùn anu avutu bisogni chì paganu ei fatturi, ùn avete micca in più risicu.
In ogni casu, i cambiamenti chì u stress crònica faci à u corpu sò quali i medichi pensanu chì puderanu aiutà à u travagliu prulamisu.
L'estresse crònica cambiassi longu in u sistema vascular corpusiciu, i nivuni di l'hormone, è a capacità di pèrdite infizzioni. Sti cambiamenti puderanu totettianu influenzà u travagliu per inizià prima chì u zitellu hè in generale (almenu 37 simpati di gestazione). Per esempiu, trattà un divorziu, a morte d'un amatente, un unemployment longuu o l'ansietà à a vostra gravidanza puderanu causarii u tipu di tensione crònica chì aumenta u vostru risicu per u travagliu pratu.
Cumu mi pozzu riducirdu a me Stress during the Pregnancy?
Ci hè un qualchissia cose chì pudete fà per sminu a tressu durante a gravidanza (è queste sò ancu idee impurtante si ùn avete micca imbrata!). A più ricerca hè bisognu à esse apprezzatu ciò chì l'istruzzioni di rilassazione aiutanu à diminuinu u risicu di nascita prematuru, ma qualcosa chì reduces l'estresse crònica puderia più aduprà a vostra chjagna di avè un criatura spressa.
- Assicuranza: In un studiu pocu, i ricercati attruvaru chì e zitelli cù fatta cròccia chì anu cunsigliatu psicologicu durante e so pregnanzi eranu menu menu prublemi di riescillà.
- Esercitu: L' esercitu pò aiutà à sullivazione di l'estresse, ma assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di inizià un programa d'esercitiu, perchè parechji tipi (cum'è workouts d'altu impactu) pò esse troppu risicatu durante u gravidenza. U ioghe hè statu indicatu per migliurà i partiti d'imbarazzu è riducerà u risicu di nascita priamellu, è hè generale per salvezza di travagliu mentre anu pregnant, ma parle cù u vostru medicu. Hè o ellu vi puderà esse dichjarate per evitari parechji movimenti, cum'è quelli chì sò fatti in tuttempu o stomacu. L'altri attivitati di bleu fondu chì sò spessu recommandé include a caminu fast, natation, ciclista fixa, è utilizendu un ellitifichi o scalu d'escale.
- Terapi alternative: Massage, aromatherapy, acupuncture è hypnoterae sò stati riferiti per aiutà à reduie u stress. (Invece chì i so studii ùn anu dimustratu chì reduciscenu u risicu di nascita priatu, specifichi).
Sources:
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Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Meaney, M., Thomson, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., è Platt, R. "Stress Pathways to Spontaneous Preterm Birth: The Role of Stressors, Psychological Distress è i Storm Hormon. " Reunione Americana di Epidemiologia Apr. 2009: 169, 1319-1326.