Inghjettine temporalemente da l'elettronica puderia tene assai effetti positivi
Ùn pudete micca esse micca sparati in u mondu oghje. Ci sò TVs in sala di stanza, tablette in scoli, è smartphones in i bagnati in a maiò. A so tecnulugia cuntene sviluppeghja da esse emergenti, è e pantaloni sò stati integrati in a vita di ughjettu, qualche famiglie ùn anu avutu difficultà decisu quantu tempu per permette à i zitelli à ghjucà nantu à l'elettronica.
Ancu l'Academia Americana di Pediatria hà cambiatu i so cunsiglii annantu à l'anni.
Per parechji anni, ricumandenu micca più di duie uri di u tempu di scumetta per ghjornu pè i zitelli. Ma, quantu l'elettronica addivintaru sempri più portable, anu ricunnisciutu quantu difficili pò esse à esfurzarà quali limiti.
Dopu tuttu, se u vostru 12 anni di età hà un telefunu in u saccu, cumu si limite quant'elle spetta dinò à u screnu? O sì i vostri 9 anni di età usa u so tavu per leghje i libri, avete chì still setting un strictu di tempu?
Ma per certi famiglie, u tempu di scena hà lentamente tomatu da a so vita. I zitelli chì stanu tenenu i so farfati nantu à l'elettronica è sò missi à vedene u mondu. È in parechje domicile, l'impresa di famiglia implica tutti quelli chì sò stati attaccati in u salottu staring in i so smartphones.
Se a to famiglia hà sviluppatu uns sughjetti pocu, un detox di decretu puderia aiutà. Hè micca dettu chì bisognu à evità di scrini per una quantità larga di tempu. Unplugging da tecnulugia nantu à una basa di corta durazione puderia esse solu u scupertu chì deve bisognu di sviluppà uns costuli salutati.
Signs Your Child (o a Famiglia Sutta) puderia usà un Detox Digitale
L'usu di l'usu eccessivi puderia purtari à qualchì problema di cumportamentu, emotivo è akkademicu. Eccu un pocu signu chì u zitellu puderia usà un spaziu di l'elettronica:
- U zitellu u funziunamentu di a tecnulugia per u divertimentu Studi estimanu chì u ziteddu mediu passe sette ghjornu per ghjornu in i dispositi elettronique. Se u so figliolu hè stata fatta in l'abitudine di ghjucà i video ghjornu per ghjornu o di ghjornu, o ellu vede unipochi minuti di TV ogni ghjornu, una disfunzione digitale pudaria dà l'oppurtunità di scopra altre interesse.
- Pudete in u putere lutte per l'elettronica. Se u to figliolu sustene a tù chì l'avete dittu à apre el televidu o cessatu u so laptop, un rinuvamentu di l'elettronica puderia aiutà à a più cumplessiva.
- A vostra famiglia hà sviluppatu i nostri baddi cù l'elettronica. A vista di a TV mentre a cena, ci di sguattà l'altru di una altra stanza, invece di parlà di fà face à a face, di dorme cù smartphones vicinu à u lettu, o ignorannu l'usu di usà e media sociale sò solu qualchi esempi di i malasigbrati à qualchi famiglia.
Time Screen and Behavior Problems
I segui studienti chì u tempu di scrittura influene u sviluppu è u cumpurtamentu umanu. Cum'è a tecnulugia nova aduprate, cambia a manera di i zitelli in relazione à u screnu. I video games permettenu chì i zitelli utilizanu pantani in u carru. I telefuni Smartphones significati à i zitelli pudete accessu pantani mentre andonu in a buttrega. A lista pudia andà in seguente.
Parechji studienti anu truvatu links trà u tempu di scrittura è una variità di prublemi di cumpurtamentu in i zitelli. Ma, i studii ùn anu micca bisognu à pruvucallu causazione.
Fate e zitelli chì averebbiunu avè i prublemi di cumpurtamentu gravitate versu l'elettronica O ùn trova assai tempu chì si senti davanti à una pantalla guidanu à i prublemi di comportamentu? I prufessori sò riunioni mixed.
Ma certi studienti anu ligatu in tempu di scuntatura eccessiva per:
- Problemi di u sonnu - A privazione di u sonu pò conduce à cumportamenti impulsivi è ridutta regulazione emuzioni.
- Problemi suciali - Dificulta à ricunniscenza à l'emozioni di l'altru è di i prublemi di cumunicà facciale per a fà face à u cunflittu acre.
- Aghjennità agressione - Certi studii anu ligatu l' agressius media à u cumpurte aggressivu in i zitelli.
Parechji parenti anu evidenza anecdòtica chì a tecnulugia dirivanu à i prublemi di cumportamentu aumentatu. Elettronica pudete acquistà in modu di rispunsibilità, cum'è di facenzi o travaglii. Or, i genitori pudarete truvà chì i fratelli anu aghjustatu più argumenti mentre u so lotta contru à quale saperà aduprà u prossimu prossimu o quale hè ghjucatu à ghjucà un video jocu prima.
Un Digitale Detox Pudete Improvement Impulite Soziale è Emocionale
L'investigatore di UCLA scopre chì una disfunione digitale hà avvishatu a capacità di i zitelli per leghje l'espressioni emotivi di l'altri. U studiu cuminciò per dumandà à 11 à 13 anni di età per identificà l'espressioni emuzioni di l'altri populi in i fotografia è i video.
Dopu, a mità di u gruppu fu mandatu in un campu allivatu induve ùn anu micca permessu di utilizà a so elettronica. L'altra parte seguitanu aduprà u so tempu di scappata nurmale.
Dopu cinque ghjorni, i dui gruppi anu pruvatu nantu à a so capacità di leghje l'emozioni di l'altru. U gruppu chì avianu cuntinuatu à utilizà i so apparatu digitale ùn ampararu micca migliore. U gruppu chì hà assistitu à campu, però, hà dimustratu una mellura significativa in a so capacità di ricunnosce i sentimenti d'altri.
I circonstanti accadenu chì u tempu face à pettu è essenziale per e cumpetenze sociale in i zitelli. Unplugging per i periudi di tempu pò aiutà à i zitelli scrivite a capiscitura megliu.
Sti cumpagni emotivi è suciale sò un rollu cruciali in a gestione di conducta. Quandu i zitelli anu da capisce chì l'altri sentenu, sò capaci di riparà u so cumpurtamentu cumu.
U zitellu chì vede u so amicu hè frustratu hè pussutu risponda micca nantu à insistiendu chì ghjucanu à e so règule. O un zitellu chì avvisti chì u so amicu sò tristi pò darà un pocu compassionu extra.
Sustituitu u tempu di scogghiu u tempu di l'altepianu hè aggrittu
Prima di l'invenzione di l'internet è di i video games, i ziteddi aghjunghjenu quelli di u tempu. Ma avà, u cattivu di a tecnulugia mantene belli figlioli pegati à i so scogni durante u so tempu.
Se ti tira l'elettronica, u to figliolu pò fà durà nantu à truvà qualcosa cosa per fà. U so avianu avutu un spaziu più outdoor.
À ghjucà fora pò esse grandi benefici per i zitelli è pò reduce assai i prublemi di comportamentu. U ghjiru à circhendu energia sparghjera è ponu aiutà i zitelli sia più attivi indoors. L'Esercitu also helps kids sleep better.
I studii anu spiegatu ancu di spazi verdi, ghjocanu in l'erba o à l'arbureti, mellora l'attenzione è reduce l'estressi . Altri studi anu un'altra attuale à l'estrettu à i scopu di risolvimentà a prublema , u pensamentu creattivu è e cumpetenze di security
A Detox Digitale Breaks Bad Habits
Per parechji parenti, vultendu nantu à a TV, u sicondu si passanu in a porta o compulsivamente, verificà e social media diventa un costume. I sarè spessu un sognu di sughjetti di u mumentu di i tempi di u scantu di ghjucà, nantu à i video games prima di l'scola, o cundiscenu nantu à l'urdinatore u sicondu si passanu per a porta.
Fà una scelta cuscienti à unplug per un perdudu di tempu pò esse diventate quelli di questi malamenti. Quandu i figlioli sò fora di u so ambientu è si sò alluntanatu da a so rutina di solitu, anu a pussibilità di sviluppà novi usi.
Eccu alcuni strategi per creà una disfunzione numèrica:
- Una volta di settimana di l'elettronica - Un viaghju di campeghju, una vacanze in a muntagna o una settimana in una cabina remota puderia ghjunghje à l'urdinatore di l'elettronica. A furmaglià da a tecnulugia puderà esse rinforzatu l'apprezzazione di tutti per l'attività simplici, cum'è i ghjocu di ghjochi o di ghjucà.
- Un capiddu elettronico-senza - S'ellu ùn permette micca un vacanze - o avete un travagliu chì fà unplugging per una sema pare com'è impossibilità-cunzidira una disfunzione numèrica in una scala più chjuca. Pigliate ghjunghjenu a passione di displettu qualchi fine di settimana annu.
- Un ghjornu senza liberazione digitale mensu - Sti primu sàbbatu di ogni mese ùn anu micca screnu o l'ultimu Domenicu di u mesi hè un ghjornu famatu di famiglia. Cumete per gastru tempu di qualità senza l'usu di l'elettronica per un ghjornu ogni mese.
A furmazione di l'elettronica per uni pochi ghjorni pò esse un grandi esperimentu per vede se cambia u cumpurtamentu di u zitellu. Un brevi breve puderà espansione l'ànima (after she gets over the horror initial of not having her electronics) è aumentà a so motivazione per fà u so travagliu fattu.
Di sicuru, hè impurtante per esse un rolu di mudellu quantu si tratta di l'elettronica. Sì dite à i vostri figlioli chì apreveranu l'elettronica chì site davanti à l'urdinatore, i vostri paroli ùn sianu efficace. Cusì vulete passà per una disfunzione numèrica cù u vostru zitellu. Puderia bè per a famiglia sana per espansione da l'elettronica per un pocu tempu.
> Sources:
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