Ùn aventanu micca in pungentu è ùn mai forza à purtà i zitelli
Fussy eating is one of the most common food related issues parents struggle to address . Un ghjornu, l'alimentu favuritu di u to babbu in u mondu hè manufa di cacahuè è di gelatina; U ghjornu chì u vostru zitellu ùn tocchi qualchissia sandwich in tuttu. Se ùn avete micca indirizzatu u prublemu, a dieta limitata di u vostru zitellu puderia cumportanu à una mancanza di nutrimentu adatta.
Tentannu à avè un zitellu à manghjà un manghjatu nutritiu pò esse frustrante, è se ùn avete micca cura, pudete truvà in pratiche seriu seriu è argumenti cuntzertusi chì invece rinfurzà l'oghje di nutizzia persone di u so figliolu, sopramente si rispinghjenu un forte u zitellu .
Sì avete un piacè fussy nantu à e to mani, quì sò passeti chì pò piglià pè incitarà u vostru pocu à diventà un sanu salutariu.
Comu aiuta un Fussy Eater
Hè abbastanza cumuni per i zitelli per esse cunsiglieri finici. Un studiu 2016 truvatu chì pocu più di u 25 per centu di i zitelli trà 1,5 è 5 anni sò rimane.
I zitelli sò prestu esse u più primu di l'età 2 è 4. Si ùn purga micca di coletta, pridiche cù u vostru pediatricu nantu à ch'ellu sia u patutu d'un disorderi sensitivu chì veramente limita a quantità di cussiddi chì pò intollerà.
Inutili, utilizate l'estratèggi di suttastanti per incitarà u vostru zitellu à manghjà una dieta variata è sana.
Oferta New Foods
U prublema, pudete dì, ùn hè micca uffrì nantà nutizi novi, ma ancu avè da esse u ziteddu à pruvà . Arcuni strategie per avè a vostra figliola per pruvà un novu alimentu, cumpresi un bocca limitata. I figlioli più famiti, u più prubabili ch'è à manghjà tuttu ciò chì si poni à pusà davanti ad elli.
Pruvena una mid-morning è un pranzu di mezzanariu, ma saltatei ogni pezzu di prezzi.
Involve a vostra figliola in Food-Buying and Prep
Un pocu hè spessu assai più dispunìbu di pruvà un alimentu si hè statu ingumentatu in u crescente, sceglie o preparanu. U zitellu puderà diventerà ancu ghjunghje à un mercatu di agricultori, induve i culori, frutti è verdura freschi anu interessante.
Sciccareddu di Pasqua
Un carusu hè più prubabblità di manghjà un alimentu chì hè culuritu, cut in formi divertenti o pare cù un caprettu. Di sicuru, questu hè spessu impone più travagliu per a mamma o papà, ma si sè stanu dispirati da alcuni varità in u vostru pocu, sia valuta! Inversioni in corelli di cookie chì ponu creà formi divertenti fora di sandwich, creanu furminite nantu à un logu d'api, manufattu di casgiu è pezzu, o creanu un arcu di l'arcu fora di i frutti è i viti culuriti.
Repetite Offerings
Ancu s'ellu si u capu ùn accetta micca a rutabaga arrustata a prima volta chì serve pè cena, puderia esse a prossima volta. Pò esse puderia esse preferite ste steamed, o pò esse solu chì ella hè avè un difficult day. A prumma volta u serve, puderia esse più disposti per piglià un muccuni o dui.
Guardate ciò chì u to figliolu ùn mancia. Se u so figliolu ùn mancianu qualcosa à u mumentu, ùn lasciate pasteranu un fucinaghju di cascatini o crackers più tardi in a notte. Invece, offerta a cena novu. Eventualmente, ellu hà avè l'idea chì ùn pò micca saltà u cottu è vai per i diliziosi diliziosi.
Prufitta Commezius, Servite Piezi petite è a Prutizzioni di cucina
A volte, tutte e vostre figliu hà bisognu à manghjà u bròcolu hè un pocu di vestiti di rancheri o patate cù qualchi ketchup.
Ùn limite l'usu di i cundimi; eventualmente, puderete optà per l'articuli senza elli.
Questu serve un proprudu duellu: Prima, i zitelli puderebbenu intimuriti da una grande parte di un alimentu chì ùn sò micca familiale o micca i so favurevuli. Siconda, vi scurgardu menu alimentariu. Ùn mai micca sapete chì i vostri figlioli o ùn manghjonu micca manghjà, è ùn ci hè nunda di dà un munzeddu di nutritura solu per i zitelli per riettazione.
Se u to figliolu hè impussibuli di manghjà à i ristorante o di l'abitanti di l'altri, puderia esse segnu chì ùn hè micca un fan di a vostra cucina. E considerate aghjunghjendu o eliminazione di spète, pruvà ricette novi o cambià e cose da un pocu per vede s'ellu ci aghju coccu nutatu da una manera diferenta.
Chì ùn avete micca
Invece chì pò esse tentatore per pruvà à forza à u to figliolu à manghjà di qualcosa, o forsi per esse moltu cunsigliu, quelli tipi di abitudini pò rinfurzà l'affari di u to babbu. Eccu alcuni strategi per evità micca quandu si tratta ind'i prublemi alimentarii.
Ùn permettenu micca u Same Food à Meals
Quandu ùn vole micca una battaghju, hè faciule per fallu in a rut di catue di mantequilla è di gelatina, pepite di polli è mac-and-cheese per ogni menù. In ogni casu, fendu questu, vi basta di esse rinfurzata l'idea chì u vostru pocu ùn hà micca bisognu di pruvà nutizie più è più, ùn hà micca avè a varietà di nutrizi chì inveria bisognu.
Ùn fegate micca u vostru figliolu à manghjà
Ci hè parechji adulti chì anu suffertu cunsulenza fisichi è fisiusi longu cù u risultatu di esse necessariu di purtà i so pratiche, cum'è l'obesità, l'addiction alimentariu o l'anorexia o bulimia. Fugerà u vostru figliolu à manghjà, ma ùn es necessariu di pusà à a table di a cena tutta a notte prima ch'ella hè scusa da a tavula.
Ùn aduprate micca Alternattivi Ghjunti
Mentre chì deve esse un alimentu chì sapete chì u vostru zitellu manghjaraghju à ogni manghjà, ùn cose micca un sughjettu indipinditu solu per ella. Per fà e cose faciule in sè stessu, pruvate comidi chì pò esse assemblati differitu. Per esempiu, una barra di taccu permette à u to babbu di u babbu di i ghjucà i pumati è a crema agria è hè solu avè manghjatu vacca moltu, avocatu è fagioli. Pudete spartà una parte di spaghetti prima di aghjunghje a salsa o a chili prima di i fasgioli sò incluse.
Ùn aghjunghje parechje nutizi novi à Quandu
Questa hè una ricetta per ghjunghje u zitellu. Servite un novu alimentu à u mumentu, è serve ancu cù un alimentu chì hè un favicu famigliale. Per esempiu, sè vo site intruduce l'asparagiu à u vostru zitellu, parellà cù spaghetti è boules o gaddiero greche, quantu era u pianu preferitu.
Ùn ùn espere micca i zitelli per manghjà micca ciò chì ùn avete micca
Ogni persona hà cuncipitu di preferenza alimentarii. Ma, ùn avete micca gustu di colore è u zitellu ùn piace à a brùaccula, perchè ellu puderebbe darà un muzzicatu si ùn site micca dispostu di fà u listessu? U mudellu u cumpurtamentu chì vulete vedà da u vostru zitellu. Sì aqui significa chì avete da succidia trè o cinti morsi di arrustulita fugliale, sia dispostu à fà.
Ùn dì micca Salami sò Sani
In quantu à e cookies chì hè "savore", i zappiani com'è "sana" envia u messagiu chì i verdura ùn mancu assai gustu. Quandu avete impediendo à i zitelli di i zitelli sò salutati , tendenu à mostraru più interesse di manghjalli.
Non Fussy Eater Con Attention
Dichjarru constantemente, "Eat your vegetables" o, "Hè un such eater finicky" pudere solu rinfurzà l'scelte di u vostru zitellu. Dà troppu cura , ancu s'ellu hè negativu, pò esse un bon motivatore.
Ùn avete micca Panicu
Ancu se u vostru pocu si ricusa di manghjà micca qualchi à raghju per un periudu di tempu, ella ùn hà micca solu manghjà uva u restu di a so vita. Se vi cuntentu, parla cù u so duttore .
Questu hè particularmente advisable perchè e zitelli spuntanu reazzioni estremi à l'alimentari, ùn ci piace micca o di colpu anu avutu una avvirsioni à un alimentu chì anu usatu per godighjà. U duttore hè quì per aiutà à calculà issi questi difficiuli è ponu riferite un prufiziunali di salute chì si spéciale in issues alimentarii, se ne necessariu.
> Sources:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Waught R. Ricette. Dicentariu attuale in Psiquiatria. 2015; 28 (6): 448-454. doi: 10.1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Campos J, Goncalves S. Prevalenza è Correlates di Picky Eating in Pre-school and Children: A Study Based on Population. E compiglii di cumpurtamenta. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.