L'acidu folicu, à qualchì voltetazione di vitamina B-9 o à folate, hè una vitamina soluble in acqua in a famiglia di a complexa B. Tutti hà bisognu di una dieta chì aghjunghje l'acidulà foliu, invece di sì o no chì anu fatta, chì a carenza di folate puderanu causari prublemi di salute seriu. In ogni modu, l'ingrossu adegwate di l'acidulà folcu hè cunsideratu particulari importanti per a femine d'età in età.
Quantu parechji terzu di i femini nordamericanali ùn anu micca avè l'acidu folicu adatti da i so dieti, anche a fortificazione di prudutti di granulare cù u nutriente.
Folate and Neural Tube Defects
L'argumenti più forti di e donne incinta chì necessitanu supplementi di l'acidu folicu provendu da u ligame entre l'ingesta di folate appaciente è u risicu per rischju di avè un ziteddu cù difetti di tubule neurale . I difetti di u tubu neurale sò una categuria di difetti di cungiitalità di cunflitti chì avianu à u cervellu è a spine, a spina bifida è l' anencefalia . I difetti di u tubu neurale pò esse disabilitatu severu o ancu fatali per un criaturu avvocatu.
Ci hè un grande corpu di ricerca chì mostra chì i mariscu cù l'ingestazione adattazione di l'acida folica prima di a gravidenza avè un 50 per centu à u 70% di risicu per rischiera di avè un ziteddu cù difetti di tubule neurale. U neural tube chjaru da u 28 di u ghjornu dopu a cuncezione, o à circa à dui ghjorni da u tempu missu, cusì in parechji casi, u periodu di tempu criticu puderà avè passatu prima chì anu imparziatu chì sì stata fatta.
Perchè tanti assicri ùn sò micca previsti, u CDC ricumandemu chì e donne di età imbrulari assicuratevi di cunsumà almenu 400 microgrammi (mcg) di l'acidu foliku kull jumellu, è chì quelli chì pianificanu un embarassu deve esse sicura ch'elli smintevanu quellu ammontu per almenu trè mesi dopu à u gravidenza. Stu livellu di ingestiziu pò assicurà vi fà piglià una vitamina prenatal (o qualsiasi altri multivitamini cù almenu 400 mcg di folate), ma hè ancu pussibule acquistà l'acidu follicu in a vostra dieta senza suplementi s'ellu avete cura per elettu folate- i alimentos ricchi .
Se avete avutu un picciottu cù u difettu di u tubu neurali in u passatu, u vostru medecenu pò avè cunsigliatu chì pigliate ancu più di 400 mcg di folate per ghjornu durante qualche tempu prima chì tù avete fatta nova. Talk to your physician about what makes sense for your circumstance.
Altri prestazione di l'acidu fisicu
Ancu se u periodu di tempu criticu per i difetti di u tubu neurale hè prima per truvate chì sì embaraziu, chì ùn significheghja micca l'acidà folicu ùn hè invalido si oghjie natu pregudu. Hè un nutriente impurtante per una divizzioni di cellulite ottimali è di creazione, facennu i ragiuni per piglià duranti a gravidenza sempri più ovvi.
Inoltre, ci hè statu quarchi evidenza chì l'acidà follicu puderia riduce u risicu di l'altri difetti di nascita è ancu chì l'anu cù l'acidu folicu pò puderà avè più risicu di l'abortivu , l' abrupzione placentale è a partenza prerrama, per via di a relazione trà l'acidu fugliu pocu è i nivimi d'homocisteina .
Ma hè micca massa risposta di Folate?
Ùn ci hè micca veramente un limitu superiore sapendu per quantu l'acidu folicu hè salvu, ma i medichi pari cunsulendu à e donne per a manteniri un inguernu di l'acidulà folliculente sottu 1000 mcg per ghjornu, grazzi à qualchi regula chì l'supplementu di supplementu di l'acidu folicu pò esse assuciatu cù un ligeramente aumentatu risicu di scegiamentu è di altri prublemi respiratorii in u zitellu.
Ci hè ancu assai evidenza à favori d'utilizazione di supplementu di l'acidu folicu ca l'evidenza contr'à ella, ma queste trovi vede chì i zitelli in i limiti risultati pò esse una bona idea.
Sources:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz è Nicholas M. Fisk. "Suppulazione Acid Folliciale è Spontaneo Preterm Birth: Adding Grist à u Mill?" PLoS Med 2009 Mai; 6 (5): e1000077.
Chjesa di u Folicu. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad è W Nystad. "Supplimenti d'acidu folicu in a gravidanza è a salute respiratorja iniziale di a zitella". Archivi di a maladie in Infancia 2009; 94: 180-184.
Scholl, Theresa O. è William G Johnson. "Àcid foliu: influenza supra u risultatu di u gravidenza". Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 1295 S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk è Deborah L. O'Connor. "Un terzu di e pregnant è lactate ùn pò micca esse immubiliate a so presenza di folate di a dieta sola nantu à i mandati di a Fortificazione d'Acidu Folicu". J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.