Cumu l'Acid Folic Boost Sperma Salute è Ajutate Avete un Assicurà Sanu
S'è vo avete vede à i supplementi di a fertilità, vi pudete venerà i ricordi per l'acidic folic. Una di a vitamina B, à u folate (o à l'acidus folic, cum'è sia cunnisciutu in forma di supplementu) hè necessariu per u sviluppu di i cilivi di u sangue è a produtori di DNA. Folate hè ancu un rolu impurtante in a divisioni celulari. I nivuli di folate in u sangue folatu sò assuciati cun una forma d'anemia.
L'acidu foliu hè chjaramente un nutriente essenziale in u corpu. Ma pò folgen à l'aiutu per aiuterà? Ci vole ancu chì l'omi anu da esse fugliale? Sè da piglià un supplementu, o pudete truvà ciò chì hè necessariu di a dieta sola?
What Role May Acid Folic Play in Fertilità Femina?
A bisognu di l'acidu folicu o à u folate in e donne di età d'imbruttà hè ben cunnisciutu. (Aktar nantu à a fertilità femminili è à u folate). Ma puderanu àcitu di folicà a migliurà a fertilità?
Prima di avè un embriione, avemu bisognu di un ovu è un sperma. Mentre chì e donne sò natu cù tutti i ova chì sempre anu, u corpu di l'omu crea l'sperma nantu à una basa di ogni ghjornu.
In fattu, 1.500 cimberies di sperma novi sò "nascuti" ogni segundu. U processu da a ciudula fèrmula di u lignu à a città di uperma si deve 60 giorni. U folate hè un nutriente essinziali quandu veni à a divizia celular è a sintesi di DNA
E nivette di folate medite in semen hè stata assuciata cù u conte di i sperma è a salute. Un studiu pruvatu chì i livelli di u folate in u seminu sò assuciati da l'stabilitatu di l'DNA abbastanza predilettu.
Da questu, pudemu amparà chì u folate tocca à un rolu impurtante in a salute di sperma.
U Suppliamentu Acidu Folicu Aumente u conte di Sperma?
Puderia tastà i suplementi di l'acidu folicu impulse u cuntadore di i sperma? A risposta hè forsi.
Un studiu truvò chì un supplementu cunglitatu di l'acidu foliu è u zincu per un periudu di 26 settimane hà sviluppatu un contadju di sperma tutali in l'omu fertili è subfertile .
In fattu, hà cresce u cuntestu di u esperma di u normale per 74 percent.
In particulare interessante in stu studiu, prima di l'accuminzagghiu, u focu di folate seminariu è u zincu ùn eranu micca significativamenti diffirenti in l'armali fertili è sub-fertili. Chistu pò esse indicatu chì ancu se u folate latinu ùn era micca a causa di càlculità infermale di sperma, a supplementazione hè sempri aiutata.
Mentre a ricerca sò sempre dinò, ùn pare micca esse una correlazione entre l'acidu foliu è a salute di semen.
Ma l'acidu folicu ùn hè micca un "curagiu tuttu" per i casi serii di l'infertilità masculina.
Un studiu separatu hà vistu l'effettu di supplementi di zincu è folate à l' omi cun oligoasteninoteratozoospere (OAT). OAT hè quandu i canti di esperma sò boni, a motility (sperma movement) hè anormalmente pocu, è u percentuale di l'esperma formule nurmale sò boni.
Stu studiu truvò chì a supplementazione cù l'àiu foliu è u zincu ùn hà micca sertificatu significativamente a salute di u semitru in questi omi.
Sè decide di suppliimentu, quantu duvete piglià? Pudete ottene u sustegnu di l'àiu folicu per una multivitamin di ghjornu, o pudete cunsiderà a piglià a vitamina "vitare masculina". ConceptionXR®: A Formula di Salute Ripetitiva hè ricumandata è cuntene l'àvulu folcicu à u zincu, a vitamina C, a vitamina D, u seleniu, u licopenu, tutti i nutriutti trovanu per a migliurà a fertilità masculina.
What Role May Acid Folic Play in Fertilità Femina?
E donne chì ùn abbiamu pocu à l'acida folica in a so dieta sò in più rischiu per avè un zitellu cù u difettu di u neurale. Quandu si cunsiderà cumu u zitellu annantu à una cellula chì dividi è dividite, hè sensu chì l'acidu folicu puderia aiutu à assicurà a divizia celular è, per esempio, u sviluppu fetali, andarà beni.
E difetti di u tubu neurale, chì avianu in circa 3.000 embarassos per annu in i Stati Uniti, include spina bifida, anencephaly è encephalocele. À u megliu, sti difetti di cunflitti pò levà à una incapacità permanente, è à l'avvolta, ponu purtà à a prima morte.
Se tenete una storia di famiglia di i difetti di u tubu neurale, avete un risicu più altimu di avè un ziteddu cun unu di sti difetti di nascita.
Mentre chì l'acidu folicu ùn pò esse eliminati questi difetti di nascita, a suppliazione di l'acidu folicu principiazione dopu à cuncepimentu è si continuò à travagliu iniziale di l'cialità hè stata trovata di cutà l'ocurrenza di questi difetti di u nuvellu di u 60%. (Cumplementu nantu à supplementazione quì sottu).
L'altri benefici possibles di supplementazione di l'acidu folicu include:
- Rispondimu u risicu di i difetti di u cungiitalu.
- Un risicu perchendu annunziu premature è un risque per più di babies di pocu nativu .
- A livelli di più elevati di progesteronu è un riscu più minimu d' ovulazione irregularia .
Ci hè parechje boni ragiò di e donne chì facenu cuncepimentu per esse sicura ch'elli suffriate à folate.
Ciò chì ci sò ricetti in Acid Folic?
Per a vostra ricerca, a cunsigli raccumannata di l'acidu folicu è:
- 400 mcg per l'omi è e donne 14 anni in questa
- 500 mcg per i femmeri
- 600 mcg per e donne embarazione
Per via di a cunnessione entre i difetti di nascita è a deficienta di folate, a maiò parte di pani è i cereali in l'USA è Canada si sò arriconciati da l'acidic fucile. Cereali enriched è pani sò prubabbilmente a manera più faciule per acquistà più acide folicu in a vostra dieta.
In più di a vostra tana di a matina di cereali furtificata, ci sò 10 corsi altri in àiu folicu:
- Beef liver, 3 oz .: 215 mcg
- Spinach, 0.5 zucca frasca: 131 mcg
- Piddus bianchi, 0.5 zucca fogghi: 105 mcg
- Rice bianchiano, 0,5 cota coccia: 90 mcg
- Asparagus, 4 spears fossi: 89 mcg
- Bruciati, u 0,5 cup fogghiu: 78 mcg
- Lettuce Romaine, 1.0 cup tagliata: 64 mcg
- Avocado, 0,5 tazza di raw: 59 mcg
- Spinach, 1 tazza prima: 58 mcg
- Broccoli, 0,5 cociatu: 52 mcg
Ogni alimenta cù u folate include mustard greens, pegani verdi, fagioli di rossu, mannus, germogliu di granu, zucchzu di tomate, crab, zucchinis, turnip greens, oranges, papaia è banane.
Puderanu un trasfurmà di un supplementu à l'acidu furia?
Invece di u pani è a fortificazione di i cereali, a maiò parte di e donne ùn sò micca acquistà u folicu in a so dieta. Perchè parechje embarassement sò micca planificatu, è perchè sta vitamina hè devota esse prima per averia incinta, a March of Dimes recomanda chì tutte e donne di età in segnu piglià un suppliunità di u ghjornu chì include almenu 400 mcg di l'aziu folicu. Quandu s'impatinta, u supplementu di l'acidu di folicum ricenti risultatu à 600 mcg.
U vostru duttore pò cunsiglià una vitamina prenatal à piglià quandu intende di cuncepisce, o solu una multivitamin di ghjurnata. Solu cuntrolla per esse sicura chì a multivitamica cuntene almenu 400 mcg d'àiu folicu.
Sì avete una storia di famiglia di i difetti di u tubu neurale, u vostru duttore pò ricumendarà di piglià 4 000 à 5 000 mcg di l'àiu folicu. In ogni casu, perchè sti livelli estunu sopra i limiti limitati cunsigliati, vi tocca solu questu di una dosi sottu a tutela di u vostru duttore.
L'acidu foliu hè una vitamina soluble in acqua, chì significa chì deve esse sustituitu nantu à una basa di u ghjornu in u corpu. Per fà i megliu risultati, assicuratevi di piglià u vostru cumplementu ghjornu.
Un studiu truvò chì i benefizii di a supplementazione di u acidu folicu ùn si sò micca prisentatu quandu hà presu in dui o pocu di ghjorni per a simana.
Riscu di Suppulzione Acid Folica
Pudete tene un briganti. Avereghjera chì u vostru duttore cumu prescriva, i vostri supplements di u ghjornu ùn devenu micca di più di 1,000 mcg di l'acidic folic.
Aduprate dosis larghezza di l'àiu follicu pò cose una vitamina B-12 carenza, chì pò causà dannu irrévévale s'ellu ùn hà micca captuatu prima. U vostru duttore deve cuntesta u vostru nivellu di B-12 prima di mette in altimi dosi di suppli à i folichi.
Ci hè ancu un preoccuppa chì altri dosi di l'àiu follicu puderanu effettivamente a suntesi di DNA in u semuvinu.
L'acidu fisicu pò interactuar cù altri medicazione. Per esempiu, l'acidic folic can reduce l'efficacezza di u phenytoin di droga antisimu. Inoltre, certi mutazioni di fertili includenu grassi chì ponu interagisce cù droghe di fertilità . Pò esse sicuru d'esse parlatu cù u vostru duttore prima di principià ogni suppulizioni.
Una Parola Da Moi
L'acidu fisicu hè una vitamina impurtante per l'omi è donne. Aduprà l'acidu folicu pò aiutà à diminuinu u risicu di difetti di nascita, è pò esse migliura u conte di ipermini in l'omi. Fannu suppleti di fertilità per l'omi è di e donne chì si sò prupone à cuncepisce, ma sò micca tutti ugualità. Uni poziu cuntinuanu ingredienti chì ùn sò micca bè per voi, pudete interagisce cù i medicazione chì vulete piglià, o ancu puderanu esse preghjudiziu.
Sempre parle cù u vostru duttore prima di inizià a suppulazione, è assicuratevi d'infurmà à u vostru cumpagnu di l'assistenza meditazione annantu à qualsiasi vitamini, d'erbe o altri supplements chì tù pigliate.
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