Sè vo site persu maiò è anu preguite, pudete dì se u to babbone seranu evuru è a ghjente averà chì l'aspetta. E donne di ogni diminuitu si spessu si face quandu u so gravidanza vi dimostra . Se tu cunsiderete per esse grasse, pudarete maravigliate se hè una materia di "se" è micca "quandu". Puderete ghjunghje à un puntu in a vostra gravidanza induve mi cunsultate gravidate quant'è fat?
A risposta hè chì questu varia di donna à donna. Puderete finisce in parechje assai incinta. Or, pudete esse circate più grande ca d'avà. Questu hè micca solu l'u male per e donne chì sò più grossi-ci sò e donne chì ùn eranu micca pisci in pisci prima di l'incantatu chì i so culumbetti di u babbu fallenu in a categuria "I do not look pregnant".
A vostra forma cambiata during pregnant
A vostra forma di bocca cambiara. Ogni donna porta un pesu extra in diverse posti chì quandu ùn hè micca imminata. Quandu ani incinta, parechji sviluppenu un panne fine cù l'intrecciate mentre chì altri si trovani davanti. Nuddu pò fà una preghjetta chì vi sarà da voi. I cambiamenti seranu più evidenti à voi è quelli chì sapanu bè bè, particularmente nuvellu.
Mentre pudete assicurà parechji cambiamenti prima di a gravidanza, l'utru hà primu espansione da a pelvis in u sicondu trimesteru. Weeks 12 to 16 sò quandu a maiò parte di e donne anu da vede bè ind'è pregu. À u mità di u sicondu trimester, trovanu chì a ropa di maternità hè più appruvata per a so forma di mudificazione.
Pudete ancu avè un cambiu di a vostra forma da questu puntu, ma chì u timing serà individuu.
Ammaestru Ghjuventu
A question si veramenti veni cumu si dete cumpagnie chì sapete chì eravate incinta, mentre chì tù ùn sò in quelli espansione di u passatu di vede. Quandu sò pronto per vede chì ognunu di sapè chì vi esse incisu, puderete pensà à vende a parti.
Accumincia à aduprà una ropa di maternità in quantu chì porta u vostru armadore normale. Quista ponu enfaticite a vostra panna incinta è mandà signalazioni à l'altri chì avete esse espertu.
Guidelines di Guate di Pisu
Sè vo site persu maiò cù un IMB da 25 à 29,9 prima di a gravidanza, devi guadagnà 15 à 25 liri. Se u vostru BMI hà 30 anni o più grande, puderete acquistà 11 à 20 liri. Quelli nummuli si doppu s'anu expectant twins. Stu sapè pisu hè salutu.
U Pregnant hè un bonu tempu per fucalizza nantu à manghjà una dieta equilibrada in tutti i grani, frutti, ligumi, proteini magra è latte lattice. Pudete aduprà cum'è un tempu per riddà à a vostra dieta di zucaroli aghjunti, di gras solidi, è menu menu nutriti chì ùn vi micca benefiziu o u vostru zitellu. Pudete aduprà a gravidanza cun u tempu di seguità a vostra dieta. Ùn avete micca bisognu di qualchì calore extra in u primu trimesteru è solu 340 calori più ghjornu per ghjornu di l'usanza in u sicondu trimesteru è 450 calori extra in u terzu trimesteru.
Esercitu
L'esercitu hè salutu per voi è u vostru zitellu durante a gravidanza. Sì avete statu attivu, hè generale per esse seguru è ricumandate per cuntinuà cù l'attività di l'aerobbricu d'intensità moderata cum'è u passiu veloci. Sì avete qualchì limitazione, discutene cù u vostru duttore. L'Esercitu pò aiutà à mantene u musculu è a forza di fitness è fate un sentu megliu da u vostru corpu à qualsiasi magnitudini.
> Source:
> À pruvà à l'ingrossu. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.