Parechje ghjente culpò a piramide d'alimentariu antica per l'epidemica curretta di l'obesità adulta è a zitiddina è anu st'ambienti davanti à una rivisione di a piramide alimentaria da u Dipartimentu di l'Agraria di l'Uri. Pò esse divutu cunvinta di truvà chì micca tantu cambiatu in i guerrie di a normalizazione chì facenu a piramide. Invece, a maiò parte di i cambiassi sò in cumu si ponu esse guidati, facenu per esse facilmente faciulirimi cumpresu chì e persone pò seguitanu rigalmente è amparate à fà scelte per sapore .
La piramide di vie vieille
Chì era sbagliatu cù a piramide d'alimentariu antica, chì era statu introduttu in u 1992?
Ancu l'antica piramide alimentariu paria simplicità, assai persone entende ancu e chjassi in porghje per ogni gruppu alimentariu . Allora, quandu a piramide d'alimentariu antica recommandé six à l'ontene di u gruppu di pani, a maiò parte di a persone pensa chì puderanu manghjà da quattru anne com parte di una dieta sana. In ogni casu, quantu servitori ch'elli deve mancianu era propiu per esse determinate da u so livellu di attività è di i caluri di caloria. Per esempiu, e femine sedentarii è parechji maiori maiori in una dieta di 1600 calori era supposta di manghjà solu sei uni di u gruppu granului, mentre chì una persona di più attiva nantu à una dieta di 2.000 calori puderia manghjà d'onte raggi.
L'altru gran problema era chì assai ghjente ùn hà micca capitu chì un servitu era veramente. Un sirviziu ùn hè micca ciò chì pò manghjate in un alimentu. Allura, quandu manghjate un sandwich cun dui taglioli di pane, quellu chì deve cuntene dui servings di u Gruppu Grain è micca solu unu.
Inoltre, a piramide d'alimentariu antica ùn hà micca bè cumu per educà a ghjente chì tocca à l'impurtanza di u granu sanu . Questu ci induve à e persone di mancu ùn solu mancassi parechji servitori di u Pane Gruppu, ma ancu manghjanu i grani sbagliati, cum'è i grani refinati in u pane biancu.
U prublema più grande cù a piramide d'alimentariu antica forsi era chì troppu ghjente ùn hà micca seguitu i so cunsiglii.
Puderanu manghjeranu troppu pane è pasta, perchè pareva esse a parte più impurtante di a piramide alimentaria, ma ùn si movenu micca in a piramide è manghjanu l'ani raccordati di frutti è ligumi.
La piramide nutarata
In a superficia, a nova piramide alimentaria , introduttu in u 2005, ùn pare micca più fàciule di capiscenu di l'antica. Ancu ancora era una piràmide, e secche per ogni gruppu alimentariu eranu ripresentati da i culori è avete deve invià una spiegazione supplementaria per intende quantu serviette da ogni gruppu alimentariu chì deve manghjà.
Solu a nova piramide alimentaria ùn si parlava micca servitori. Invece, l'annu "ammonti" di ogni unità di ricunniscenza ricunniscenza in tartanzi di ounces (per i grani è carni) o cunti (per legumi, frutti è latti). Chì fai sensu à e cose cum'è u latti, ma sapete quantu tazzi di frutta è verdura averebbe manghjà ogni ghjornu? O quantu manche in un tazza? E quantu insalata? Sapete quantu tazzi di pani fanu l'onza?
Per aiutà à scumpressà ogni confusion chì pudete avè qualchì servitori è e quantità di l'alimenti in una tazza o uncia, avete ancu aduprà i risorse pedagogichi chì suppressenu a nova piramida alimentaria. Questi cunsiglii è risorse per ogni gruppu alimentariu aghjunghjenu infurmazioni detallati di ciò chì cunta cù una tazza o un'ecunia.
Per esempiu, una tazza di fruttu puderia cumprà una petite pica, una banana grande, o 32 uva raghjenata. O un'unziga di granci anu da fà una parolle di pane o un medio vintu di pasta cuciata.
A vostra piramide Alimentazione
L'altru grandi cambiamentu di a nova piramide alimentaria hè stata fatta interativhe per chì pudete a so personalize basatu annantu à l'età di u persone è u livellu d'attività. Questu hè impurtante perchè quantu manghjate da ogni gruppu alimentariu di a piramide alimentaria hè devenu di una grande affari di i vostri duminii di caloria di u calore, chì pò varià da u 1000 unità di calori di un toddler d'anni di sente à u 3200 calda calorie di un figliolu assai attivu di 18 anni di età d'età.
Utilizà a Piramide Alimentazione Novale
U MyPyramid.gov site hè stata creata per avè principiatu à utilizà a nova piramide alimentaria. Puderete trascuratevi l'età di u so figliolu (o a vostra età), u genere, è u livellu fisicu, per creà un "Pianu piramidali" cun un costu stimatu di u calore di u calore è i quantità règule di manghjà da ogni gruppu alimentariu.
Da sta pagina, pudete ancu apprezzate più nantu à ogni gruppu alimentariu, acquistendu una versione stampetta di a vostra piramide alimentaria, è ancu imprime una scheda per aiutà a seguita di quale alimenti chì i vostri ziteddi manghianu da ogni gruppu alimentariu.
L'enfasi di l'attività fìsica hè una nova è benèvuta parte di a nova piramide alimentaria, chì tistimonieghja chì a ghjente deve esse 'attivu fisicu durante 30 minuti a più di i ghjorni di a settimana "è chì" i zitelli è l'adulescenti sò da esse fisici attivamente durante 60 minuti ogni ghjornu , o a maiò parte di ghjorni.
MyPlate Purga a Pirámide Alimentaria
Ancu si a piramide alimentariu hè sempre simplicava, molta persone entende ancu l'urighjini originali in a porghje per ogni gruppu alimentariu o ùn cunniscenu ancu ciò chì deve una serve era supposed to be, chì hà purtatu à parechje raghji enormi è overeating. È sfurtunatamenti, i pirsidi di piramide di piramidi customizati righjettini mai vincenu assai.
Qualcunu di i so difetti, a piramide alimentaria hè statu retiita in u 2011. In u so postu MyPlate, un locu simplici per aiutà à tutti cose cumu manghjendu un manghjà sana cù i cinque gruppi di culleghju (frutti, verdura, granuli, gruppi di proteini è di lattichi). El
Storia di i Guida di l'Alimentazione USDA
Tanti pirsuni si sorprendenu à sapè chì a piramide alimentaria ùn hè micca a prima guida di a cultura di u USDA chì tentava d'insignà à folque nantu à alimentazione sana.
Prima di MyPlate è i piamidi Alimentari, avemu avutu:
- La guinea setica Baidu à a bona alimenta (1940s)
- A guaria di i guaria alimentarii di i primi prudutti di u ghjornu (1956 à u 1970)
- A guida d'alimentazione informativa (1979)
- A rota di culleghju (1984)