Amparate à piglià u cuntrollu di l'autore è di culpisce
Se avete intimuratu, sapete quantu faciule culpèvule per ciò chì hè successu. Puderete dumandà quistione per quessa, "Perchè ùn devi micca qualcosa?" O "Perchè ùn aghju fendu quà stà ella mentre ella me tempa?"
Ma se fate ciò chì voce micca u puntu. Ùn hai micca dumandatu per esse intimuriti. I bullicii hà fattu quellu sceltu è ùn sò micca in modu rispunsevule per i pinsamenti di l'altri.
In u risultatu, vittimi di l'intimidamentu ùn anu mai avianu a culpita . La culpa si pò distrughjaru è pò diri à a diprissioni.
Aiutu di fighjà culpiscenu per Bullying
Sì truvate chì site culpiscenu per qualchissia intimurìscenu subbenditu, quì sò cinque passi per aiutà aduprate sti pensi destrutivi è avanti.
Fate l'infertilità di l'autore . A culpita ùn faci micca un bonu. Ùn hè micca avete sentu megliu. È certamenti ùn vi mancu serebbe da esse intimuriti in u futuru. L'autuna culpa hè solu una altra forma di rigezione. Cusì vogliu accannà per u bullying e dete a situazione. Invece, fucalizza nantu à a vostra curación è ciò chì puderete amparà da a situazione.
Amparate à ricercà u vostru pensamentu . A rifurmazione implica cambià a vostra perspettiva di una sperienza bulliciana . Per esempiu, invece di enfasi à l'affari terribili chì qualcunu hà dettu, oghje nantu à ciò chì pudete apre l'appuntamentu.
Or, vi fate nantu à cumu si pò piglià sta sperienza è l'utilizate per aiutà l'altri.
Quandu si riflette u vostru pensamentu à l' intimidamentu , permette di vede u bullying per ciò chì hè veramente - una scelta fatta da u bullying. In u risultatu, puderà di reduce drasticamenti i vostri livelli di stress. A chjave hè di amparà cumu per sfidi di i vostri pensi negattivi (è dete a falla) è rimpiazzate quellu pensamentu cun pusitivi.
Assistenza fora o cunsigliamentu . Bullying hè una traumaticità è a curazione da ùn hè micca sempre fàciule. Certe volte vi pudete piglià l'assistenza fora o parlendu cun un cunsigliu . Hè assai bè à aiutà à mantene a cosa in perspettiva. Puderete ancu dà e ghjurnali per trattà l' effetti di l'intimuranti in modu sano.
Ùn ci vole mai avè tastatu per avè necessatu un pocu aiutu à sopra à l'bullying . A longa durata, vi cuntentate ch'è avete i passi necessarisi à mantene sanu. Preguite à u vostru medico di famiglia o cunsigliu di scole per sèse suggerimente sè ùn sapete chì chjamate.
Pare micca crìtiche di voi stessu. Bullying ti cumu comunica ogni tipu di messagi negattivi nantu à quale hè. U bele chì vulete crede chì quarchi cosa hè sbagliata à voi. Ma ùn ci hè micca. Ùn m'arrispundiscenu micca cù u bele, per esse crìtichi di voi è fucalizate nantu à e cose chì vulete eranu diffirenti.
Amparate à apprezzà i cose pożittivi nantu à sè stessu. È ùn murenu micca nantu à i sbagliati chì facenu. I difetti facianu una parte nurmale di a vita è deve esse abbracciutu cum'è esperimenti d'aprenu. Focus nantu à e cose chì fate bè è perdu u tempu aggrandighjà questi cumpitenzi. È se ci sò cose chì vo vulete migliurà, fate un pianu di trattà quelli temi.
Ma permette a liberta di fallimentu senza esse criticu.
Pigliate a responsabilità solu di e cose chì possite cuntene . Sò bullying non hè micca a to culone. Ùn avete micca fattu per causà. Quandu vene à bullying, hè bisognu chì ricanuscianu chì ùn avete micca cuntrollatu di un beleale. Ùn pudete fà fà fighjà è ùn pò micca cambià. Solu puderia fà chì.
Ma tu avete un cuntrollu di a manera di responde. In altri termini, avete bisognu di decisu chì vulete fà è cumu si vulete guarì u bullying . Per esempiu, avete da travaglià nantu à i vostri capacità assertivi o saldenu affucatu à penserà a vittima?
A scelta hè stata.
Ricurdativi, ùn pudete micca stà capunanzu per passà, ma pudete esse prestu prestitu a prima volta. Pudete avè un pianu in u locu di cumu responde è à quale avete rilevatu. Queste tipi di passi passiunanti vi aiutà à guardà a qualch'è vulerà culpisce per averebbe intimatu.