In a maiò parte di e scole, ricusandu di fà ciò chì u maestru di diri significa una pritenza automaticu. È cù politique de toleranceu cero à l'ascensionu, cullucà in ogni tipu altercamentu fisicu hè di prublemi di guidà una suspenda .
Ma certi dipartimenti di a scola sò ricunnisciuti chì quelli punizioni ùn anu micca cambiuamenti u cumpurtamentu di i studienti in a longa durata. Invece, a chjave per un cumpiimentu megliu ùn hè mancu per punizioni à tutti.
Diversi dipartimenti di scole in Baltimore, Maryland sustituinu a disciplina tradiziunale cù meditazioni di meditazioni. Invece di mandà à l'uffiziu di u principale per misbilateru, i zitelli sò natu à praticà e cumpetenze di cursivu. E i risultati sò stati notabbili.
Chì Succede Quandu Patterson High School Meditazione introduttu
Patterson High School, una scola publicu in Baltimore, hà iniziatu u prughjettu Mindful Moment in u 2013-2014. Quandu si compara à l'annu scudu 2012-13, a scola vide din mejorazioni:
- Suspensioni per a lotta scumpió da 49 à 23
- Suspensioni rivinuti da altercations verbali in a classe era ridutta di 36 à 17
- A tarifa d'assistenza aumentata da quasi 3 percent
- U numaru di i novi gradatori chì sò promossi à u 10e scala asceti da u 19 percentuale
- U GPA mediu di i primi anni di novu anni addiventanu da 1,06 à 1,51
I programmi di situ Assistenza sò stati implementati in altre scole.
È in tuttu u tribunale, l'amministrazione rapportanu risultati parechjuli, reduciu i prublemi di i comportamentu è un accolta academicu aumentatu.
U prugettu attuale
A Fundazioni di a Vita Olistèica hè una urganizazione dopu à u prugramma Mindful Moment. U prugrammu cumpriu una ricerca di 15 minuti chì tocca à ogni matina è ogni tarda per i studienti.
I studienti sò guidati per i tecnichi di respirazione è esercitazioni di meditazioni. Maestri rumpute cù l'aula per mudificà a manera di pratica l'eserciti.
U prugrammu cumprenze ancu u Mindful Moment Room-un retirement tranquillo chì hè dispunibili per tutti i studienti tuttu u ghjornu. Arcuni studienti ricanusciunu quandu anu bisognu di u pagamentu è esse dumandate di vultà à a Mindful Moment Room per a calmà di u so propiu. In altri altri, i studienti angustii o disruptive sò mandati à a Mindful Moment Room da un maestru. L'urdinazione hè di insignà à i studienti per praticà cù e so cumpetenze di cursivu quandu anu avutu u tempu duru.
Una volta in u Mindful Moment Room, un instructore gre grecce di ogni studiente. Ci sò un discuttu centru cinquante. Allora, si cumprenni 15 minuti di praticatu di cuntzertus, chì pò esse includendu eserciziu di respirazione o yoga.
Inoltre, i duttori sò insignati cumu cuntrollà cù i studienti per i prublemi emotivi in tuttu u ghjornu. Anu ancu amparà cumu integrate a prublema di cursivezza in u ghjornu di u studiente.
U Moment Mindful hè stata utilizata cù studienti di tutti l'età. Alcune alcune alcune incorpore altre strategiche, ancu cumu i studienti di ioga regulare è un altru curriculum di riduzzione.
Perchè Infatti
Un studiu 2010 publicatu in a Journal of Abominal Child Psychology hà truvatu chì approcchi basati à a cunsidarazioni reduzanu risposti problematiques à stress.
I studienti chì anu eranu cume di gratitudine hà menu puderi ruminà. Avianu più pocu pensu intrusivutu è stimulanu emozioni emocioni.
L'investigatore trovanu chì un prugramma di 12 settimane era efficace à a retazione di parechji di i prublemi di cumportamentu chì anu studiatu previamente.
Programmi di guvernu pò esse speziale efficace cù i studienti viventi in cunvivenziale, cumunità urbana. Questi studienti sò spessu esposti à l'esperimenti stintestanti chì facenu alcunebrige più sfida.
Cronessione pò assimilà i studienti di vita, i studienti ùn anu micca amparatu in un aula tradiziunale. A forza mentalità , u caratteru è u cumplimentu longu à a vita, ma pò esse a chjave per aiutà i studienti facenu u so putenzi maiò.
A ricchezza hè nantu à l'amparà à prestu attinente à i pinsamenti è i sentimenti senza giudiziu. Hè invece di pensalla, "Ùn averia micca cusì rorbu avale ora," un studiente pò scopre ch'eddi sianu stati abbianati, ma ùn hè micca micca bè pè chjude à qualchissia.
A ripresa hè indispensèvule à diventà cum'è ciò chì hè avutu in oghji, invece di rinfriscà u passatu o si preoccupa di u futuru.
Invece di castigà i picciotti per a praticà e so tempers o di mandà di casa tempiu per disrupting class, i zitelli sò amparati à diventà a so emozioni. Quandu ricanuscianu chì anu sentutu tristi o in furore, ponu utilizà stratèggiati di struzzione sana per trattà cù i so emozioni incestu .
Allora ancu chì i pulitiche tradiziunali di l'scoli dirivanu "l'avemu mandatu casa perchè ùn pudete micca cuntrollu stessu", i meditazioni programate mandonu un messagiu chì dice: "Intemeti insegni a manera di cuntrollu megliu". Queste si prugramanu nantu à l'insignamentu di i campi di vita di i figlioli chì anu aiutà à gestisce u stress in modu produtivu.
Programmi di l'Intendevi in Scoli
U Prugramma Mindful Moment ùn hè micca u primu prugramma attentuale per esse lanciata in i scoli. In fatti, u Regnu Unitu hà iniziatu a pianificazione in i scoli in 2007.
Dui grandi cumpagnie in i Stati Uniti chì offrenu una furmazione di cursivu sò MindUP è i sculare attente. MindUp rende chì u 81 per centu di i studienti crescente a so intelligenza emozale com'è u risultatu di u so prugramma. I parechji puderanu cumprà un prugramma in a casa per i zitelli chì pò micca esse ricivienta a prublema di cursive in l'scola.
Mistful Schools offeranu furmazione per educatori. Fighjulanu i corsi chì insegenu e sapè fà chì si ponu esse rimessu à u scopu di a scola.
Avvanzi di a ripresa di l'amparenza Intende in età
A ricerca nantu à cumu quella cura di i benessiri pratiche sughjene sperzannu è a maiò parte di stà belli assai prometenti. I studienti mostra attenti chì averebbi in prestazioni in parechji modi:
- Risposte alla rilazioni rilativi - Coppie chì praticavanu a rilazione di rispettu qualcuni cunflittu è una megghiu cumunicazione
- Millora a salute fisica - Intese aghjustatu à a ricumpenità di l'impunità di l'immunità, pressione di sangue, è di reduce u dulore.
- Diminuite reactività emuzionale - Impregnazione pò diminuite l'intensità di emozioni negativi, chì ponu aiutà à e persone più vita più tranquilla.
- Enfocu immaginate - Envià a rivoltazione à l'intemperienze, chì pò esse utile particulare in u mondu di u mondu induve l'elettronica sò in cuntinuzzioni contru à l'assistenza di tutti.
- A megliu salute siculogica - Intrattenimento combina tensione è migliurà a salute psicologica. L'adulti chì praticanu a rintra e cuscenza sò in risatu minùsculu di molte prublemi di salute mentale.
L'insignamentu di i zitelli chì anu cunsultatu à una ghjovana età pò serve puru per u restu di a so vita. I beneficii pò estensi longu à l'aula è puderia aiutà à regulà e so emozioni è gestione a so stress in l'adultu, chì puderia esse chjave per u successu longu.
Dopu tuttu, ancu se un zitellu hè bellu accadèmici o ottene un diploma universitariu, pò esaltà di successu à a vita si ùn pudere micca cuntrullà u so timore. È ùn importa micca quantu beni un zitellu realizava nantu à provi accadèmichi, hà da avè un duru pezzu in a vita si ella hè cusì sottupostu ch'ellu ùn hà micca crede dritta.
Teach Your Child Attentione à domicile
Se a scola di i vostri figlioli ùn hà micca avutu ottensivu u prugramma, e a maiò parte di elli ùn deve micca, pudete insinà a cumpetenza in casa. Ci hè parechje applicazioni, libri è programmi dispunibuli per aiutà i ziteddi anu apprezzate.
Sicura, hè impurtante per voi di sviluppà a vostra prudenza cuntzertusivu. Ùn solu ùn reducià i vostri stresses, ma ancu averebbe esse un mudellu di grande rollu per u so zitellu è vi serà furnitu à u caricciu quandu ellu necessite assiste per esercitu e so cumpetenze.
Pudete ancu parlà à a scola di i vostri figlioli nantu à l'implementazione di un prugramma attenti. Amministra l'amministrazione di a ricerca è di parlà di e benefizii, è ponu esse disposti à adopranu un prugramma o pagà pè i prufessori à acquistà furmazione.
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