Récord, Effetti Eterni, è Tertzati Impressjoni
Quand'elle anu fatta , sì tendenu à esse più consciente da a vostra salute è di dieta. Ci fà rinuncià e cose cum'è l'alcoolate, u sushi fattu cù pesciu crudu, è u furmagliu latte picurinu. Ma, chì tocca a cafeina? Avete da rinunzià u to cafe da a matina o ancu altri prudutti chì cuntenenu a cafeina? Eccu ciò chì deve bisognu di sapè di a cafeina durante a gravidanza.
A Rakkomandazione per a Succurìa di Caffeine During Pregnant
A cafeina hè un ingredientu in parechje bevande, l'alimentari, è l'snacks.
Ancu se vulete, puderia esse difficili evitari di cafeïna. Per bisognu, ùn avete micca a preoccuperà troppu di piglià in una cantina pequeña à moderata di a cafeina tutti i ghjorni. Esperti, cum'è a March of Dimes è u Cungressu Amerindianu di Obstettrician è Ginecologi (ACOG) dicenu chì hè sicuru per avè da 200 mg à ghjornu. Questu hè ugguali à circa unu o duie 8 uncesi cups di cafè. Avà, avemu parlatu cups di 8 unzunni, micca dui Dunkin 'Donuts Large o Starbuck's Venti-cups size!
Cumu importa una Mamma Incinta
Ancu s'ellu ferma più di scurdà a cafeina da u corpu durante u gravidenza, oghji pregnant cane sò generalmente tollerà un pocu à moderatu quantità di cafeïna. In ogni casu, certi donne chì ùn avianu micca impurtante cù a cafeina prima di a gravidenza pò esse ch'elli anu da a diversità quandu anu da aspittà. E donne chì anu amatu chì a prima tazza di caffè di a matina ùn hè micca pututu stomacu l'arriciu o u gustu di più .
Sì truvate chì pudete tollerà a cafeina, hè ancu avè un tasse di cafè. Solu tenite chì a cafeina hè una droga è pò esse effetti à spessu:
- Hè un stimulanti . Un stimulante aumenta a frebba à u fieru è a pressione di sangue. Puderete tene u svegliu è dà l'energia, ma troppu cafeïna pò falla chì sèntate ansiosa è tremu. Puderà ancu causà difficultà di u sonnu è l'insomnosi.
- Hè un diureticu . Un diurite sguassate l'acqua da u corpu. Pudete dà u prumossu di urinate più. In ogni casu, in quantità moderate, ùn hè micca prubabile di causà a deshidratazione.
- Hè addictive . Cù usu regula, u vostru corpu hè accustatu à a cafeina. Sè avete firmatu di colpu, pudete tastà i sintomi di rinunzianu chì includenu u dolore di capu, l'irritabilità è a fatigue.
Cumu importa un babbu innate
A cafeïna crosta a placenta è si fa piglià à u zitellu. Durante a gravidanza, u corpu di u babbu hè sempre in corsu. U furu, u cervu, è u sistema nervu sò immature e ùn pò mancu mancu a cafeina da listessa manera un cane adultu cumu. Mentre i spertevuli ùn sò micca propriu sicuru quantu a cafeina puru influenza u zitellu, ci sò uni pochi cose ch'elli sanu:
- A cafeïna stimula u zitellu, perchè pò avè sentitu chì u zitellu hè più attivu pocu dopu chì avete una tazza di cafè o soda.
- Pudete aumentà a freccia di u coriu di u babbu, è causanu un batatturu irregular o disturbi di u sonnu.
- Hè difficiuli ancu per u zitellu sviluppatu per sferisce a cafeïna da u so corpu. Cù cunsumu cuntenutu di quantità altissima di cafeina, a droga pò cumprà in u corpu di u babbu. Dopu à u nàscita, un novu pò mostra i sintomi di rinunzianu, cumu a susceptible, tremblanti è trageddii di u sonnu. Hè più sicura per u zitellu se pò limità a cunsummazioni di cafeina sottu 200 mg à ghjornu.
Empesione di Pregnant
I donne si spessu si si a caffeine pò causà difetti di nascita, a perdita di gravidenza , travagliu pretendu o altre prublemi di nuvella. A ricerca hè sempre pruduttiva, ma micca quantità di quantità di cafeïna ùn anu parechje micca prublemi per e donne incinta o i so babys. Solu solu in dosis altissima chì a caffeine hè stata creata un prublema:
- I difetti di nascita: Mentre chì l'esposizione a quantità di quantità di cafeïna pò causà un ritmu cardiau irregulari, ùn ci hè micca evidenza concreta chì suggerisce chì a caffeine pruvucà deformità o invalidità in u zitellu.
- Miscarriage: Ci hè una infurmazione contr'à l'urbe per a culpura di cafeina è di gravidenza. Una analizazione di 26 studii cuncludi chì a cafeina puderia aumentà a caccia di a perdita di gravidenza. L'auturi dicianu chì u risicu di l'incontruplante passa da u 19 percentu per ogni aumentu di a cunsunanza di cafeina di 150 mg per ghjornu. L'altri ricerca ammenta chì u risicu di l'affare avà hè più altu quandu e donne in più di 200 mg di cafeïna per ghjornu. Ma, no tutti i studii accunsenu. Un studiu diversu chì annunzià una quantità di cafeïna in u so propiu ùn aumenta u risicu di l'aborto. Hè solu quandu a cafeina hè cunghjunata cù altre fattura, cum'è u fume, l'alcoholicci, o l'usu di drogu chì l'incidenza di a perdita di gravidenza hè più altu.
- Prematuru Laborista: Ricerche indica chì alcumescenu di moderne à quantità di cafeina ùn anu micca u travagliu pruteghju.
- Pesu di nascita à u Bau: Studi accertanu chì ci hè una associazione entre cafeina è pesu di nuvola. A cafeïna pò ancu aumentà a chance di avè un ziteddu chì ghjè chjucu per l'età gestacionale (SGA) ancu quandu hè limitu à a cantu rrecumatu. U risicu pare ch'ella hè più bassa per quelli chì portanu in menu di 100 mg à ghjornu.
L'Amount of Caffeine in Foods and Drinks Popular
Ci hè parechji prudutti cum'è u caffè regularmente chì sapete chì a cafeina. Ma, a cafeina hè un ingredientu cumuni in parechje altri alimenti è eddi. Alimentarii chì ùn ponu micca listinu cafeïna cum'è ingredientu ùn anu micca bisognu di cafeïna. Anchi l'articuli descaffeinati ponu avè una picca quantità.
Eccu alcuni di e manciari e manciari ca pudarete divèrtirisi è quantu di a cafeina contientanu. A quantità di cafeina in ogni scritta sottumessu hè un mediu generale. Pò esse un pocu o pocu menu pocu picchì a quantità propiu di cafeina in ogni pruduttu depènza da a marca è a manera chì hè fatta:
| Pruduttu | Size | Caffeine |
| Caffè Regulare (brewed in casa) | 8 unces (1 tazza) | 95 mg |
| Decaf Coffee | 8 unces (1 tazza) | 2 mg |
| Dunkin 'Donuts Regular Coffee Caldo | 10 unces (petit) | 150 mg |
| Starbucks Breasted Coffee Barbi Furiu | 8 unces (curtu) | 130 mg |
| Tè Black | 1 borsa di tè | 40 mg |
| Tè Verde | 1 borsa di tè | 20 mg |
| Decaf Tea | 1 borsa di tè | 2 mg |
| Chocolate Leche di Hershey | 1.55 ounces (1 bar) | 9 mg |
| Dark Chocolate | 1 unza | 12 mg |
| Chocolate Calda | 8 unces (1 tazza) | 5 mg |
| Red Bull Energy Drink | 8,4 fl. oz. (1 can) | 80 mg |
| Coca-Cola | 12 fl. oz. (1 can) | 34 mg |
| Diet Coke | 12 fl. oz. (1 can) | 46 mg |
| Pepsi | 12 fl. oz. (1 can) | 38 mg |
| Diet Pepsi | 12 fl. oz. (1 can) | 34 mg |
Meditazioni Over-the Counter
Prima di piglià qualsiasi medicazione cumpresi i prupunenti di vaghjime (OTC), parranu cù u vostru duttore per esse sicuru ch'elli sò sicurizati. I dui medicazione OTC chì anu aduprà a cafeina cum'è ingredientu attivu sò Excedrin e Midol.
- Excedrin cuntene 65 mg di caffeine per caplet o geltab. I prudutti Excedrin Extra Strength, Excedrin Migraine, è l'Excedrin Tension Headache anu the same dose of caffeine. Ci hè una cafeina in Excedrin PM Headache.
- Midol Complete ha 60 mg di cafeina in ogni caplet. Midol è Midol Long Lasting Relief sò senza cafeina.
Una Parola Da Moi
Quand'eranu pregnant, vulete fà e scelte per voi è u zitellu. Pò esse cunvince è più difficiuli di fà una decisione informata quandu ci hè infurmazione contrante. A megliu chì pudete fà hè parlà à u vostru duttore à i vostri ciddi prenatal . U vostru medico vi monitorà u vostru zitellu è seguite nantu à a ricerca recenti.
Se ùn site micca un caffè o un bebedore soda, oghje ghjuntu prima di u ghjocu. Se vulete u so cafe o té, pudete vulete chjappà un pocu. Ma, finu à chì ùn viaghja micca eternu, pò ancu divertezza in moderazione. Sò micca esse u megliu. Aduprà ùn ci hè una ricerca più cunclusiva di dispunibili nantu à a cafeina è l'aborto, hè megliu esse in u locu sicuru è si mantene nant'à u cantu recensatu di 200 mg à ghjornu.
> Sources:
> College of Obstetricians è Ginecologi Americana Moderne cunsumu di cafeïna durante a gravidanza. U cumuzzu di l'accolta ACOG 462. Obstetrizia è Ginecologia. 2010; 116 (2): 467-8.
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