I fatti nantu à Afterpains, Strettu, è più
Certamente pudete daveru sore è esse aghjustatu bè dopu à u cunsigliu, ma forsi ùn avete micca esse espertu pateparà u dolore abdominal postpartum . Lu piriu postu partitu u primu sei simani dopu à u partitu, un periode unicu è untu di fragili in u quali u corpu di a donna retorna à u so state preinfesta.
Dà un utru di rinfrescante à u stinimentu, scunnite ciò chì daveru u so dulore addominale, è cumu facilità prontu per puderà ritruvà à a cura di u vostru nascitore è sè stessu.
Dolore Abdominal Da Afterpains
Dopu u cunsigliu, u vostru utru hè cuntrattu è rimettimu à u so tagliu nurmale, è questu puderà pruvucà un aghjunzu abdominal bassa, chjamati piani. A maiò parte di e donne anu a sperienza u più intensu di questi doleri in i primi dui o trè ghjorni dopu à dà nascita, ancu chì l'utru pudendu durà quantu sei simgni di ritornu à u so grandu normale. Hè nutata chì e cose sò più forti chì u to babbu hè amatu, chì stimulates l'alliberamentu di l'oxytocin, una hormona chì dà l'utru à u cuntrattu.
Curiosamente, se sè stà una prima mamma, i vostri piani pò esse menu di una mamma chì hà avutu più d'un gravidanza. Questu hè chì una mamma chì hà dettu nascita di più d'una volta sarà menu tone muscular in u so utru.
Pudete rimedià queste dolenza apprupuzendu un padellu cale calore (pudete puru fà u vostru saccu di rossu) per piglià un relieveru di u dulore cum'è un NSAID, finu à chì vene avè l'affittu di u duttore prima.
Dolore Abdominal De Constipation
Un altru fattore cuntribuzione per u maladiscenza in u periodu postpartum hè stinimentu chì pò causà movimenti a musulmana, sfurzati, sfurzati jew sieq iebes u siguri, u sensu d'evacucazione incompleta di fretti. I prugetti potenziale di stinpi in u periodu postpartum include:
- Eghjenerazione di prughjettu d'altu in u corpu di a donna (sobra da a gravidanza)
- Hemorrhoids (cumuni durante a gravidanza è u partitu postpartum)
- Pain in un episiotomie site
- Lenti vagiali o un perineu machurtatu (a zona tra l'annu è a vagina) da u travagliu
- Attività fugliali ridutta dopu à u cunsigliu
- Diethi bassa in fibra
L'urdinamentu sò un altru culprit potente induced constipation after delivery. Per esempiu, l'anestesia, l'usu di u opioidi per u pain post-labour, cum'è l'hydrocodone, o sulfate di magnesiu (spessu attribuita à e donne con preeclampsia) pò causà o aggrava u stinimentu.
A bona nova hè chì quandu u stinziazione pò esse incruciate in u cortu tempu, u solitu mellora in u periodu postpartum, cumparatu cù durante u gravidenza quandu u vostru utru pregu hè urdinatu à u vostru colon.
Inoltre, ci sò e cose chì pudete fà per impedisce stinpi in u periodu postpartum. Eppo u bjoeffu di fibra (per esempiu, frutti, ligumi, fagioli, legumi, nocciole, granuli sani) è beie assai l'acqua durante u gravidenza è in u pustenziale postpartum sò crìtichi è pò esse tù dettu necessariu per facilitate e vostre ingnu.
Inoltre, l'eserciziunate dopu l'embarassu aiutavvià u vostru strettu. Sicondu u Collegu Americanu di Obstettrichi è Ginecologi, una donna ricevi à almenu 150 minuti di sittimana di l'exercitu aerobu di intensità moderata.
Assicuratevi cunfirmà cù u vostru duttore quandu hè meddicamente salvatore per avè principiatu per esercite, chì u tempu diventeranu. Esempii d'eserciti moderatamenti intensi include:
- Caminu veloce
- Gardening
- Acqua aerobica
- Tennis (doubles)
- Ballroom dancing
Infine, si avete l'hemorrhoides, pigliate bagnu bagnu di sitz pò esse utili. Inoltre, u dulore in u spaziu vaginal o analali pò esse scherzati cun un sughjornu di dolore o usendu paesi di ghiaccio.
Ancu s'ellu hè proattivu in a vostra salute di l'intestinali, unipochi chì sò sempre u stimpia. Se ùn avete micca avutu un muvimentu in u ventu di più di un ghjornu di ghjorni, piacè parlà cun su proveedor d'assistenza sanitariu-pò esse u tempu di piglià un laxattivu.
Dolore Abdominal De C-Section Healing
Sì avete un nascinu cesarianu (una C-section ) vi sperete qualcuni cramping ligne cum'è a incisione è e ferite interna guarì. U megliu chì pudete fà dopu una C-sezione hè di assicurà un bè riposu (per esempiu, u sonnu quandu u so picciottu dorme) è ùn ùn mette micca tanta tensione in u stomacu.
Inoltre, assicuratevi di piglià i vostri stimulanti di u sensu di u sensu di u sensu di u sensu di u sensu. Ricurdativi, se u dulore rimette à voi, hè megliu di stà stante per piglià a vostra dosa cum'è prescritta chì à tramandà una dosi.
Finalmente, per permettà u tempu per a to incisione pè guarisce, dumanda à l'amici è i membri di a famiglia per aiutà cù e manciari, i travaglii di l'oghje, è altre funziunalità, ma assicuratevi chì ùn impedanu a vostra bisognu di u restu. In casu di necessariu, cuntrate i prufissi per a cura di travagliu di iardia, shopping, è di pulizia.
I Surghjenti Dichtenu Esurtazione Medica
Sì avete qualchissia qualcunu di i suttomi sottu, o se u vostru dolore ùn hè micca alluviatu per rimedii simuli, assicuratevi di circà l'assistenza medica immediatamente per esse rializà qualcosa più seria com'è una infezzjoni. I sintomi includenu:
- Redness vicinu à una cezzione incisione
- Febru
- Eghjugianu vaginal è rosso excesivo o raghju
- À pruvazioni nantu à i so mariti
- Nausea è / o vomitu
- Sever pain
- U Pain chì s'agrende
Una Parola Da Moi
U rimborsu di u gravidenza torna à u vostru situ nonpregnant ùn hè micca sempre un facilu fisicu o emotionale. Pruvate per esse proattivu in maximizà a vostra cunsulazione è u reste megliu cum'è pudete.
Assicuratevi di seguità cù a vostra obstetragiusa ancu per a vostra cita di sittimumu postparto, hè questu un tempu impurtante per discutiri a vostra salute mentale, contracepzioni è / o qualsiasi questione o preoccupa chì avete.
> Sources:
> College of Obstetricians et Gynecology. (Ghjugnu di u 2015). Esercitu dopu l'embar.
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