10 Cose di Stop Thinking and Doing After un Abortion

Qualchissia chì hà cunnisciutu un aborto generale - sopratuttu quandu u ghjattu era vulutu - sapi chì perde un zitellu in ogni stadiu di a gravidanza pò esse difficili difficili ricodda.

Emotionally, pudete esse tutta a carte dopu una perdita di gravidenza . Mentally, pudete stà sentite sienti distractatu è incapaci à trattà e cumerci simplici a manera di l'usu. Fighjatu, pudete esse esse aghjustatu è pudete avè un prublemu di dorme. Pudete ancu esse trattatu cù i dolci è di u dolore di un partitu o miscarriage.

In altri termini, avete assai passendu dopu a perdita di a gravidenza. Cù tuttu chiddu chì vulete trattendu, i modi negattivi di penserà è di tratta di a vostra perdita ùn utteni a sapiri.

Fortunatamente, ci sò parechje cose chì pudete fà per sguassà cun noi dopu un miscarriage.

Questu cunsigliu pò aiutà à trattà è per passà a perdita di l'imbarcu, perchè ellu sò veramente pronto per pruvà di novu (se ellu scelte) à qualchì puntu in u futuru.

1 -

Senti Alone

Quandu avete perde u zitellu, pudete sienti sensu cum'è l'unica persona chì sapete chì viaghja cun una tragedia. Ùn avete micca bisognu di questu modu.

A verità hè chì l'incontruplitu hè tutta cum'è cumunu. Estimi cambranu in quantu à quandu quì chì a longa di una donna hè in u so gravidenza, ma assai experti accunsenu chì parechji 15 a 20 percent of pregnancies finiscinu in l'incontruppu. A succissioni ancu succérieu più in spessu chì a ghjente rende.

U trouble ùn hè micca veramente parlendu. Sè i preferite a prutezzione è l'anonimatu di l'Internet o un ambiente più intimu è persunale, ci hè un gruppu di supportu per voi, perchè ùn hai micca sentutu solu solu in questu.

2 -

Blaming Yourself

Hè difficiuli di ùn avessate micca chì avete fattu qualcosa qualcosa chì u pèrdite u gravidenza. A culpa hè una reazzione naturali quannu qualcosa passa per quarchi impurtante per noi, è chì puderia esse più impurtante per voi chì u vostru babbu?

Ma a culpisa pò esse una emozioni fastidiosa quandu ùn ci hè nunda chì avete da puderebbe fà per cambià u risultatu di u vostru gravidenza. Fighjendu a causa di a vostra perdita pò aiutà, ma ancu se a causa hè micca chjesa, pudete amparà à falla di l'autore. Ci sò viaghji per aiutà à passà i vostri sentimenti di culpabili dopu un miscarriage .

3 -

Parolle sè Sei e "Normi"

U viaghju di ogni persona per u dulore hè unicu. Ci sò certi persone di esse più pubblicu cù e so spirienza, parlendu cù l'amichi è a famiglia, tenendu un funeral o sirviziu in memoriale o chì mostranu i ricordi di i so babys . Invece ghjusti per esse privati, cunfundendu micca solu uni pochi di fiducia è mantene e so cumpagni salvezza. Certi genti spende rapidamenti, mentre chì altri piglianu anni.

Ricurdativi: hè tutte e normalite. Ùn ci hè micca sceltu di ghjocu o milestone.

4 -

Incheru a Negatività

Perchè a perdita di gravidenza ùn hè micca qualcosa chì avemu da parlà, a maiò parte di a ghjente ùn sanu micca ciò chì dicenu quandu decide di dicirlini. Comu u risultatu, ponu dì qualcuni cumbattenti senza significatu.

Ricurdativi, i so cori sò in u postu drittu chì anu dichjaratu: "Pudete sempre avè un altru figliolu" o "Questu hà successu chì avete fattu __________".

Ma ancu ricordate, solu perchè qualchissia qualchì dice, ùn lu faci micca veru. Fate u vostru megliu per accettà un pattu di piacè è di educà a ghjente à e cose di u miscarriage , soprattuttu s'ellu si aghjunghjenu à i miscarriage à i miti è à i prudutti d'epichi.

5 -

In vista di i vostri urgenti emoziunali

U sentimentu numb hè unu di i vostri primi reaczioni à a perdita d'ingestizzioni. Puderete più faciule ch'ella hè stata quì stà per avè micca pensatu di ciò chì hè accadutu è per evità u vostru sentimentu per distrazzioni.

Hè da vederà un brevi di u so dulore à pocu tempu. Dopu tuttu, u dulore hè exhaustu. Ma, eventualmenti, avete averà cunfruntatu. Tentannu à stufle u vostru sentimentu pò cumporte à i disturbi di u sonnu è ancu a malatia fisica.

Ricurdate chì ancu una persona privata pò piglià u tempu di chiancià in u privatu. Dà in un certu tempu. In questu, ùn si micca scurdate chì hè aggradèvule per sente aligria. I piccati boni aspittàvanu aiutu à i male.

6 -

Cosa preoccupazione chì Altru Pensate

Se vulete avè un funeral per u to babbu, ùn importa ciò chì finu à quandu avete statu quandu avete avutu affari, avà hè bonu. Se vulete firmà e vostre cartulare di vaghjime cù u nomu di u so nomu di i vostri cumpagnie, hè bella ancu. Se vulete parlà micca nantu à u Facebook , questa hè a vostra scelta. Hè ancu bella si ùn avete micca sensu chì avete bisognu di parlà di a vostra perdita cù qualcosa.

Ùn a tutti in a vostra vita ùn sia cunfurmata da ciò chì vi vede oghjettate l'attività chì faci o ùn intervene micca. Ùn ci preoccupa chì cumu pensanu chì l'avete. Avete bisognu di fà ciò chì hè bè per voi.

7 -

Rushing Yourself

Comu avemu dittu, ùn ci hè micca sceltu per u dulore. Ancu s'ellu hà bisognu à fà più faciule per aduprà quant'è u tempu passa, u percorsu per u dulore ùn hè micca nemenu è nè micca chjaru. Ùn pudete ghjunghje à ogni ghjornu per vene.

Certi ghjorni serebbe più megliu chì l'altri, è quandu avete sentate chì tuttu hà da esse "nurmale" novu, solu per esse urdizie da un ricordiu di u to babbu. Quandu succede quandu, pudete sentate cum'è sì ritornu à u quadru.

Ùn fate frustate cun voi stessu. Solu mantenevano avanti è sapete chì ci saranu hobe ghjorni in u vostru futuru.

8 -

Mantene un segredo

Per a maiò parte di e donne, hè difficiule d'amparà quandu viaghjà passendu un tempu duru cum'è un incontruplu. Pudete fà vultà cun i vostri cumpagni, ma u pòpulu in a vostra vita chì sapete veramente chì voi sensu chì qualcosa hè sbagliata.

Ancu s'è vo ùn vulete fà sparte in ogni dettu di u vostru dulore, pudete truvà aiutà à stà micca à menu una discindiziu brevi di ciò chì vo passate. Quarchi cosa simplici comu "Aviu avutu un 'miscarriage è ùn aghju veramenti di parlà micca di questu, ma spirammu di capiscenu s'ellu hè un pocu offisu ora", pò aiutà à i vostri amici è di a famiglia sà cumu attu attornu voi.

Puderete truvà chì avete qualchì pocu fonte impurtante di sustegnu. Ùn mai ùn sapi quale serebbe a persona chì prupone per aiutà à a casa o vi darà u ghjornu.

9 -

Ignorannu i vostri bisogni fisiche

Dopu un miscarriage, pò esse faciule fácil diventà hypercentu in u vostru emozioni è scurdate di a vostra ricuperazione fisica .

Immediatamente dopu una perdita di gravidanza, avete bundanza di cambiamenti fisichi per trattà cum'è e vostre transizzioni di u corpu tornu à un state non-pregnant. Ma ancu dopu chì u so sagnu di u vinu hè stata chjappu è a glurificazione hè passatu, u vostru corpu hà bisognu.

Per esercitivu è mantenevule u vostru corpu sano, vi senti più capaci di trattà cù e vostre emozioni. L'esercitu ancu di cresce i vostri livelli di endorfin, chì ponu elevà u vostru modu d'umore.

10 -

Avoidà l'aiutu prufessiunale

Avete datu assai tempu è pacienza. Avete avutu pocu ghjorni boni dopu à u vostru miscarriage, ma assai più dolci. In i ghjorni malati, hè difficiule di ancu esce da u lettu. Ùn pare micca avè l'energia pè qualchissia, ancu i cose chì avete usatu. Ùn vulete micca manghjà, ùn pò micca dorme è avete esse evicendu altri pirsuni. Forsi queste anu pensatu di fà per fà dolenu o finisce a vostra vita.

S'ellu si parla à voi, hè u tempu d' avè aiutu . Questu hè impurtante, perchè pò esse diventate in una diprissioni seria.

Call your doctor to talk. Sì avete avutu à cunfurgà à sè stessu o à qualchissia altru, chjamate a pulizzia o avè un postu di urgenza in u sughjettu quandu puderete. Quandu avete bisognu di l'aiutu dopu a perdita di l'imbarcu, ùn ci hè vaghjimu à avè.