Una entrevista cù Jennifer McDaniel
I figlioli di i ghjorni sò datu assai messagi mistichi nantu à l'alimentariu. Mentre ch'elli sò bombarded with junk food ads in una banda, i media ancu envia missaggi malsani cù u grandu di u corpu ideale. Allura ùn hè maravigghatu chì parechji parenti ùn anu micca sicuru chì parlà à i ziteddi nantu à l'alimentariu.
Da l'obesità è di picciotta di manghjà in addiscimuni in azzurru è di disordini di l'alimentariu, i zitelli puderanu sviluppà una varietà di abitudini alimentari malsani si ùn avete micca cura.
Per aiutà u vostru zitellu sviluppà una attitudini sana versu l'alimentariu, creei regoli è stabilisce abitietni sani. Seranu un mudellu rolu di bonu è avete proattivu nantu à l'influenzà i sceltu di i vostri picciotti è di l'snack.
Jennifer McDaniel, nutricionista dietiticu cuncertizata, spicializata in a dietetica di l'u sportu è u porta di l'Academia di Nutrition è Dietetica compie a strategia chì utilizeghja per incitarà i so zitelli per sviluppà organi sani è attitudini sani versu l'alimentu.
Invitassi una "No Thank You" Bite
Fate chì tutti pigghianu almenu una muccuna di ogni nutrimentu nantu à a piattera. Sì ùn avete micca cura di l'alimentariu, dopu à piglià una picada, puderanu esse "non, grazie", è si move. L'esposizione alimentaria hè chjave per l'accettazione. Pudete piglià à 20 tempi d'esse tistimoniu un zitellu à a listessa alimenta prima di decide di abbraccia.
Insistà nantu à Table Positive Table
Parolle cum'è "yucky", "gross" è "disgraziatu" ùn sò micca permessi di esse cunsultatori di l'alimentariu.
Questu manteni un membru di a famiglia di influenzà u cumpurtamentu di i preferenzi d'altre membru. L'aiutu per a discussioni di mesa hè di risonate i tons sanos.
Permissione per Random Treats
Cum'è dipendenu, spessu sente di l'altri chì a mo famiglia sia manca solu "salute". Invi stessu da a regione 80/20 chì u 80% di e mo scelte sò l'alimentu nutrijentu densu è u 20% son più "à certi" alimenti o quali poni esse cunsideratu tratti.
A chjave hè chì queste tratti sò offriti aleatorii è ùn deve esse sempre affari chì sò offerte dopu una manghjà o dopu un ghjucatu successu, ecc. Ùn ci hè micca una "celebrazione" maiò di queste tratta, solu a spuntaneità funzione di andà in u sorrel una ligna di ghjocu di ghjornu.
Scaricate una Affari Familia
I mo figlioli sò ghjovani, ma si papà hè in cità, facemu u nostru megliu per pusà per allà cum'è una famiglia per manghjà. Per famìglie supraniore famigliali significa chì u cottu pò esse tardi per accoddi schedari impiegati. In ogni modu, u valore di manghjà sdrughje u tempu o postu di unni manghjarete.
A ricerca mostra chì quandu una famiglia mangia inseme, i capelli migliurà megliu in l'scola, sò menu impurtanti in i vostri cumpurtamenti risichi, è mantenenu più pani salutati. Viaghjà cum'è una famiglia hè un tempu per cunnetta, è hè un tempu rari in u ghjornu chì quellu chì si pò ghjucà in un locu per solu 20 à 40 minuti.
Preparate una sola pratica per tutti
Quale mamma hè o cugliero di babbu di u manghjà hè quellu chì serve. L'ordine curretta currettamente hè micca solu l'energia di durgamentu nantu à u coccu, ma ùn rinforza u cuncettu d'offerta u equilibriu è esse l'espirimenti i zitelli à i novi alimenti. L'alimentu pittinatu hè un cumpurtamentu naturali, ma siddu si u coccu accunsente cù qualchì sughjettu per u cugbi selvatiche, u manghjà pocu pocu migliurà.
Studii per evitari
Queste l'intervenzioni puderanu mancari missaghji cunfusi nantu à l'alimentariu, chì puderanu incitarà u vostru zitellu à sviluppà abiti nutili. Hè impurtante per evitari:
- Sempre offre un dulce o trattatu dopu à un manghjà. Questu pò causà mudelli malsani chì pò duranu duranti a vita.
- Esse dumandava u zitellu si mancianu tuttu u so platu . Un zitellu deve esse cuntrullatu da quantu manghjò. Se l'avete pusatu nantu à a tavula, finu à chì u so pianu hè vacante, l'speranza di manghjà serà una negativa.
- Utilizà l'alimentazione cum'è premi o divertimentu. Sì i cookies sò datu per ricumandà i zitelli per manghjà u brocoli, u zitellu hà da cumincià à pensà chì u bròcolu deve esse un alimentu male quantunque avianu a ricuperà i cookies perchì manghjonu. Insegià à i vostri figlioli chì l'alimentariu hè di creanu i so corpi.