Un primu postu alimentariu per babies
Pudete stà ferà chì sapendu chì ancu micca una selezione in l'alimentazione di l'alimenti, l'avucatu hè un primu alimentariu per u babbu. In fattu di u pediatricu rinumitu, u Dr. William Sears si metti # 1 in a so top ten liste di frutti per i babys, perchè a nutritiona di l'aguacate hè bè adattatu per u sviluppu di u zitellu di u zitellu.
Avocatu Nutrition Information
Comparatu à altri frutti apprupriati pè i zitelli (è sì, avocatu hè un fruttu), avocatu hè cunsideratu cum'è u valore nutrizionale più altu ricatu in questa bumpy, pelle verde oscure.
L'Avocados alimenteranu u vostru babbu cumu sò ricchi di proteini, fibri, niacin, tiamina, riboflavina, à l'acidu foliku, u zinc. Ùn puderà micca truvà dinò sorte di diversità di nutriente in parechje altre frutti.
U cuntinianu grassu è Avocados
Puderete dumandà, perchè chì questu di u grassu cuntenutu in avocados? Ùn hè micca un problema? Eppo, puderia esse sia un adultu chì prova à pèrdite un pesu o una mamma pruvate di ritornu à u so grandu di pre-maternelle, ma per un criaturu, ùn hè tantu di una preoccupa.
I caloria fatta in l'avocatu sò di a varietà sana (senza u colesterolu, u grassu monoinsatu), ma anu aumentatu u vostru conte di caloria. Dittu chjamatu, avocati cuntene ancu desiderate Omega 3 fatty acids è sò liberi di sodium. Per un criaturu di crescente, u tipu di grassu è u valore caloricu hè una cosa bona. Particularmente, avocados sò spessu cunsigliati com'è alimentariu per babies , chì anu più di età di 6 mesi è chì anu travagliatu di pisu lenta.
Tipi di Avocados è Fat Content
Sè vo circate di avocatu per un oltre u più di grassu, pò esse elogiosu nantu u tipu d'avocatu chì cumprate. A Florida avocate sò cunsiderate à avè circa a mità di grassu è di dui terri di e calori di californiu Avocados.
Avocatu Nutrition Facts
Eccu l'aghja di nutrimentu nantu à avocati.
A talla di servitu è 1 oz. o circa 1/5 di un mudellu di californiu avocatu.
- Calorie: 50
- Calorie fatale: 35
- Gatti totali: 4,5 g
- Saturatu grassu: .5 g
- U grassu poliinsatuatu: .5 g
- Munnugna saturatu: 3 g
- Potassiu: 140 mg
- Cardugrattivu tutali: 3 g
- Fibra dietètica: 1 g
- Protein: 1 g
- Vitamina E : 4%
- Riboflavin: 4%
- Vitamina B6: 4%
- Acido pantotenicu: 4%
- Magnesiu: 2%
- Copper: 2%
- Vitamina C: 4%
- Ferru: 2%
- Thiamin: 2%
- Niacina: 4%
- Folate: 8%
- Fosforu: 2%
- Zinc: 2%
- Manganese: 2%
Avocado Baby Food
L'Avocatu hè quellu chì hè unu di i puritesi simplici per preparà pè u vostru babbu. Tuttu ciò chì tenite bisognu hè un pezzu propiu è un forchetta per ucidùtu cù. Oltremente, per i zitelli preparati per i buttoni di u dettu , si mette in borsi maniali per ellu à godiri.