I punti d'ingaghjamentu è di cumpurtamenta i parenti pò esperar
A maiò parte di l'età di 13 anni sò immasseati per addiventate ufficialmenti in adulescenti. In ogni casu, parechji di elli ùn sò micca madurati per trattà e rispunsabilità chì pensanu chì deve cumpiarà stu novu milestone in a so vita. Eccu alcuni cose chì possite di u 13 anni di età.
Dieta è Nutrition
A vostra 13 anni d'età vi voli di decide per elle si vulete manciari o micca.
Cumu cù assai cose infurmati cù l'adulescenti, l'alimentazione hè nantu à e decisioni di l'addevu, micca i so dieti è u benessere. Vulenu esse dichjaratu.
Questu hè spessu u mutivu di un cumbugliu. Quandu si cuminciassi à dà u mo figliolu di 13 anni di u prugettu per fà questi decisioni , pudete vede ch'ellu hè dispostu di pruvà nutari novi.
Un aspettu chiaru à fà i zitelli per manghjemu hè megliu in l' scelte chì vi offre micca , senza sceltu per elli. Mantene a to cucina fatta cun snacks salutifichi cum'è l'insalati di fruttu è i mischju di strada chì cuntenenu frutti è grani sani.
Sleep
I più adulescenti di 13 anni ùn sò micca tantu preoccupatu di dorme cum'è di quandu anu un regnu "addunatu". Sentenu chì avè un certu tempu in quali sò stati dite à vultà à u lettu hè nuvellu, è ùn sò micca più un zitellu.
Questu hè compendibile è probabilmente unu di i primi modi chì vi vede chì u to figliolu stende i musculi d'indipendenza. Parlate à u vostru addevu nantu à a rutina di a famiglia sana è cumprumettone à un'anzu d'ore chì cene à quellu schedariu.
Esercitu è Fitness
Hè assai impurtante per u 13 anni di età per entra in un esercitu è abituale di fitness. I studienti anu dimostratu chì i più adulescenti exercitaranu, a più prubabile perchè u so bellu habitu in l'adultu.
I parechji spessu sentenu chì i so figlioli sò in sportu à a scola, anu da esse l'esercitu necessariu.
Ma l'esse organizzatu l'ultimu ùnicu staghjone è ùn veramente l'aiutu à u vostru adulescente mantenenu un costume di fitness eccu. U guvernu federale è l'Acadèmia Amministrativa di Pediatrici ricumandenu chì l'adulescenti pigghianu 60 minuti d'esercitu moderatu à vigoru a maiò parte di ghjorni.
L'addevu di a trevinte anni sò un pocu bretu per i so cuerenti crescente. Questu pò conduce à unu o duie accidenti quand'elli ghjucanu à ghjoculi o per fà esercitai di fitness.
Mantene un kit di primi aiutizziunatu bè cù a vostra casa è l'auto. Pudete ancu vugliate u trasportu a vostra carte d'assicuranza medica è u so numeru suciale sicurariu quandu pudete andà in i so ghjurnati, per quessa.
Stress
Quandu inseriscenu l'adulescenza, i vostri 13 anni ùn anu preoccupatu di "esse normale". Hè trattanu cù i so cuerenti chì cambienu. Tuttu chistu causarà some stress. Questa stage prumove un momentu teachable: Pudete cuntribuisce à i vostri figlioli appruntate à rilassate cù attuali attivitati, cum'è exercitu, eseguisce a muvimentu di u music o scappau in un bonu libbru.
E cumpurtamenti, Responsabbilità è Disciplina
Perchè a vostra 13 anni di età hè stata prutestiva di rispunsabilità indipendenti di parechji anni è cerca di più privileggi, hè ora un bonu tempu per offre un pocu di più libertà. Dìite à u to figliolu pò guadagnà più privilegi per a dimustrà ch'è pò esse culpèvule.
Se ellu hà capacitu à fà i so faciti senza averebbe andu puderebbe piglià i so lettoreghjanu in tempu, senza un adultu nantu à a so spalla, pò esse prestu per novi responsabilità. In casu sempre, hà sempri adupratu per esce di u lettu di a matina è ùn pò micca mantene a so stanza limpia, pudete esse l'esse l'avete bisognu di più pratica prima di pudè esse fiducia per piglià e decisioni nantu à ellu stessu.