Stress is not just a problem for busy adults; I figlioli avemu bisognu d'esercitu stensu più ch'è mai. Una vittima naziunale da l'Associazione Psiculoggistica americana palesa chì l'estressu hè un prublema di salute di u zitellu di prima cun un rango chì hà sappiutu parechje spazii di i tempi anziani. Perchè i zitelli sottucalii sò spessu invintati l'adulti, l'esurtazione pè i figlioli hè impurtante per ora è per u futuru di a salute di i nostri figlioli.
Eccu alcuni strategie di prumove l'esurtazione pè i zitelli, è i modi simplici per implementà e cose chì ponu esse tazzii per tuttu a famiglia. Pruvate i seguenti, per prumove a stress relief for kids.
Conéctate cù i vostri figlioli
I zitelli è e adolescenza necessanu d'avè una stesura cumbugliu cù i genitori è l'altri adulti per appruvà nant'à a so sperienza, saviezza è sustegnu. Ùn vi scurdate di passà u tempu cù i vostri figlioli, à sente cun elli è à cunnette mentre facenu e cose chì avere tutte sia. Sì i ligne di cumunicazione sò aperti, anu da esse prubabilmente di parlà à voi è avete aduprà com'è risorsu quand'elli sò sternati.
Eccu cumu: Schedule in tempu per fà cose cum'è una famiglia, particularmente attivazione chì permettenu una comunicación sana. Arcuni famìglie chjamate i bicchiarii nantu à un caminu silenziu, ghjucà i ghjucadore è i ghjucadore, è aghjustò u tempu per tufone nantu à a casa. (Sì, quandu duvete bisognu di u tempu per esse spontanea). Ogni famiglie prummintau vacanze di spassighjate abbastanza di freti chì l'aghjunghje in ambienti silenzii libera di distrazioni, a squadra di sportesu sportu è vitture l'uni à quandu ghjucanu o averebbe una reunione familiale ogni Parechji settimane per fà trattà a basa.
A vostra famiglia puderà aduprà parechji sti stratèggi o prupone una cosa unicu, ma hè impurtante di avè qualchì idee nantu à a vostra manica chì prumove l'estensivu di tensione per i zitelli.
Aghjustassi In Stressuri Innecevuli
I figlioli di l'età è l'adulescente sò più sceltu chì in i ghjinirazioni di precedente. In certi modi, questu hè un pusitivu: i zitelli chì anu implicatu in assai attivitati strutturati sò esposti à esperienze di sperimentazione è avè uppurtunità di fà l'amici.
In ogni modu, 'down time' hè impurtante per i ziteddi è l'adulescenti, è si i zitelli sò tantu annunziate chì ùn anu micca tempu per discomprendre, sò più prubabiliati per esse stressed. Inoltre, prubabilmente micca chì puderà esse acquistatu quandu o cumu per definisce limiti in i so schedules cum'è adulte.
Eccu Cumu: Se suspettate chì i vostri figlioli sò over-scheduled and over-stressed, amparate à stabilisce e priori è tagliatu, cum'è avete cun u vostru schedariu. Parlate à u vostru zitellu è sperimentate cù e diverse livelli di impiegatu; Puderete truvassi u equilibriu per tuttu.
Tenite cura di i baciii necessites
Ùn pò mancu esse bellu, ma i zitelli chì ùn sò micca dormu, abbastanza l'esercitu adequatu, o manghjendu una dieta sana sò più sottumessi à stress, cum'è adulte sò. Hè per quessa hè impurtante per esse sicuru chì sò dorme beni, manghjanu bè, è aprendu l'impurtanza di l'autore.
Eccu Cumu : Questu hè simplicatu: assicuratevi di inventà a casa cù una alimenta sana, avete una rutina chì prumove a pace in a vostra casa à a notte, è assicuratevi chì u zitellu aduprà un esercitu sustenciosu per l'attivazione o quellu chì si diventa. Ogni schedariu apertu, gustu selvatiche, video ghjucatori è i zitelli non cooperoperdi sò sò cunprendi per fà più sfida per assicurà tutte sse ingredienti sò prisenti in a vita di i vostri figlioli, ma l'autocuremu vale u sforzu.
Fate qualchì cosa una priorità per scheduleru à u vostru modu di modu di modu di modu di cutulà e attivazione chì interferiscenu. (Questu pò esse faciule più faciale ch'è fattu, ma l'esternu di sdressu per i vostri figlioli hè impurtante per fà u sforzu mèttru).
Teach Your Children Stress Management Techniques
A gestione di i scumessi di veramente avè principiatu in a zitiddina. Perchè i figlioli di l'ughjettu sò crescenu prestu è in generale per eserciziunà l'accentu di l'alta dumandesi prima, è perchè troppu tressu pò esse preghjudiziu per i zitelli è per i so avvini (adultu), ùn hè mai più prima per insignà i tecnichi di gestisce l'estressi à i vostri figlioli, è aiutà a practica rigulari.
Eccu cumu: Ancu i figlioli picciottu ponnu dumannareti exerciti di respira, i positi in yoga, o diversi formi d'esercitiu, è attitudini di sguillà di trisorziu pò esse infundatu da i primi anni. Prutrate ioga cù i vostri figlioli. Ai aiutanu à scrive in un diurnu mentre scrive in a vostra. Respiru nzemmula. Puderete insignà i vostri fugliali tecnichi priziosi è avete da ottene u benefiziu di praticà i stesselli. Plus, pudete esse creatu ricordi maravigliemi per i vostri dui.
Manage Your Stress
I studii amparanu chì l'accussitenza adultere i zitelli, ma ùn porta micca un scientificu suciale per svià chì quandu ci hè aghjuntu, avemu menu di dà à l'altri. In più di mantene a nostra riserva emuzionaria suficientemente chjesa per aiutà i nostri ziteddi cù sopra à copre, a nostra prudica di a tecniche di gestisce l'estressi ponu proporcionarle à i nostri zitelli cù un mudellu di funziunamentu sano per a vostra gestione d'istress.