Un tipu di disciplina chì Focisce in sentimenti
Emissione hè un di i cinqui tippi principalu di disciplina chì si basa in largu supra u psicologu di u statu di u Washington, John Gottman. Sicondu a ricerca di Gottman, quandu i paisani aviani i zitelli chì anu bisognu di trattà l'emozioni, avè averà più di fiducia, fate un megliu in l'scola, è spiranza relazioni più sani.
Gottman hà spent years studying how parents can better help children learn how to manage effectively their emotions positives and negatives.
Hè struitu u prucessu in cinque passi chì si cuncenu nantu à i zitelli di l'insignamentu per i sentimenti per puderà amparà cumu scelta megliu scelte.
1. Be Aware of Emotions
Assicuranza di emozioni esse bisognu di i so parenti cuncernate di l'emozioni di u so zitellu è di e so emozioni. Permettenu sè è u vostru zitellu a libertà di senterà qualcosa emuzione hè u core di l'assicuranza emozione. Sensi sò bè è nimu ùn deve esse ghjudicati o criticati per sentite un certu modu.
Pagau cura di e modi in quale u vostru figliolu responde à l'emozioni cum'è l'ansietà, a tristezza, a còllera è l'eccitazione. Fighjulate ligame, cum'è lingua di corpu, gestiti faciale è mudelli di cumportamentu.
Fighjate u vostru zitellu per fassi cunnisciutu cumu cumu si esprimi diversi sentimenti. Questu avete aiutu à identificà u ligame trà i so sentimenti è u so cumpurtamentu.
2. Conéctate cù u to figliolu
Gottman ricumanda di i genitori cunnetta cù i so figlioli in esperimenti altamente emotivi.
Invece d'arristassi quandu un zitellu hè una tantra per ignurà u cumportamentu -like hè rifurmatu in a modificazione di u comportamentu - l'assicuranza di emissione recomanda a struzzione diretta.
Fugerà u vostru zitellu per ricanuscià e so emozioni. Ai aiutà verbalizà i so sentimenti.
Intervene quandu avete osservatu chì ellu si stà malatu, perchè pò offre à guidà è di prevene a misbilaterà.
Ùn trovate micca di rimbursà l'emozioni negativi di u fugliale ma u fighjà ch'ellu li hè normale per avè parechje sensu tipu di sentimenti.
3. Escutte u to Figliolu
Ughjettiva à una zitella hè una parte essenziale di l'assicuranza emozione. Validate u sentenzi di u to babbu and show him that you accept the feelings.
Inoltre, dimustrà chì vi pigliate l'emozioni di u so figliolu. Avoidu esse cusì "Quit worrying. Ùn hè micca una gran cosa," perchè i sfidi di u zitellu sò un big deal for him.
4. Emò isulamenti
Aghjunghjite u zitellu saperete à ricunnosce è verificate i so sentimenti. Ùn pruvate micca dettu qualcosa chì deve esse sintimu.
Allora invece di dumandà: "Ùn àbbia paura", cuminciate cumu si pare à esse sensu di validà à quellu chì i so sentimenti sò sbagliati. Dicià quarchi cosa, "Hè nurmale esse nervuosu prima di ottene u stadiu".
U labellu u sentu di u zitellu annunzià u so vocabulariu emotivo. Inoltre, quandu vi mostra u vostru zitellu chì capite cusì chì si senti, faria mette energia in pruvatu di vede chì hè stata malatu.
5. Truvemu solu
Emotion coaching focuses in prevenzione in malevisione quant'è pussibule . Quandu u zitellu hè entra à una situazione induve ellu pò esse frustratu faciule, aiutau di identificà e manere di gestionà a so frustrazione anticipatu di u tempu.
Dì: "Sò chì andà in a buttrega di cullezioni hè dura, perchè ferma u tempu è certe volte in manera impaciente. Oghji, quandu si cumincia à senti frustratu, dite à quale un pocu minuti per aiutà a calma ".
Quandu u vostru zitellu incaricatu, incuragnu à identificà chì sensazione chì hà purtatu à u cumpurtamentu. Allora, insegenu e cumpetenze di e-soluzioni di u prublema è travaglià solu per truvà solu solu creativa
Cumu possu pussibule, pirmettenu i zitelli sviluppate e so solu solu solu creativa Allora se u so figliolu tira e cose chì quandu si in còllera, pusendu à pusà cun elli è creà una lista di altre cose chì puderia fà quandu ellu hè in linea.
Pò decide di decisione 10 ghjente, impresa, o pane burlate ci aiuta à trattà cù a so còllera.
Allora, a prossima volta hè in còllera, incuragnu à pruvà cù una di e so idee per calmà.
Pigliate u vostru figliolu hè bè cum'è spessu e possibili, è utilisate elogiosu per incuraghjenu un cuntenutu pusitivu . Set limits when necessary using techniques like discipline such as consecutive logical or time out .
Fate cunsiquenzi negattivi quan u vostru zitellu culpisce. Solu bè chì i vostri corretegenu u cumpurtamentu di i vostri figlioli, micca i so sentimenti . Allora, mentre chì l'avete sentu affullatu, ùn hè micca micca bellu accadutu.
> Sources:
> Lisitsa E. Una Introduzione à l'Emotion Coaching. L 'Istitutu di Gottman. Published February 20, 2017.