L'esercitu pò esse u megliu modu per trattà cù stu passageru di cursa.
I corpi di i zitelli (è i motini) cambiammu rapidamenti duranti a pubertà, chì pò assicurà rapidamente à i sentimenti di riffroziosità o di prublemi più serici di l'imaghjini di u corpu. Chì ponu aiutà? Fitness. L'attività fìsica regulare pò aiutà à l'ansimi è à l'adolescenza anu più in u cuntrollu di i so corpu cambianti. L'esercitu pò aiuta ancu aiutà i zitelli in pubertà a gestione l'estressu è mantene u so pesu (ancu cum'è e so l'hormone l 'incusà à aghjunghje più).
Ancu cumu crescenu più maturu è indipindentali, i vostri teens avete bisognu di manteniri sempre parlà cun elli è di a salute, ùn avete micca sempre.
Boys and Puberty
In a pubertia, i picciotti pò addiventanu cchiù athletic grazzi à aghjunghje muscle è altura. Ancu i picciotti pisci di sopra pò esse inspirati per esercitarete più, ma i figlioli obeses pò esse l'attività fisica per a vargogna à a so grandezza.
I picciotti di questa età pòssinu pressione per ottene "big" è muscular. È chì ponu conducighjanu per i cumpurtamenti periculosi in quantità di musculus. Un studiu di un grande gruppu di adolescenza, pubblicatu in a journal Pediatrics, hà informatu chì certu cumpurtamentu musculari di i giovani puderebbenu sviluppà, particularmente in gruppi, cum'è l'atleti è i zitelli chì anu sopra à pesu. I studienti hà studiatu circa 2.800 adolescenza (dui mutivi è e zitelli) di 20 culleghji medichi è i culleghji secondi.
Trovu cinque camini diffirenti chì i zitelli di questa età pruvate à cumpralli musculus. Dui di i cumpurtamenti sò potenzalmenti sani: cambiatu l'omi di cunsigliere è esercitanu.
Trè sò cunsideratu malsano: l'overuse di prutezione è l'usu di steroidi o d'altri sustegnu musculari. Casu 12% di i zitelli teen, assai di quali eranu atleti, dicenu chì avianu fattu tri o più di questi.
L'autori di stu studiu sugnu chì a manera chì a nostra sucità cugnogna in leanness è a muscularità volenu chì i zitelli sò inghjenghi in sti cumportamenti per stimulà a satisfacazione cù i so corpi (micca necessariu per una bona salute).
Cusì i paisaghji è i dutturi ci avianu bisognu à l'adulescenti per quellu chì hè salutu, è chì ghjornu ùn hè questu quì hè di vanzari a musculari è perde fat.
Girls and Puberty
Ùn hè bisognu chì a pubertà pò esse un tentativu per i zitelli . Quelli chì sviluppanu prima pò esse a varghezza di e so novi curvuli è u statu di esseri sessuale. Quelli chì sviluppanu più tardi chì i so parenti sentenu parturitu. Oghje di pesu assuciatu cù a pubertacia hè normale, ma pò esse chjappi preoccupati, "Sò fatu?" L' articulu di u corpu pute pò mette in rischiammu di disordini di l'alimentariu (carusi).
E zitellu in l'studiu nantu à i cumpurtamenti favuriti di musculari eranu assai prubabili di cambià i so abitudini di l'alimentu è di eserciziu in l'adolescenza. Sicura chì questu hè una cosa bona, se fate! Allora mantene à parolle cù a vostra figliola nantu à scelte sanu.
U Role of Sports
Ùn ogni intransitivu o un teen li piaci à sport , è questu hè bonu. L'esercitu di u sport è a cuncurrenza ùn sò micca per tutti, è ùn voi micca vulete aghjunghje pressione extra à u chjucu di u to babbu. Ciò chì hè impurtante hè attività fisica, in qualse forme chì travaglia per u zitellu. Impedisce u stress, ancu di prumove a salute bona. Allora aiutà à truvà qualcosa attività fìsica chì hà piace . Forsi si pò ancu participà in un sportu, o sapè qualcosa di novu cum'è squadra!
> Source:
> Eisenberg ME, Wall M, è Neumark-Sztainer, D. E cumpurtamenti favuritu di u musculu trà e donne chjucu. Pediatria , Vol. 130 No. 6, dicembre di u 2012.