L'impegni ùn sò micca incinta da e multiplicazione

Doppu trigli , triplets, o più mette a vostra gravidanza in una categurìa diversa. Cù tanti elementi di u gravidenza fora di u vostru cuntrollu, hè impurtante per fà tuttu ciò chì puderete per assicurà un risultu optimu per voi è i vostri figlioli. Eccu dece ghjente per esse micca evangelizendu cù gimelli o multiplici.

1 -

Piglià risichi

Sè vo site una persona di divertente, avventura è ghjucata, pudete bisognu di mantene un pocu duru in u gravidenza. Questu hè solu micca u tempu di pruvà paròbulu, scalculate o scubadiu. Qualchida attività chì mette in rischiu ponu dinò e duie, trè o più vita cresce in ellu in modu di perisce. Cù u vostru corpu impiegatu i criati, ùn avete micca a vostra stamina è l'agilità, in casu sempre. Sfrancate l'avventura per più tardi.

2 -

Eat Too Little

Avete sentiri a frasa "manghjendu per dui" in u gravidenza. Sè vo avete multiplici, sì literalmente manghjendu per trè o più, è a vostra cunsumazione caluricu vole bisognu di riflette. Mentre hè un bonu tempu per implementà una strada sana à manghjà, ùn hè micca una bona idea per cumincià una dieta o restrizzate a vostra ingesta alimentaria in qualse modu. Avete bisognu almenu 300 calorii extra per zitellu , cusì impone a vostra chjesa!

3 -

Eat Too Much

Solu perchè avete un raghjolu validu per manghjà più, ùn significheghju micca deve fà piglià à u bufellu all-you-can-eat cun carretta è gorge total. Sì, avete bisognu di crescenu a vostra ingestore calòrica, ma avete bisognu à fà questi calori .

Implantate nantu à l'alimentariu immuratu è cali caluri ùn faci mai nunda pè i vostri babys ... ma ma palesa a lira nantu à voi! Scegli l'alimenti righjani: frutti freschi è ligumi, proteini magra è purcelli sani.

4 -

Diventate Dumane

Ùn hè micca solu alimentu chì avete bisognu di più ... sò fluidi ancu! U vostru cundimentu cunghjunta ci vole assai e moltu di fluidu - acqua, in particulare - per mantene a to circula sangue. A deshidratazione pò induce cuntrazzioni è l'iniziu di travagliu pretendu. Hè un riscu veru .

5 -

Esercitivu Esercitivu

L'esercitu hè spessu cunzidiratu un "do" per a maiò parte di e donne, ma durante a gravidanza cù i un pattu di gimelli o più, pò esse un "pudete micca" definitu. Attività aerobica in altu impactu cum'è di ballu o correndo ponenu ternà à i musculi pélviques chì sustene i zitelli in.

Strenuous workouts can cause you to overheat and stresses your heart, joints, and muscles. Talk to your doctor about what type of activity is most appropriate for your situation and save the exercise for heavy duty after after the babies are born.

6 -

Festa Hard

E sicuru ùn hè micca uttene cumu avè avutu a drentu l'excedente, u fume, o piglià droghe, seghjene o micca, ma hè abbastanza forti per esposerà i vostri babys non nascenu à i sustanzi tossicanti mentre sò in u corpu. Intrazientu in un grave periculu, risuscitatu u so riscanu di difetti di nascita è potenzalmentu facenu per sperienze a malatie cronica severa. Ùn fate micca. Perédia.

7 -

Soak In a Tubu calone

Sure, sona cusì relajante, ma ùn hè micca cunsigliatu. I studii anu manifestatu una cunnissioni tra u calzaghju freti e manchi di miscarriage durante u primu trimesteru di gravidenza . A ogni modu, hè assai accettatu chì i tubi di calore susciteghja u termostatiu internu di a mamma è ponu elevà a temperatura tempuranee, in modu simili di fà una frebba. Chì ponu i zitelli in rischi per i difetti di nascita.

8 -

Limpì a Cat Box

Anu s'indirizzavanu à e donne incinta per fridunu di i so misgi. Avà chì sapemu chì hè perfetta à bè à petite è di alimentà u vostru kitty. Basta à stà fora di a littera. Hè perchè i misgi puderanu portà una malatìa chjamata la toxoplasmosi chì pò causà difetti di nascita.

Pudete esse trasmessi à voi si vene in cuntattu cù caghjà felucci. Avete micca bisognu di dumandà à qualchissia altru per lavà a casula di libertà. Puderete averanu in questi choru, anchi dopu chì i zitelli venenu!

9 -

Get Overtired

U vostru corpu cù u travagliu chì travagliani tempu per crecià quelli trapi. Ùn ci hè micca assai energia chì hà da parte per voi per cumprà e vostre attività di ghjornu. Probabilmente anu sappiutu abbastanza fatta à e volte, è hè impurtante per dà u vostru corpu à u restu chì hà bisognu.

Allora più di fà. Sì avete assignatu qualchì nivellu di reste di pusate , pigliate in seriu. Averete u cunsiglii di u duttore di e so duttore è ùn imprizzà i limiti.

10 -

Ignora i Signs

U risicu di u travagliu prublemu è u parturientu prematuru hè assai veru cum'è aspetta assai. Ùn si scherziati in pensu, "Chì ùn pò micca succede à mè". Sapete i segni è pigliate in seriu.

Cuntattate cù u vostru duttore immediatamente si avete qualchissia indici di travagliu pretendu: cramping, backache, cuntrazzioni, vapa vaginal, u piddiche di làcica o presse rectal.