Quale rimedii pò arrucià a pregnant constipation?
Pregnant constipation hè un prublema cumuni. In parechji casi, u stinimentu hè attivatu da i cambiamenti hormonal in funzione. Pregnite u prusite si pò ancu esse com'è u risultatu di l'utru sottu presioni in u intestinu o in u rectum.
Primu Imperativu Pregnant
Pregnant constipation pò esse specialmenti cumuni duranti u primu trimesteru. In questi primi trè mesi di u gravidenza, e donne tendenu per sperienze un aumentu di i livelli di l'hormone chjamatu progesterone.
I cambiamenti in u nivellu di progesteronu pò esse ralentisce a tarifa à quale l'alimenta passa in u trattu digestivu è, à u passu, addivanu risicu di stinimentu.
Relieve Pregnant Constipation with Natural Remedies
Eccu ccà un ochju à a scienza behind natural remedies per esaltà a preghera constipazione:
1) Fibra
Fibra pò esse efficace in u trattamentu di stima di gravidanza, sicondu una stima di ricerca in u 2004 da i rapporti di gastroenterologia corrente . Sizing the research available about pregnant related constipation, l 'autori di a scuperta chì l'usu di l'alimentariu o suppliimentu per incrementà a ingestizzioni di fibra addistanu di pruponenu stinziazione in relief.
Ci sò dui tippi principali di fibbra: fibra insoluble (chì furnisce e maglie bundanza è i faciani fà più faciule) è a fibra dissoluta (chì dissolvi in l'acqua è forma una sustanza gelatinosa in l'intestinali). Siccomu a fibra insoluble pò esse utile particulare in u trattamentu di stima di gravidanza, cunfirmate l'inguernà a vostra ingestazione di l'alimenti ricolati insolubuli in fibra, cum'è granuli entri, frutti, ligumi, salvdu di trizu è lince.
Quandu si tratta di sceglie un supplementu di fibra, certe fule di fibre pò esse speziale efficace. In un rapportu di 2001 pubblicatu in a Cochrane Database di Reunioni Sistemàtique , per esempiu, i scientifichi anu dettu chì i supplimenti chì cuntenanu salvatori o di fibra di granu era prubabilmente allistendu pregnant constipation.
Mentre chì i suppli di fibre popular cum'è Metamucil® contientanu psyllium husk, pocu hè cunnisciutu da a sicura è l'effittività di l'usu di psyllium caccia per a preghera constipazione.
Per riduce u risicu di splendore è di gasu, fate d'assicurà a crescita di a vostra fibra in lentu. Hè impurtante ancu di vìdiri bè d'acqua quandu seguite una dieta di grano fibra. E persone nantu à una dieta di glutine ùn devenu mancu un alimentu senza glutine, cum'è u rossu marronu, i lignate, l'avena noce di glutina, a quinoa, a lenteia o l'amaranth.
2) Senna
In a rivista di ricerca in u 2004 da i rapporti di gastroenterologia corrente , l'autori sanu chì senna puderia ancu aiutà à trattà a stima di gravidanza. A pianta si trova in i supplementi è u tè, Senna cuntene l'antraquinon (cumposti chì attuiscenu i laxatives potenti).
Senna pò causà una quantità d'effetti secundari, cum'è cravate intensi è nudi. Inoltre, senna deve esse evitata da e persone cun cundizione cardiavule è i disordini digestivu (inclusi a colitis ulcerative è a malatia di Crohn). Parlate à u vostru duttore prima di usà senna per a preghera constipazione.
Hierapolis per a Pregnant Constipation
Certi investigazioni amparanu chì certi erbi (cum'è cascara sagrada, ruarca, è aloe) pò aiutà à facilità u resture. In ogni casu, ci hè quella mancanza di studii pruvà a salvezza è l'effetti di sti erbi nantu à e donne cù pregu di stinzia.
Utilizà i rimedii naturali per a pregnant
A causa di a ricerca limitata nantu à a prutezzione di i supplementi durante a gravidanza, hè prestu di ricumendaru supplimenti d'infusati per a preghera constipazione.
I Pregnate pò esse ancu prutezzione di prutezzione contru u stinimentu per esse exercitu regularmente è bè bè d'acqua. Per trattà a preghera constipazione salvezza è effettuamente, hè decisivu chì cunsultate u vostru duttore prima di utilizà rimedii naturali. Ogni trattamentu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
> Sources:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Disturbi inducimenti di l'attracciuni gastroregtali durante a pregnancy". Ann Intern Med 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
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