Prughjetti di Natalli per i zitelli offeranu amici, amici è fitness.
U Natale hè una maestru di salvezza indispensabbli, più una forma rializera di l'esercitu. Sò lezziò o a cuncorsu in natation o scuba diving right for your child?
I punti fundamenti: In i zitelli di cumpagnia di i zitelli, l'atleti prupietanu unu di i quatru pinzeru: freestyle (oculatu in spessu chjamatu i crawl), breaststroke, backstroke, è farfaccia. A razza cù tutti i quatru trache consecutivamente hè chjamatu u mediu ndividuali (IM).
I puritori pudete ancu concettà cum'è parti di l'allevati. Puderanu natà distanzi di 25 metri, 25 metri, o 50 metri; a norma Olimpica hè di 50 metri.
Diversi cuncursu in dui tipi di avvenimenti: trampu di pratiche è di puzze diving. In ogni un'altru, l'altura di a carte d'immersi varieghja-o 1 o 3 metri per trampulà, è 5, 7,5 o 10 metri per u pianu. Ci sò sei tippi di scaccheri à a muntagnera pò rializà: avant, back, reverse, inward, twisting, è armstand.
Etati di età pò inizià: 4 (per aprire e attuale); precedente à quella, l'Acadèmia Americani di Pediatria recommands safety water / natation classes di prontulità. I bandi di Natali accuminzanu à accettà i zitelli cum'è 5 (quandu puderanu natà una durata di a piscina senza esige).
I cani pò cumprà à cumpete in l'USA Diving Scopri à l'avvenimenti à 5 anni, ancu, finu à ch'elli sò neri di cunfidente.
Havi capacità bisognu / usatu: Capu aerobic; e capacità di u mutoru . U Natale prupone un entrenamentu aerobbu è anaerobicu.
Avvenimenti competiti inclusi sprints, invece di e razziali di resistenza. Participà in un gruppu di natru studiatu travagli in squadra è sportimanità . Diversi anu precisu flexibilità è determinazione (è qualcuni scatimi).
Best for kids that are: Sottite, disciplined, è chì amanu l'acqua!
Tempu / quandu hè ghjucatu: annu, annu mentre una piscina cubierta hè disponibile.
U culleghju à u culleghju agricultori è a cumpetizione in l'inguernu.
Gruppu o individuu? Tutti. I cani pani natari nantu à u so propiu in quandu; cum'è membri di un squadra, razza in avvenimenti individuali è / o in parte di un equipatu in relay, accruing points for their club team. Diversi ponnu cuncettari l'individuu o cum'è parti di un paru in un avvenimentu di scuba sincronizatu.
Livelli: Tipicamenti, i zitelli nassi in gruppi d'età di 10 è sottu, 11 à 12, 13 à 14, 15 à 16, è 17 è 18. Oghji pò ancu includeranu avvenimenti per i zitelli 8 è sottu o per adulti. Tanti università è l'univirsità anu ancu d'assicurà i natichi di cuncurrenze è di l'addevi, è dilettanti ponu cuntribuisce à l'adultu. I sputichi, assai meglii di pupularii è buzzuli cuncete in i ghjovi Olimpichi di u Sveci.
Per Stati Uniti Attenti di scacchi, i zitelli sò raggruppati per età: 11 è sottu, 12-13, 14-15 è 16-18.
Apprupriatu per i ziteddi cù bè especiales: Sì (per a natazioni, più cusì d'acqua). I Coachi pò travaglià cù i figlioli è l'adulti chì anu diversità fisica è mentale. L'ambienti umidi, umidi di u piscadoru pò esse bè per i ziteddi cù l'asma induvatu da l'asma, permettenu di participà à l'esercitu more facilmente di quelli chì puderanu fora. Superstaru Olimpicu Michael Phelps hà u distruttu di dittizianu di l'assistenza (ADD) è truvava a natationa per esse un grande fiducia-constructore.
I so mutazioni rythmiques e repetitivi ponu calmà.
Elementu fitness: High, per pratiche in u squadra o attuali individuali; U Natale hè un exercitu cardiovascular. In lezioni, attente à a relazione instructor / infantil. Se ci sò numarosi figlioli, u vostru zitellu puderà passà assai tempu di classi à pusà à u latu di u piscadoru aspittendu à u so turnu à natà.
U scaccionu ùn crede micca e tanti calorii cum'è a natari, ma tocca flessibilità è forza forte, u morsu di u rimettu è u core (acquistatu per l'aghjustatu è a furmazione secca).
Equipement: Swimsuit è giuvanotte; capu di natari; Accessori such as towels, padlocks, flip-flops è gear gear (t-shirts, warm-up suits, etc.).
Quandu i prugrammi di Natürliche, aghjunghjenu l'articuli seccu di terra chì utilizanu pesi o magli di pesu. Qualchi campi puderanu bisognu di i piscadori per avè u so stessu equipaghju di praticatu (cum'è e pinni o pate).
Cumposti: U Club / squadra di l'associazione scopre da $ 300 à $ 600 per i principianti à $ 1000 à $ 1500 o più per i piscaturi d'elite. USA Swimming membership is $ 54 / I swimmer / year. Meets costs extra: $ 4 à $ 5 per eventuali individuali, più una small entry fee, per un veru tipu di circa 50 $ (plus costu di viaghju). Ci sò parechje clubs demandanu chì parechji volontarii sò u tempu in oghje, o altru pagà un tariffu addistincu.
Compromisimu in u tempu: per natà lezioni, una volta o duie volte una simana durante 30 minuti; o di 30-60 minuti à ghjornu per una à duie simane in una fila. Per sapè di a natation è di scuba, i zitelli sottu 10 po pruvucarà dui o trè volte à settimana durante 45 minuti. Quandu si move in i ranchi, u prugramma di Natation aumenta u tempu (finu à 18 ore à settimana per l'elite di l'igitazioni). Un scontru potete facilmente durà parechje ghjornu o un weekend in tuttu.
Potenziale per a ferita: Baite, postu chì questu hè un sport assai bagnu. Cumpagnamentu hè sempri risicu in quandu un zitellu hè in l'acqua, ma qualsiasi coach o autore respetable tandu rigurusi prucessi di sicurezza in u locu. Cum'è cù qualsiasi sporti, i riezioni ripetitivi (in stu casu, à l'spalle, u ghjinochju è u malheu) sò pussibuli se un zitellu hè specializatu prima o intensiu. Pudete piglià un pezzu di punta per prevene i danni di i pratichi da a Società Ortopedica Americana per a Medicina Sports.
Diving hè un pocu più periculatu; risichi risultatu da l'impattu di cumbuglià l'acqua o da chjappà à a to board itself. In ogni modu, u scogliu di scrittura hè assai risicatu, cù i danni in u ferò perchè in l'acqua di pocu pressu.
Cumu truvà ghjunghje lussu (cumpresione per adulti), i clubs è i equipos:
- YMCA di i Stati Uniti
- Cruz Roja Amministrazione per i corsi di Natali (cuntattate u capitu locu americanu u Capicuta Roja)
- USA Natation liste di cumittezioni di piscine lucali; cliccà nantu à a vostra regione per truvà e squadre
- USA Diving club finder
Associazioni è i corpi governanti di scorsu è cuncurrenze di piscicultura:
- USA Natation (sanzioni si scontra à u paisanu, ancu di avvenimenti naziunale è internazionale)
- USA Scuba diving
- Crosetta Roja Americana (certifie instructors per a natationi è salvatori)
Se u figliolu piace nanzu, pruvate ancu: Piste è campu, per chilometri; altri sporti di acqua, cum'è u polu acqua o a natazioni sincronizzati ; L'esporte pà alloghju cum'è u piraggi è di u feraghju.