Avete scrittu per tutte e vostre responsabbilità? Eccu cumu per esse tressu
Iè, u scumparutu di i scrittori sporti hè u prublema di u primu munnu. Hè un privilege à esse capace à accodà u desideriu di u zitellu per esse attiva in una attività. Ma sapendu chì ùn facià micca u vostru stress much lower as a parent, ghjornu à ghjornu. Allora accede chì hè stata una lucazione di avè un prublema, ma un prublema.
Dognu di u sport?
I paisani sporti sò spessu sentenu scurrati in parechni stanzi, cum'è tutti i genitori.
Avete rispunsibilità per a famiglia, u vostru travagliu è a vostra casa. Cusì a vostra coppiu è i vostri figlioli. E certi volti sò in cunflittu, cum'è quandu chì dui ziteddi anu un ghjucatu impurtanti u stessu ghjornu. Hè una ricetta per u stress. Cusì hè sensu cum'è tuttu hè nantu à e to spalle, da u menu di cena à u grandi avvenimentu di fundazione di a squadra à a cumpagnia di studiu è à u trasportu. (Oh, u cumandamentu!)
Ci hè solu un 24 ore di ghjornu, è pudemu pudèbbuli facile bè cù a cumpitenza di una sola roles (parent, child, employee, housekeeper, sport volunteer). Ma chì ùn sia sustinevuli, sicuru. Sè vo site per esse sulitariu o unmotivatu, o cum'è s'ellu ùn hè micca bè à qualcosa di i vostri posti di travagliu, puderete esse brusgiate. Allora cumu si pratiche cù questu sensu di u modu?
6 Esporti Parenti Esporti Can Bust Burnout
Ùn hè micca divertitu à qualchissia in a famiglia chì a mamma è a dad ancheppati.
Pè si vede s'ellu alcune di sti stratèggi pò aiutà à aiutà a prissioni, à menu l'suficiente per avè da a fine di a stagione o l'annu studiunale, quandu pudete piglià un respiru maiò.
Bancu stessu. Sì, pusà quarchi cosa. Ti piacevate sempre in pratiche o lezziò di i vostri figghi (in casu si deve bisognu di qualcosa o hè minatu)?
Sè vo site in bisognu di un scupertu, dà permessa per saltà parechji di sti pratichi. U so maritu, u grandparentu, o un altru prugettu di l'equipa pò puderebbe pijinu per voi. U stessu pensa à i ghjoculi è ancu i ghjorni di i vitturi attornu. Chjama a culpa è piglià un pocu di tempu. U vostru figliolu ùn ricurdate micca chì avete micca missu un avvenimentu (in fattu, si avete a mandà cù a so tia favorita o a famiglia di amicu, a to amata). Idda si ricorda di sì stata constantemente groupe è risurgiu, perchè sunate brusgiate.
Se tenete un grande rolu di vuluntariu in l'sport di u so zitellu, ùn pudere micca micca lascià entre in un colpu à scacchendu in u mità di una stagione. Ma pudete delegate più di e vostre funzioni à l'altri in u gruppu. Ask for help; Ùn assumete ùn ci hè nimu chì pò darà! E pudete mette a parolla fora quella staciunale communa, avete bisognu di passà un pocu da u vostru indiatura.
Truvate una orella simpatica. Ch'ella sia u to còmpiu, un amicu, un parente, o ancu un terapeuta, veramente aiutu à avè qualchissia chì pudete parlarle da cumu si trova. U puntu ùn hè micca per elli à aiutà idee di soluzione (in tale chì ùn avete esse utile à voi), ma per elli à esse scurdate, senza sentendum, à i vostri lamenta quantu cumu si sintimentu.
Quarchi cosa si mette ci hè tuttu ciò chì ci hè bisognu di sentu megliu, ancu s'ellu ùn hà cambiatu in veramente cun u vostru schedariu o responsabbilità.
Mantene cun i vostri cundiziunamentu. Sò cum'è u vostru atleta hà bisognu à manghjà salute, stava in furmatu, è riceve u restu suffertu, perchè vo vi. Dopu tuttu, vi basatu in funziunamentu una maratona solu per passà ogni settimana! Allora u seguitanu u cumandariu. Fighjate e modi per fassi in l'attività fisica (cum'è per piglià un caminu durante a prublema di u vostru zitellu). Ancu s'ellu fessi per rinunzà u tempu d'ochju in favore di u sonnu, vale la pena. Pudete vede a TV durante a stagione. E manghjà un alimentu sano si beneficia a famiglia sana.
Tagliate qualcosa slack si avete un spaziu in un mumentu à tempu, ma sapete chì cuncintendu à i nutizie nutriti chì l'aiutanu chì vi sentenu megliu, più cuncettendu un bon esempiu per i vostri figlioli.
Reduce other stresses in a vostra vita. Se e vostre attività di sport di i vostri figlioli sò adupratu a maiò stress, è ùn pò micca fà fà per spartaghja nantu à quelli (almenu avà ora), vede s'ellu ci sò altre cresce stressanti chì pudete chjappà. Forsi si puderete uttene un serviziu di pulizia o di pezzi, anchi una sola vez, per piglià a so cumpagni di casa in u vostru pranzu. Fà chì quì hè un prughjettu in u travagliu chì pudete riorganizà o scumpete o difende. Forsi pudete retrocedurà una obligazione suciale chì tocca à fà a più faciule: Turn a festa di cena o di vacanze in un fasciu, per esempiu. Forsi si pudia turnà fora, o vultà, i travaglii per esse voluntiera scoli per ora. Cumprate un pocu tempu, hè bè cumu per gastru in vostru per una recarga.
Bond cù u vostru squadra. Comu atleta, u vostru zitellu deve furzà una forse forte cù i so cumpagnie . Tù, troppu, prubabilmente trovanu megliu è menu pruduttu se avete boni relazioni suciali. Questa puderia significà a sperenza di a vostra rilazione cù l'altre genitori di l'esercitu (chì face più facilissimu per voi per aiutà l'altri). O puderia dì affirmà chì avete i salute social chì sò siparati da u mondu sportu mundiale. (Ci hè ancu fora!)
Fighjula u bè. Invece di sunnari quandu questu tuttu hè stata, fate u nutizie di ciò chì vo avete da esse pusterità . Vulnerà quì hè una ricetta per u disprezzu è u resentimentu. Ùn avete micca di godiassi cù l'elementu avutru è u drammaturu innecessariu, ma pudete pruvate à invià nunda è fucalizza nantu à i boni bonu.