Una Visione di Famiglia Fitness
L'aptitudine di famiglia-esercitore è altrimente un modu di vita sana à gruppu hè per ogni famiglia, grande è chjuca, ghjovana è vechja, urbana è rurale. Per esse intornu a attività fisica è e nutizie nutritiva, a vostra famiglia pò a migliurà a vostra salute è diventene u tempu in tempu. Utilizare attivement di ghjoculi, snacks intelli, sportivi di ghjuventù, è più di creà abiti sani per u vostru "cumpagnu di casa".
I Grandiori Benefissi Di Famiglia Fitness
Ddi abbitanti ponu furnisce assai boni cose chì avete probabilmente anu sapianu di.
À esse fisicumente attivu è manghjendu sempre prumove a prevenzione di a malatia, a perdita di pisu o mantene, a riduzzione di l'estressu, un rendiment melloratu à a scola è u travagliu, l'longevidadi aumentati, è più.
Comu genitori, sò i mudeli di i nostri ziteddi, cusì facendo famigliale di famiglia una priorità fetta un grande precedente. Ma avemu avutu quarchi cosa di l'affari. A mudeltazione di u rollu pò aiutà nantà accountable per u nostru cumpurtamentu. Pudete esse assai motivatu per sapè chì u zitellu viaghja.
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9 Formi Famieri Attiviani Sciccareddu Salute Semplici è Divertente
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Fai un divertimentu d'esercitu per i zitelli cù st'attività fugliale
Mantene chì in mente si vi senti cum'è culpèvule per passà u tempu per esercitu.
Per i ziteddi, trasfurmate à e cumpurtamentu sanu hè un rigalu. Hè cusì pronta per amparà è rete l'infurmazioni novi è l'abitudini quannu sò ghjovani. Fate cusì vi pò aiutà à custruisce a so fiducia fisica . È ogni ghjornu in a famiglia pò esse benefiziunà l' aiutu chì vene da parte cumunione di ghjocu attivu è pranzi familiari.
Appuntamentu cù un Pianu Family Fitness
U primu passu à un pianu divertitu è efficafogliu hè un scopu. Forsi vi cuntintizza di u pesu di u to figliolu o u vostru propiu. Forsi, avete avutu l'abitudini di a famiglia è i hobbies tènesi di sedentariu inveci di attivu.
Forsi t'avete fattu una risuluzione (per l'annu novu, anniversariu, o ritornu à a scola ) per mudificà u vostru modu di stile. Puderete avete a prutizzioni di una vacanze attiva d'istati , o u vostru figliolu volete unisce à un squadra di sport è hà bisognu à mette in forma. Qualunque hè a vostra ragiunità, ci sò parechje manere di principià per aduprà a fitness di a famiglia .
Crià un pianu di fitness di famiglia ùn deve micca esse cumplessu è strangulatu. Cosa hè veramente significatu hè un novu impegnu à aghjgerà più attività per a vostra vita. Puderà aiutà à pensà à questu com'è un impurtanti chì avete trattatu. I travagliu di mandà u messagiu chì l'attività fìsica hè un ubuntu divertente , sana chì ti fa sentu bè , micca una prunezza per sperata. Pudete fà per questu:
- Aduprendu un bon esempiu: Sceglite azione per l'elettronica chì puderete. Caminate in a tenda invece di guidà, pigliate a scala, è rinfriscà a fan blower à favore di un rake. Ancu sì ùn avete micca athletic , pudete aduprà!
- E divèrnanu l'esercitu: Ch'ella sia una classa kick-boxing in alta stessa o un passaghju praticale, dicite à u zitellu cumu si senti dopu avè fattu. Energized? Happier? U stanchi, ma orgogliu di ciò chì hà fattu?
- In ghjocu: I amici a vostra attenzione. Pigliali à u duminiu, andà fora per un ghjocu di cattura, o avete un spontaneu festa di ballu.
- Prufissuri di sforzu, senza risultati: U zitellu ùn puderà riavvicinaraghju un ruffled o fugliale un cisterna nantu à u so primu tentativu. Per furtificà a frustrazione (in i zitelli inattivu è attivu), assicuratevi di ricunnosce quantu duru pruvatu.
- U rinforzu pusitivu: U so figliolu fai una sana sanu, avèndulu. Quandu ellu apre studia una nova ammazza, fate gravareti in u video, è fighjulà a amici è a famiglia.
- A dumandalli da insignà: hè una patruna stella o un pezzu à u polu acqua? Demande una lezzione! I zitelli attivi amate à dimustrà i so sapè.
Ùn falenu fin'à a crescita di zappers cum'è utilizendu l'exercitu cum'è punizioni, chì offre l 'alimentazione cum'è una recompensa, o l'usu di scaricamentu. Invece di, "Se ti vede a tola TV, avarete fatta è malatu", dì qualcosa cosa: "Riding a vostra bicicletta aiuta à i vostri pierre è u core forte".
Se l'anu vechja, parlate cù i vostri figlioli nantu à ciò chì vo pudete è avete i so cumprà .
Chì sò i sughjetti salutati favuriti? Chì classe di fitness anu vulete piglià à u vostru centru comunitariu locale? Quale l'aiutu di fitness di famiglia pò esse travagliatu nzemmula, è cumu pudete avete a valore?
Fighjate a vostra scelta è pruvate aghjustà un pocu di attività in un tempu , cum'è 15 minuti, dui o trè ghjorni à simana. Chì puderia significà caminari à l'scola , vai per un passaghju in bicicletta, o ghjucatu un ghjornu di ritornu veloce. Eventualmente, travaglia à almenu 150 minuti per simana per membru di a famiglia.
Family Fitness, Age by Age
Mentre chì tutti i figlioli avè bisognu d'attività fisica ogni ghjornu, i so interessi è capacità cambiani mentre credi . Sapete chì u vostru zitellu avale bisognu.
- Fitness for Preschoolers (Plus: Active Toy Ideas for Little Kids )
- Fitness for School-Aged Kids (Plus: Toy Picks )
- Fitness per Adolescenti è Tweens (Plus: Joys Is not Outgrow )
Share Active Play
Preparate, set, vai! A chjave hè di truvà ghjunghje l'attivazione chì vi ponu inspirerete à mantene si move. Cambiate e cose spessu, per vede micca cuddà in una rutina. Fighjate sportivi, esercizii è ghjoculi chì pudete fà together, separatamenti, o dui-ciò chì viaghja per a vostra famiglia.
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Eccu una Lista di attività di fitness per i zitelli cù Special Needs
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L'Easy Way to Teach Kids About Exercise
Per avè principiatu:
- 22 Attività lúdica giugrafica in natura per i zitelli
- Attribuzioni Sociale Fit è Fun
- Big Fun With Joys Simplici
- Easy Exercises for Kids
- Natura Play per famiglie
- Opzioni Attività per a Night Game di Famiglia
- Pump Up Playtime cù Attività di Natale
All About Youth Sports
Se i vostri figlioli participanu à sport di giovani , grandi! Scorearanu grandi benefici di fà cusì, è ci sò ancu parechji parenti per i parenti sporti , troppu (cù u travagliu vuluntariu ). Mentre l'esercitu pò esse sfida per l' aghjurnamentu di famiglia è a billetole, l'impurtanza à l'aptitudu di u so figliolu, i cumpetenze suciale, è u sensu di l'sportimaticu normalment les valenu a vostra voglia. È sò ancu assai assai.
Se pensate chì u zitellu ùn vole micca sportiu , ricurdativi chì ci hè quarchi cosa per quasi tutti. Forsi quellu di questi 14 sporti inudelli farà u truccu, è diventeranu un patru sportu prediletti à tuttu.
Prutizzioni di u sport di i vostri figliolu chì sceglie fora di u tempu di l'equipa hè una grande manera di mantene in modu attivu dinò.
Family Fitness for Moms and Dads
Accunciamentu in fitness hè un grande sfida per a maiò parte di i genitori, ùn importa ciò chì e vostre circustanze particulari sò. In ocasi, i sfidi sò logistichi, certi volte fisichi, certi volte mentali. Per vèrgini, ùn pruvate à truvà finu à truvà una strateġija chì travaglia. Chissu pudia ripiglià u vostru schedariu; truvà una cuddetta di ghjocu inespettativu, inexpensive, o l'opportunità d'esercitu; dichjarà a vostra casa per inspirà l'esercitu; cuntrollà a classi di fitness di gruppu o un podcast chì vi inspiratu; o di travaglià per sbattimentu fitness. Quandu avete acquistatu in un groove, avete bisognu di cunnosce questi cinque chiavi di fuglià cun una rutina d'exercici.
Family Fitness in a Cucina
Avè mai sentiri l'espressione, "Ùn pudete micca esercite à u vostru modu da una bad dieta"? Questu hè cusì propiu per e famìglie cum'è per i dieteri è l'atleti. Erodu di tuttu u bisognu di tutte l'alcunu o mantene un pesu sana, è ancu mantene a vostra energia à u vostru putere nantu à i ghjorni inturniati. Hè impurtante di cumincià cù un bonu scuru , serve up snacks sensitivi è i lettini scoli, è truvate un modu di cena nantu à a tavula (anche si a "tavola" hè a sede di u vostru caru). U prepping in anticipu aiuta assai, è cusì ponu a lista di shopping. È ùn ne scurdate assai acqua .
Una Parola Da Moi
L'aptitudine di famiglia hè un modu di vita, micca una reparazione immediata. Dacciate u tempu è u spaziu per fà cambià è formate nous usi. Lentu è steady vende a sta razza, ma pudete cunvalidà. Avete bisognu di l'idee giudiziu è l'uttini putenzi, è pudete truvà ghjustu quì.