Bedtime ùn devi esse un pesadore
Chì hè un bedtime like in your house? Per parechji parenti di i zitelli, quandu u ghjornu chjughjenu à l'ore, ancu i ghjorni più belli ghjurnati per fà sbaglià. E si avete un ziteddu chì ùn hè dispunìbule à accustà à l'ore, ùn hà veramente affettatu tuttu a casa.
I figlioli d'età prighjonica (cunzidiratu in u gruppu di 3 a 5 anni) averebbe circa 11 à 13 ore di u sughjornu à ghjornu (questu pò esse naps ).
Se u so figliolu si andate in dorme oghje tardi, ùn puderanu micca esse u sonnu chì avianu bisognu, avè un altru dumande di altre prublemi, cumpresa a irritabilità è a soffrenza duranti u ghjornu. È u chance hè se u vostru zitellu ùn hè micca dormitu, ùn site micca, chì ùn sia aiutu à nimu.
Mentre chì parechji prezucchetti sò supercoperativi quan hè ura di ritruvà sottu à e cose, ci sò parechje più chì ùn sò micca cusì accunsenti. È di sicuru, tutti hannu una mala notte in un tempu. Ma l'ore ùn deveru micca sempre una battaglia. Cù parechji prughjetti parenti è appruvati è ricerche, serebate tutte santu (in i vostri camari) in nisun tempu. Scuprite puru questi di ore per una bona notte di ghjornu per a famiglia sana.
1. Dà i prugrammi un scelte
U zitellu pienghje averanu in cuntrollu, ma ovviamente anu bisognu di limiti. Cusì appellu à u sensu di u to figliolu di necessariu à esse cumprendi da offre unepo di scelte à l'orcione.
Tenite sempre presente, quandu offerte un sceltu per u vostru zitellu, assicuratevi di offre l'opzioni chì serete cuntentu, ùn importa ciò chì u zitellu sceglie. Per esempiu, se dumanda, quanti libri in bedtime, ùn deve micca e risposte cum'è quattru, cincu o sei, si ùn site micca dispostu di leghje quelli parechji. Ùn vulemu circà à i vostri prumetti, perchè l'anu da fà a frustrazione per tutti.
Pruvate some of these options and see quali travaglianu megliu per a vostra famiglia:
- Qualessu paese di piamia?
- Quale libru per leghje davanti ad elli?
- Quante libri per leghje ?
- Questu ordini di cumpetenu a rutina in bedtime in?
- Chì tempu duverà u zitellu finu à u lettu? (Assicuratevi di sceglie l'opzione chì site cunfurmata, ma pudete scherza ancu cù questu. Sè parlu parlendu questu tempi in u ghjornu, facenu l'opzioni 10h00, 6h00 e 7:30 p.
- Chì manta per dorme?
- Chì l'animali di pelle per dorme? (scelte esse veramente impurtante quì, perchè assai pre-maistri anu bastatu bisti bastani per cumincià u so propiu zoo)
Quandu si pigghiau u cuntenutu di u vostru pre-bilingue, a chjave ghjusta quì hè scelta. Assicuratevi dà un pocu (o duie) opcions è ùn abbandunate micca a quistione aperta, perchè andate dunque risposti cumu "Quandu vulete leghje 100 libri!" o "Vogliu andà à stanza à a mezzanotti!"
2. Sceglie Alcune Some Curtains Blackout
Sempre chì u tempu di u tempu d'economie di u ghjornu culleghja, aghju avutu a stessa cumbattimentu annantu à u mo pocu. U so vìantu hè 7:30. Ma à 7:30 in l'annu di l'estiu, ùn hè micca vicinu à esse scuru fora. Allora quantu esse risolviri a so bisognu di dorme quandu pare per a notte, contru u mo bisognu per ellu à dorme durmiu l' ora di a notte?
Curtains Blackout facenu un grande travagliu di fà a stanza bughjura scura, se ferma troppu chjucu à l'ochju di ochju o un pocu troppu rossu assai tempiu di a matina. Avvenimentu giustu: i cortini blackout puderanu a chjja abbastanza scura, cusì sia sicuru d'avè una bonita notte di luna si pensate chì a scuru serà massa per u vostru pocu.
3. Introduce Certi Scents Suffilabili
Lavanda è e chamomile sò maravigliosu quandu vi aiuta per aiutà e persone relaxate. Mentre chì l'usu d'olii essenziali hè signalatu da parechje persone, avete devenu esse attentu à l'appruvà à i zitelli . Invece, pruvate prodotti chì allughjà i gustu à a sala di u to figliolu, ancu i spruzzi, è i difusori (cun più in cura per seguità tutti i direzioni).
Pudete ancu aduprà estes arori in l'Spray Away Spray (vede u numeru 5) o in forma di sapuniu o corpu di corpu (vede u numeru 8).
4. Aduprate una Manta Ponderosa
Ei manci pezziali sò longu addeviati da i genitori di i zitelli cù bè necessarii cum'è super-utile à l'ore. Fighjulanu a cunsulazione à i zitelli chì anu trastornarii sensitivi, chì sò affettati da u disordine di l'esistimentu d'autismu, o chì in altri mane stessi averebbi spiciali. Ma avutri trovanu i so benefizii. Questi mantasate appiegatu un ligne quantità di pressione extra in u corpu tutale di una persona, rinforzendu u corpu è induce un sensu di calma.
5. Pudete vostru propriu Spray Away Spray
Per i zitelli chì anu pesadelle, teme di u scuru, o temere di l'inc incuscienti in u scuru, un pocu cunfortu pò passà un modu longu. "Sprays Away Sprays" incitassi à i ziteddi à spriverle e so preoccupji, esse un monstruu sottu un lettu o un unknown in u so armadiu. Puderanu cumprà, o pudete fà u vostru propiu. Simply fill a spay bottle o misteru cù l'acqua è aghjunghjene un areniu, esse un oliu essenziale, o un perfume o cologne chì u so figliolu li piace. Avete chì u zitellu si dete cumprà a buttiglia di manera chì elle. Qualcosa di cuncernà ancu: invece di utilizà un "Spray Away Spread", pensate à utilizà qualcosa più positiva, cum'è Poveru Brave o Courage Spray. Spray Away Spray pudete veramente cunfirmà per u so zitellu chì ci hè quarchi cosa in la stanza per esse scantati, mentri l'alternanti à empower little little ones to be brave.
6. A musica salsicana
L'atleghi avianu statu un veru per i genitori di i zitelli annu, è cù una bona ragiuni. Allora perchè ùn cuntinuà a prutizza cum'è u vostru zitellu annuciate? Mentri ùn ci hè micca una pruvucatoria mèttica chì ponu aiutà u zitelli dormen, sò certe volte e calmandose è caminavanu una longa volta per affidà un tonu rilassatu à l'ore. Assicuratevi chì a musica hè numerosa chì u vostru zitellu puderanu sente, ma micca abbastanza bundanza per micca interferiscenu cù u zitellu sùbitu. A bonus: Se selezziunate a stessa tanta sonora ogni notte, eventualmente u vostru zitellu srelate a musicazione di l'accustu à l'ore è probabilitate di rilassate più veloce.
7. Pruvate some Yoga Basica o Stretching
Ioga prima di bedu pò esse benèle per tutti! Ùn avete bisognu à entra in un ingiru, rutina full-blown. Semplici straziali, cum'è un canu per davveru o cobra, disturberà i musculi di i zitelli è l'accadarà in un state di pensioni di sopranite. Riparà un sonu rilassante, cum'è a chjesa o una cascata per aghjunghje à a scena serene.
8. Dà una Bath or Shower
Parechje persone ti piace à bagnarli o rattimi in a mattina, perchè aiuta à u svegliu. Ma pudete ancu aiutà à rilassate prima di lettu. Dà una criatura un bagnu o una bagnu à a notte hà pocu scopi: purifica u to figliolu dopu un ghjornu di ghjornu, saltendu, scalendu, ghjucanu è qualcuno chì hà fattu chì u zitellu sia messy è / o bruttu. Ma, un bagnu o una duttore si dete ancu u ghjornu in i pezzi. Hè una transizione di u ghjornu à a notte, di a ropa à piamia (chì sò ancu un indicatore à u vostru zitellu chì hè urdinamentu per stabilisce).
9. Cumu un pocu Snuggle?
Perchè parechji figlioli, l'ominu hè difficiule perchè ùn vulete micca siparari di mamma, papà, o u so caregiver. So take some time to relax together. Questu averebbe esse distingue da leghje una storia di stratecuità (chì hè dinò un modu immensu per aiutà à u zitellu culpitu). Apagar tutti i lumi, fighjate e pantaloni, sottu sottu à e maniche è abbandunate. Pudete parlà di u vostru ghjornu o ghjustu solu in silenziu. A cosa di piglià a cura per quì hè chì ùn avete micca in l'abitudine di fà u figliolu perdurà finu à l'altru mentre chì tù sì sempre, postu chì pò purtà à altri issues. Ma sempre, un pocu minuti di scuru, calma tranquillu seranu benefiziali à voi tutti dui.
10. Comu una Carte Reward
Per i ziteddi chì necessitanu un pocu stimulu extra, cunzidiranu un sistema di recompensa di qualche parolle. Una forma positiva di disciplina, i sistemi recompensas sò una manera di prevenu u bellu cumpurtamentu mentre u so incuraggià à cuntinuà. Cusì, per esempiu, sè vo avete un ziteddu chì hà diffiulmente tottu in u lettu, pudete creà un cartulare di sticci (fasgioli in un capraghju ancu bè) documentendu ogni notte chì u so figliu ùn stalla in u lettu senza fighjerà. Questu hè sceltu di u ghjornu oghje chì pudete glurificà à u vostru zitellu per un travagliu fattu bellu (o parranu di ciò chì sbagianu u sbagliu è cumu si bisognu di pruvà più forte), dunque hè impurtante chì avete da piglià u vostru figliolu micca tantu dopu chì si svegliate. I sistema di ricivite u travagliu più altu quandu l'eloggiu hè immediata. Sposta da u tipu di sistema chì utilizate, pudete vulete darà u vostru zitellu una ricumpensa più grande sicondu ciò chì si cumplimenu. Per esempiu, deci ghjorni in una fila induve u zitellu sognu in u lettu pò esse squadra à un viaghju à a buttrega di soru o un trattatu da a tenda di dòbu.