Oghje? Ùn abbastanza, ma l'attività fìsica per i pre-umani sughjetti di sempri.
Avemu bisognu di prumove l'attività fisica per i pre-maistri? Ci hè parechji picciriddi ùn anu micca bisognu extra pè trasfurmà i so corpi assicurati. Dopu à l'annu per l'annu, iieci di l'obesità per i zitelli di 2 à 5 anni avianu cede, secondu i Centri per a Enormece Control and Prevention. Ma per guardà quì, è aiuta à l'età di età in preghjula di viaghja salvaje, i genitori è i cuverni d'avè bisogna à sicura chì ancu i zitelli chjoppane bundanza di ghjocu attivu ogni ghjornu.
Quantu hè "bellu"? A Società di i Salute è Educatori Fìsica (una sucità prufessiunale per i maestri) recomanda:
- Partite strutturata: Almenu 60 minuti à ghjornu, cumulative. Questu puderete significà 10 minuti di ghjucà; 10 minuti di cavallu nantu à una scooter o bicicletta ; 15 minuti chì ghjucanu cù u parachute cù cumpagnie è i duttori; è una lezioni di natine di 25 minuti.
- U ghjocu di ghjocu: Almenu 60 minuti di ghjornu (è finu à un qualchì tempu) in ogni tipu di l'attività fisica senza struttura, cum'è l'esploradore in u duminiu o pretendendu in casa.
- Tempu sedentariu limitatu: Ùn più di 60 minuti in un momentu à pusà suttu (lettura di libri, veddi tuteli, colori) finu à ch'elli dorminu
Per i zitelli (12 à 36 mesi di vechja), e ricunniscenza sò u stessu, solu a attivazione fisiche strutturata hà da aghjunghje à 30 minuti di ghjornu in viaghju di 60.
Attributu Fisica Fisica per i Prescolaristi
Perchè avemu bisognu à chjamà u ghjocu strutturatu?
I picciotti picciunu bisognu di l'aiutu à l'habilità di mutivazione di u mutore Anu da passà parechje passini à u sviluppu per amparà cumu coordenade e so movimenti in corruzzione efficienza, rattendu, catturanti è simili. "Ci hè un cuncorsu cumuni chì, si invicchi ghjoculi à ghjucà, anu daveranu" nantu à i so proprii, dice Jackie Goodway, Ph.D., un profesore assuciatu di u sviluppu di l'attuali è a pedagogia elementale di educazione fisica à l'Ohio State University.
"Ma hè cum'è a lettura. Se ùn avete micca insegni, furnisce feedback, è offre l 'opportunità adattate per praticà è apprendre," ùn devenu diventà propiu à questi abilitazioni.
Mentre i classi formali ponu esse maraviglii, dice Goodway, i genitori facenu i mudelli meglii. Per fà svultà l'attività fìsica di u fugliali è u sviluppu di u mutore, impastanu tempu ghjucanu attivu cù ellu. Oferte risposti positivi, constructivi ("Kick a little more softly next time" o "Mi piace cum'è assorte fora di u bulu"). Fornite ghjucadelle è equipimenti appressu per l'età, cum'è una bola d'acqua è un pezzu plasticu di grassu in latu di una pana di pisci. Sì scrivevi u vostru zitellu in una classa di u muvimentu, verificate puru ch'ellu hè appruvatu per u so livellu di u sviluppu. I picciutti di sta età ùn sò micca pronate per i sport di l' squadra , è ùn devenu micca spent spending time per u so turnu nantu à a parti. Invece di una bola è di 10 zitelli, per esempiu, tutti i zitelli deve avè u so propiu ballu.
Fuggerà Actività Fisica per Preschoolers
Per verificate chì u zitellu ricevi a so dosi di ghjornu di ghjucazione attiva, pruvate:
- Tag o perseguite: Per a varietà, salto, waddle, o di ballu invece di cursa
- Catch o kickball (spirimintu cù bundeddi di diverse toli è texturi)
- Natannu o à l'autru ghjornu di l' acqua , cum'è per run in a regola o lavare l'auto
- Equitazione di un ticìdicu o scooter
- Arricciate per un tunnel de cartone-box
- Dancing: Add scarfs or ribbelli per fà più emocionante
- Cursu di obstacle di l'internu: Custruisce unu solu cù cunforti di cunfinu, chjudi di fula (per sguilicà è fora), sedili per cunduttate per furmà un tannicu o balanciu, etc.
Source:
> Start attivo: A Statement of Physical Activity Guidelines for Children Birth a Five Years. Associazione Naziunale per Sport è Educazione Fisica, 2009.