Set Limits on TV, Computers, Video Games, è Smartphones
Sughjettu senza guida d'adulti, a maiò parte di l'adulescenti passava guasi tutte e so speranza dopu à una pantalla. Ch'ella sò oghje nantu à i smartphones, o elli viaghjanu vidéos annantu à i so laptops, u so usu ecunomicu pò sbiglià da u cuntrollu. Se u vostru zitellu speru "tutti facenu," puderia esse correcte. Ma chì ùn significa micca chì ùn sò micca cunsiquenzi seria.
Eccu a voglia à l'estratègizazioni chì pudete aduprà per limità u tempu di screnu di u ghjucatu è cumu pò esse benefiziunate a vostra famiglia sana.
U moi Quantum Time Screen for Teens Is The Norm
Un studiu di u 2010 da a Fundazioni Famiglia Kaiser hà truvatu chì i zitelli di 8 a 18 anni devote una media di 7 ori è 38 minuti à i mediate di divertimentu ogni ghjornu. Allora tutte di più di 53 ore à settimana o 2770 ora annu!
A magguranza di questi l'ore di staghjone hè passatu "media multitasking", chì significanu li l'adulescenti anu usando più di un mediu à un momentu, cum'è vedere TV è scrolle per mezu di media sociale. Quandu u studiu compostu di i travaglii di scelta di i zitelli, truvaru chì e adolescenti sò in verità esse espunuti à circa 10 ore è 45 minuti da u cuntenutu media da ogni ghjornu.
E cunsicenzi di u tempu di scaricamentu
U tempu di scrive assai hè stata ligata cù una varietà di prublemi . Stu usu eccessivu aumenta u risicu di l'obesità, interferisce cù l'attivitati suciale è u tempu di a famiglia, è porta un paiu à a salute mentale di u teen .
A cuntrastu, un studiu publicatu in JAMA Pediatrics hà truvatu chì a monitorizazione parentale di l'usu di i mediate di u zitellu puderanu esse prughjetti protettivi nantu à u so accadutu akkademicu, sociale è fisicu. Piglià u tempu per strategise nantu à cumu fà creà limiti hè vale a pena u tempu (è a resistenza ghjustu) com'è primariu.
Istratezii per gestisce u Scaricamentu di u Tempu di l'Adolescente
Sapendu chì i genitori puderanu fassi una diferenza per u so zitellu in u limitu di u so usu, quale pudete fà? Chì stratèggi hà aiutatu à l'altri genitori impone e impone i normi? Ogni ziteddu hè diversu, è una stratugia pò esse megliu per un ziteddu chì altru. Dice questu, spiranza chì almenu uni pochi di sti 10 tecniche aiutanu à settice di limiti sani per u vostru zitellu.
1. Scaricate un Time Privilegiu
Unu di i modi per chì u tempu di scena hà cambiatu drammaticamenti in l'ultimi anni hè chì hè spessu sentitu per esse più di dirittu chì un privilegiu. Se avete cresce u vechju dispunibili, quandu avete sentutu furtunatu di vede un caricaturu u sanu di u matinone. A cumminazzioni di avè qualchì solu dispunìbule nantu à una schermu 24/7 ponenu più pressioni in i paisani à dì quandu u zitellu puderanu è ùn pò micca avè u tempu di scena.
Scartite chì u tempu di scena hè un privilegiu chì deve bisognu à guadagnà. In prima, pò esse difficili. Ma e lezziò da l'appassià per attruvarà a gratificazione di u tempu di scumessa è u cuntrollu di i so impulsi si sò stati cun u so figliolu durante un bellu tempu. Inoltre, fate chjaru chì u privilegiu di u tempu di scrittura pò esse pigliatu in ogni mumentu.
Assicuratevi i vostri figlioli chì facenu a scola è i facenzi di prima, prima chì ellu torni nantu à a TV o ghjucate nantu à l'urdinatore.
2. Role Model Sandu Habite
Dittu chì u vostru addevu apugghissi a so elettronica mentre chì tù stai assittatu davanti à a TV ùn hè micca prubabile di esse efficace. I teens l'avè amparate più di ciò chì fate dunque ciò chì dite. Fate un mudellu rolu bellu finite u tempu di scogghiu. Fate chì u vostru zitellu vi voi fà l'scelta entre di qualcosa nantu à Google o cuntrollà u puntu di un ghjocu. Amassi a manera chì avete amparatu à trattà e media com'è privilegiu.
3. Discouragie Multitasking
A maiò parte di l'adolescenza pensanu chì sò assai boni in multitasking.
Pruvanu à u missaghju di teste mentre facenu i so lettorati o usanu e media suciale mentre parlava nantu à u telefunu. Se u vostru zitellu hà un telèfonu, pudete esse probabilmente troppu familiarizatu da e so justificazioni per fà. Discourage your teen from doing two things at once and discuss how multi-task interfere with productivity.
4. Establish Clear Rules about Electronics
A maiò parte di l'adolescenza, in particulare di adolescenza più ghjovira, ùn sò micca abbastanza bundanza per manighjà regnu liberu cù a so elettronica. Stabbilisce e reguli chì mantene a vostra seguraità di u sicariu è aiuta à u vostru addeanu scelta bona cù i video games, cell phones , televisiò è computer. Esempi di e boni reguli includenu un settore settore chì e cambiori sò stati scambiati da a notte è di sguassà e screni di i camere.
5. Fuggiate l'Attività Fisica
Fugerà u vostru addevu per avè qualchì exercitu. Andate per un passaghju, ghjucatu à un ghjocu di cattura, o ancu fà qualchì travagliu di iardia pò assicurà chì u vostru adulescente riceve l'attività fisica chì hà bisognu. Pensate di l'attività chì pò disfatta com una famiglia perchè pare micca l'esercitivu. A vostra famiglia cum'è senderisme? Pigliate a geocaching, una attività (spessu in i stradunazioni) in quali famìglie oculazione o caccia per oggetti cù GPS. (Un geocache hè un cuntenutu chì possu cuntene jugui è altri tesori). Arcuni famiglia gustu di tennis. Altri piace à passà à u gym local rock climbing. L'attività fisica cum'è questi ùn sò micca impone u tempu in lece di i scrini, ma sò benifichi per i vostri figlioli fisica è sociali.
6. Educate Your Teen About Media
Avemu frequente cunversazione about diverse aspetti di i media . Iddi discutendi cumezza chì i publicità sò sempre attentativi di cunvince i giovani chì certi prudutti faranu ancu più attraenti o più populari. Vi discussà i periculi di a massa esplicazione di a voglia è aiutanu à amparà cumu esse un visor informatu.
7. Ùn ùn permettenu l'Elettronica durante a Meurtimes
Apaga u vostru televidu durante e mealtime è ùn permettenu micca messagi di testu o web surfing mentre intesu manghjà. Invece, utilizate l'oportunità di parlà di u vostru ghjornu. Pudete avè intesu più à sapè cumu cù questi fami di famiglia ponnu fari a vita di u figliolu . Ùn lasciate micca chì i ghjurnati fanu trà a vostra famiglia di stu tempu impaloppu.
8. Creà i ghjorni stampati
Ogni vota in un certu tempu pò esse utile à avè un ghjornu di schernu. Pudete ancu esse cunsideratu un detto ditale più longu - com'è una longa longa di vacanze per l'elettronica duie volte à l'annu. Hè una bella manera di assicurà chì tutti avianu sempri un spaziu di attivitati chì ùn anu micca implicatu l'elettronica.
9. Schedule Famiglia Attività chì ùn Involve Elettronica
Involve tutti in l'attività chì ùn implica micca l'elettronica. Sè oghjettate un jocu di cunsigliu o vai per una strada di famiglia, fate chjaru chì, durante u tempu, ùn esiste micca un utilizazione elettronica.
10. Aghjunghjite e Meetings famigliali per discutiri u tempu di scrittura
Schedule una reunione familiale per discussà u tempu di scatula. Pirmettenu à u vostru addevu per dà l'ingaghjamentu nantu à i reguli di u scaricamentu I prublemi di indirizzu è a suluzione problema . Fate qualcosa chì vulete tutti in a famiglia per sviluppà una relazione sana cù l'elettronica. Se ùn avete mai avutu una riunione di famiglia, ci sò boni risorsi dispunibuli nantu à cumu fà piglià riunioni immubiliali riunificati , cumu per esse sicuru chì ogni membru di a famiglia hà l'uppurtunità di sparta cun pensa.
Benefici di Limiting Screen Time
I studii discututi prima ci dicenu qualcuni di i periculi di u tempu di sguassà è da manera di seguità è di limitazione l'usi di l'elettronica mellora i ricerca per i zitelli accademichi, sociali è fisicu. Eppuru i benefizii di u tempu di scassa limitata pò esse più veru per voi se pensate chì i zitelli miss out quan quand'elli sò stati detrási da una schernu . Cridendu chì l'average teen si spende casi 3000 ore à l'annu dopu à a pantalla, chì altru puderà fà? Qualchidine chì un zitellu pudete fà invece di vede una pantera include:
- Cuminate cun genitori è i frati
- Socialize cù l'amichi
- Lee libri
- Sia creativa è utilizate a so imaginazione
- Play outside and enjoy nature
- I paghjanu
- Carri prughjetti di a famiglia
- Rindite bastà solu
Pigliate un momentu è pensate à qualcunu di e funzioni chì avete cultivatu è cumu si saria diversu oghje. Ùn permite micca u vostru zitellu perisce fora di quelli opportunità.
Parenti Need to Work Together
Limiting time in screen is all good and good as long as parents work together. I studienti anu truvatu chì u cunflittu interparente (cunflittu trà i parenti) in l'incascià queste limiti hè assuciatu cù un zitellu chì avete più cunflittu in e so relazioni. Pò esse ancu averele in una maira esposizione a viulenza. Prima di l'impunità di limite media cù u vostru zitellu fate esse segnu chì travaglià cù u vostru parentescu cumu pudete presentà questi règuli cum'è un squadra unitu. Per i genitori chì ùn sò micca inseme, questu hè più difficili. Sè vo site per questu questu, pruvate à vede chì unisce (ancu s'ellu si divorziava o altrimente separati) hè impurtante per a salute di u zitellu. S'ellu ferma un prublema, pò esse utile à senti cun un terzu, cum'è un terapeuta per vede modi per quandu ponu cumprumià cusì chì u vostru zitellu hà u so tempu di scrittura limitata ma senza fà un territoriu di cuntenzione trà i genitori.
A Bottom Line per limità u Tempu di Scaricamentu di u Tempu
Hè abbastante chjave chì u tempu di scuntatura eccessiva hè periculosa per i nostri zitelli accademichi è da u puntuale fisicu è psicologicu. À u listessu tempu, u tempu di scena hè a causa di i nostri zitelli per missu nantu à molti attività chì sò impurtanti ind'i alimentazione di a famiglia è amichevuli. Pruvate some of the strategies listed here to reduce the time of your child's screen. Sì avete bisognu di qualcosa per rispunsevule a resistenza chì avete da u vostru zitellu, seguite a pista di l'attività chì sustituisce u tempu di scena. Pudete stà bè sorprenditore. Elettronica è scuperte ùn ci anderanu micca in un futuru vicinu, è ci sò aspetti pusitivi à a so usu. Comu genitori, pudemu amparà i nostri zitelli per utilizà sti pantani cum'è attivu chì hè un privilegiu. inveci di un dirittu chì hè perercenu.
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