Tridifiziu chì u vostru figliolu hè un atleta, ellu pudia truvà quì sopra più acqua. Staying hydrated is essential for good health (per i zitelli, adolescenza è adulti). A ricerca ancu quì chì quandu i figlioli anu accessu megliu à l'embiu di l'acqua, l'ucevule di l'obesità perdu.
Cusì aghju fighjatu una priurità per avè i vostri figlioli chì chjappà l'H2O chì puderanu.
I so preghjudizii prezzi sò varienu in basa di l'altitudina, u pesu, è ancu u tempu, ma sei à ottu tazzi di ghjornu hè un bon favorezione per a maiò parte di i zitelli. Cumu ghjunghje? Pruvate sti strategie.
Bei più acqua? Ci hè una App for That
Dicenni, veramente! Se u vostru zitellu hà un telèfonu intelligente o una tableta, pudete scaricà l'appiccicazione di acqua è di ricordiu per ella. Ci hè parechje scelte gratuiti è pagate, ma qualchissimi di i più adulescenti:
- Plant Nanny: Aggieghjani una piantina è aiutà à cresce cù u seguimentu di a vostra ingghioni. Eccu una appricazzioni libera, cusì avvista di l'annunci, vende è pratica grammatica. È ùn ùn offre ricordi, cum'è parechje altre applicazioni di hydratazione. Ma hè aggradèvule è più motivante chì rienterete una goccia d'acqua o una buttiglia (iOS; Google Play).
- Carbodroid : Invece di una pianta, putenza à un pocu robotu pocu cun questa app Android. Hè offrittu averebbe, è hà una appaghjate semplice è chjaru (Google Play).
- iDated: Questu hè per i zitelli di dati. Pudete vede i vostri stati di ingressu per u ghjornu o a settimana, fendu ricordi, è cambia u nivellu d'idratate target à unu chì cose megliu per voi (99 centesimi, iOS).
L'acqua cù una Quercia
Cu tutti l'altre sughjetti à quì, ùn hè micca maravigghiusu i zitelli ùn anu micca sempre l'amare u vieju chjaru.
Per rinfurzà a so appellazione senza l'aghjunghje zuccherera o calori, pruvate:
- Cubi di ghiaccio: pudete truvà e bande chì facenu i cubi frischi per i amatori di Lego, i fancianti di Star Wars è i tipi creativi (fà i soli, stelle, arburi, fiori è vita marina). Mint leaves per un sapore di sapori è un fucile di culore.
- Frutta addornu: Invece di aghjunghjendu frutti à u to putu, pudete ancu piglià un cue d'spiagge di belleza è stagione di a spiaggia, è aghjunghjendu direttamente à l'acqua. Puderanu frutti o frutti di frutti in a ghjustu in u so cantu d'acqua, o pruvate una buttiglia d'acqua cun infuser integrata.
- Bubbles: Ùn sò tutti i zitelli cum'è a carbonazione, ma sè u vostru, cunfirmate l'acquistu di l'acqua seltzerali per elli o invistiscenu in un Sodastream per a vostra famiglia. Hè permessu di scambià u vostru acqua propria di fizzy in casa. Se vulete sapori è puderebbe fà chì ancu, è avete avutu più cuntrollatu di qualchì compra di cumercii cù sapori editi.
- Prughjetti: Se trouve veramente dispirati, o cum'è un trattatu especial, vincite oghje di più cù pezzi d'acqua aromatizzati o l'acqua embutida in ghjustu .
Bottiglie cù Flair
Un buttigli bonu o bonu pò incuragene à i zitelli per drude più acqua, è cusì ponu esse un buttigli o un coppa spiciale chì portanu cun voi tuttu u tempu. In più, i riabilitariu ùn mancanu micca scuru.
Eccu una lista di i buttiglii superiore BPA, sopratuttu per i zitelli. I vostri figlioli puderianu prifiriscenu una tazza di pappulinu o una buttiglia o un tavulinu chì si stallanu spessu. Certe volte in più intimidatori chì un servitu grandu grande. E in casa, pudete avè una stash di capretti di pallitori divertenti per appunia più inguernamenti di l'acqua.
Family Water Challenge
Piglia una potazione di più acqua di una pratica di famiglia: Ùn tenite micca altri bevande (fora di l'acqua è latte) in a vostra casa, è ùn fate micca a prublema per cumprà cum'è sia cum'è manghjendu.
E / o, hà stallatu un favori di famiglia per bevare più acqua, perchè pudete u travagliu nantu à elli. Prugate u vostru prugressu usendu una app, una cartulare di sticle, o ancu marcendu diritta in i to bottiglie d'acqua cun un marcatu di sera afflittu.
Potty Talk
Sapete chì l'orina di u culore scuro hè un signu di a deshidratazione? Se vi voi un quantu santu di acqua, u pee sarà un amarulu pallidu. U fattu divertitu puderia esse brutale per motivà i vostri figlioli per bevi.
Source:
Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, è Elbel B. Effutismu di una Intervenzione di l'Ughjettu Basa d'Escrizione nantu à l'indici di massa di massa umana è l'obesità. JAMA Pediatri. 2016.